Pierderea în greutate cu căpșuni este o provocare utilă pentru fiecare dintre voi, deoarece veți pierde în greutate și veți obține o cantitate mare de vitamina C.

Există căpșuni pe piață și prețurile lor sunt rezonabile. Anul acesta, căpșunile au apărut mult mai devreme și nu se știe dacă vor fi acolo mult timp. Așa că grăbește-te și fă o dietă sau pierderea în greutate cu căpșuni.

pierderea

Spre deosebire de cireșe, nutriționiștii nu recomandă descărcarea și curățarea pe termen lung a corpului doar cu căpșuni. Probabil pentru că sunt alimente destul de grele și există persoane care sunt alergice la căpșuni proaspete.

Dar dacă doriți, puteți descărca căpșuni într-o zi pe săptămână.

În acest scop, puteți mânca căpșuni întregi, puneți-le într-un blender adăugând puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Le poți distruge. Le puteți mânca cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 1

Mic dejun: 1 porție de piure de căpșuni cu iaurt. Poate cafea, dar fără zahăr.

Mic dejun înainte de prânz: 5-6 căpșuni de dimensiuni medii.

Prânz: 1 supă de legume și 1 biscuiți (1 felie de pâine integrală). Câteva măsline. Desert - fructe de padure. Cantitatea este alegerea ta.

Mic dejun după-amiaza: 5-6 căpșuni de dimensiuni medii.

Cina: Salată de legume de sezon cu o farfurie de brânză. Desert - fructe de padure. Cantitatea este alegerea ta.

Ziua 2

Mic dejun: Un castron de muesli înmuiat în piure de căpșuni, la care se adaugă puțină apă minerală. Cafea, dar fără zahăr.

Mic dejun înainte de prânz: 5-6 căpșuni de dimensiuni medii.

Prânz: orez prăjit (gătit) cu spanac sau măsline. Desert - fructe de padure.

Mic dejun după-amiaza: 5-6 căpșuni de dimensiuni medii.

Cina: Salată și o bucată de file de curcan. Desert - fructe de padure.

Ziua 3

Mic dejun: 1 porție de piure de căpșuni cu iaurt. Poate cafea, dar fără zahăr.

Mic dejun înainte de prânz: 5-6 căpșuni de dimensiuni medii.

Prânz: 2 cartofi fierți. Desert - fructe de padure.

Mic dejun după-amiaza: 5-6 căpșuni de dimensiuni medii.

Cina: Salată și pește la grătar. Desert - fructe de padure.

În timp ce aplicați pierderea în greutate cu căpșuni, este important să beți multă apă minerală, liniștită, decocturi din plante și ceai verde.

Greutatea pierdută variază de la 2 la 4.

Dacă vă simțiți bine după aceste 3 zile de slăbit cu căpșuni, puteți face o altă serie de 3 zile cu meniul pe care l-ați urmat.

Acest lucru este posibil pentru că nu ești sortit înfometării. Împreună cu cantitatea mare de căpșuni pe care o veți mânca în aceste 3 zile - veți obține minerale utile și multă vitamină C (împreună cu coacăze negre, stafide, socuri coapte, mure coapte, lămâi, căpșuni sunt, de asemenea, bogate în cantități mari de vitamina C).