Dimineața, după trezire, bea 0,5 până la 1 litru de apă înainte de micul dejun, în funcție de greutatea personală. Dacă cântăriți până la 75 kg - 0,5 litri și peste 100 kg - 1 litru. Corpul a fost deshidratat toată noaptea și trebuie să-și completeze alimentarea cu apă. Principiul apei potabile este după cum urmează:

pierderea

· 15 - 30 de minute înainte de mese
· 2 ore după masă

Excepțiile de la regulă duc la boli ale stomacului și ale tractului gastro-intestinal (GIS). Acest lucru se datorează faptului că apa luată în timpul meselor (ca toate celelalte băuturi) diluează sucurile gastrice - pepsină și acid clorhidric. Mâncarea ingerată în stomac, în loc să fie descompusă de acizii stomacului, începe să putrezească (neprelucrată).

Stomacul se umflă, golirea conținutului său în duoden (duoden) încetinește, ceea ce duce la comprimarea vaselor de sânge din jur (artere și vene), inimă, nervul vag și diafragma. Respirația devine dificilă, ceea ce compensator duce la o creștere a ritmului cardiac la valori patologic ridicate de 100 - 130 bătăi/minut.

Hrana neprelucrată trece mai departe în intestin, iar metaboliții (produși metabolici) sunt depuși pe pereții intestinului subțire și gros sub formă de zgură toxică. Această zgură blochează difuzia (trecerea prin peretele intestinal) a nutrienților de care avem nevoie și aceștia nu pot ajunge în sânge.

Cu modul de mai sus de băut apă este dificil și lent să te obișnuiești și, prin urmare, este bine să folosești în perioada de tranziție un ceas de mână cu temporizator (după o masă setată la 2 ore) și un cronometru (înainte de masă) să măsoare 15 - 30 de minute.

În cele din urmă, apa potabilă în acest fel devine o necesitate și un obicei natural.