greutate

De mulți ani, fetelor! Și mai mulți dintre noi să ne lăudăm cu un ton crescut ca urmare a pierderii kilogramelor în plus.

Slăbesc încet, ritmul a încetinit complet în ultimele două luni. Cred că am recăpătat chiar și 1 kg în decembrie. Doar 5 kg pentru 7m. Dar bine pentru piele, asta dacă atârnă din nou rău. Mă gândeam la motivele pentru care unii slăbesc, iar alții nu, și am ajuns la concluzia că fără o reducere semnificativă a aportului de calorii nu poți pierde mult în greutate. Siofor sau alte preparate similare fac găuri în membranele celulare pentru a absorbi glucoza. Nu există exces de glucoză, nu există acumularea de noi rezerve de grăsime. Dacă îmi reduc aportul de calorii (mi s-a recomandat 1000 de calorii/zi) corpul meu va ajunge la rezerve. Mi-e foame și nu pot să mă încadrez în meniul eșantion pentru cele 1000 de calorii. Se pare că tot mănânc calorii. Numai dacă reduc în mod semnificativ aportul de calorii, atunci corpul va începe să topească resturile de grăsimi rămase, care astfel interferează cu mine (în principal abdomenul). Mi-am scos mult din stomac, dar evident că trebuie să-mi reduc dieta pentru a topi restul.

Mi-e dor că grăsimea se topește și în sport și exerciții fizice. Mă mișc mai mult acum, dar parcă nu pot face mai mult decât atât. Am coxartroză și numai anumite activități fizice îmi permit. Evident, trebuie să subliniez restricțiile alimentare și să-mi refac din nou dieta.