pentru

Morcovii sunt o legumă obișnuită care poate fi obținută aproape oriunde. În formă gătită, are un gust dulce pronunțat, motiv pentru care dieta morcovilor dulci este perfectă. Nu totul este atât de simplu, deoarece poți pierde în greutate cu morcovi prin restricții stricte.

Salată de slăbire cu morcov

Pentru a pierde în greutate pe morcovi, nu este nevoie să vă distrugeți sănătatea, deoarece este o legumă incredibil de utilă. Morcovii și îmbunătățesc metabolismul, îmbunătățesc peristaltismul și promovează îndepărtarea toxinelor și curăță intestinele. Prin urmare, dietele cu morcovi, de regulă, nu numai că pot pierde în greutate, ci pot deveni și o persoană puțin mai sănătoasă.

Pentru a pierde în greutate înainte de sărbători, când trebuie să obțineți doar un efect vizual rapid, puteți folosi o dietă de salată extrem de eficientă. Durează 4 zile, timp în care poți pierde aproximativ 3 kilograme.

Rețeta pentru salată este simplă: stricați morcovii pe o răzătoare mică sau combinați, adăugați puțin suc de lămâie. Aceasta este baza dietei. O dată pe zi puteți adăuga la sală măr ras, din nou - orice citrice. La micul dejun puteți mânca morcovi fierți pentru scăderea în greutate.

Rația aproximativă este după cum urmează:

  1. mic dejun: morcovi fierți, o jumătate de cană de iaurt.
  2. Masa de pranz: salata de morcovi cu mar.
  3. gustare: fiecare fruct.
  4. masa de seara: salata de morcovi.
  5. inainte de culcare: o jumătate de cană de chefir.

Puteți mânca salata până la sațietate. În această dimineață și seară puteți bea o jumătate de pahar de iaurt pentru a îmbunătăți procesul de digestie a alimentelor fibroase neobișnuite.

Morcovi în coreeană pentru slăbit

Astăzi, multor oameni le plac morcovii coreeni. Pot slăbi cu astfel de morcovi? Desigur! Principalul lucru este să alegeți o opțiune nu prea ascuțită sau să pregătiți un fel de mâncare acasă.

În același timp, dieta ar trebui să fie după cum urmează:

  1. mic dejun: orice fulgi de ovăz sau ouă prăjite.
  2. Masa de pranz: Morcovi coreeni și servirea supei cu conținut scăzut de grăsimi.
  3. gustare: fiecare fruct sau o jumătate de pachet de brânză de vaci fără brânză de vaci grasă.
  4. masa de seara: Morcovi coreeni și carne de vită sau pui fiert (bucată mică).

La această dietă puteți pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp, cursul optim este de 2-3 săptămâni. Odată ce poți lua o pauză. Dacă rezultatul dorit nu este atins, puteți repeta cursul în câteva săptămâni. Pe parcursul unei astfel de diete te vei obișnui cu elementele de bază ale unei nutriții adecvate și vei putea să-ți construiești obiceiuri alimentare, astfel încât, în viitor, să nu ai probleme cu supraponderalitatea.