Forma bună depinde și de clicul mai puțin frecvent al telecomenzii

slăbești

Televiziunea nu numai că îi transformă pe copii în zombi, ci îi îngreunează și pe ei.

Nutriționiștii dau vina nu numai pe alimentele proaste și bogate în calorii pentru supraponderalitatea copiilor și a bătrânilor, ci și pentru agățarea excesivă în fața televizorului.

Experții sfătuiesc să vă privați de acest tip de divertisment 2-3 zile pe săptămână sau să îl limitați la 2 ore pe zi.

Centrul Britanic pentru Sănătate Publică și Îngrijire recomandă să evite băuturile cu adaos de zahăr, precum și mâncarea acasă.

Ei amintesc că activitatea fizică și alimentația sănătoasă sunt importante nu numai pentru persoanele supraponderale, ci și pentru cei care doresc să rămână în formă bună.

Formula pentru un corp subțire și sănătos este ușoară - energia pe care o luăm cu alimente și băuturi nu ar trebui să o depășească pe cea pe care o consumăm în timpul activităților noastre zilnice.

Printre sfaturi, desigur, se numără utilizarea unei biciclete în loc de o mașină, vizite mai puțin frecvente la fast-food și lanțuri de reducere a alcoolului.