Cum să scăpăm de excesul de inele pe care le-am acumulat în timpul sărbătorilor

Sezonul de sărbători a avut probabil consecințe grave: toate aceste feluri de mâncare delicioase vă afectează imediat corpul. Dar sărbătorile s-au încheiat și este timpul să ne întoarcem în formă. Dar cum se poate face acest lucru? Știm cum: consultați sfaturile noastre de mai jos și începeți să scăpați de kilogramele în plus astăzi.

Care este cel mai bun echipament de fitness pentru mine?

Vara s-a terminat și vin zilele reci de toamnă. Acest lucru înseamnă că probabil nu puteți continua activitățile fizice de afară care v-au ajutat să vă mențineți în formă în zilele calde.

Cum să te antrenezi când plouă?

Toamna este deja aici cu toată frumusețea ei. Sosirea ei duce încet la zile ploioase. Astfel de zile sunt destul de neplăcute pentru oamenii care obișnuiesc să facă o mulțime de activități în afara.

De ce înotul este cel mai preferat sport?

Înotul este unul dintre cele mai sigure și netraumatice sporturi, dar în același timp este cel mai eficient, deoarece singurii mușchi care nu sunt implicați activ în înot sunt.

Cum să distrugi irezistibilul sentiment de foame

Ești din nou la dietă sau te chinuie dorința de a avea o siluetă perfectă? Stomacul tău este gol și nu poți face față senzației de foame care te chinuie constant? Cum să înnebunești foamea și, în cele din urmă, să-ți stăpânești obiceiurile alimentare, învață în articolul următor.

Gimnastica în apă - relaxare pentru trup și suflet

Efectele benefice ale apei asupra organismului sunt cunoscute de mult timp. Marea și bazinele sunt locul perfect în care puteți forma coapse subțiri și o burtă perfectă.

Pregătește-ți corpul pentru vară

Zilele sunt din ce în ce mai calde, iar hainele sunt din ce în ce mai mici și mai tăiate. Și aici vine momentul în care ne amintim că după o masă copioasă în timpul sărbătorilor de iarnă este timpul să punem corpul în „formă de vară”.

5 pași pentru pierderea în greutate

Există mai multe teorii și sfaturi practice în legătură cu pierderea în greutate decât cu privire la orice alt subiect. Studiile arată că 90% dintre persoanele care nu au probleme specifice (compoziția celulară, zone mai groase și mai subțiri etc.) își păstrează cu ușurință o formă bună dacă sunt exercitate în mod regulat.

10 sfaturi pentru slăbit mai ușor cu dieta

Când este cel mai bun moment pentru antrenament?

Principalii factori care determină efectele optime ale activității fizice sunt timpul și tipul de antrenament, care ar trebui să fie sincronizat cu bioritmul corpului dumneavoastră.

În război împotriva celulitei!

Lucruri pe care nu trebuie să le uiți atunci când te antrenezi

Antrenamentul înseamnă antrenament numai când este făcut corect. Opusul înseamnă fie să nu obținem rezultatele dorite, fie chiar să ne facem rău.

Cum să slăbești fără dietă și efort?

fitness

Iarna - sezonul kilogramelor în plus

Nu este nimic de mințit - vara a trecut irevocabil, suntem deja în primele zile de toamnă, iar iarna bate la ușă. Unii se gândesc deja la Crăciun și unde și cu cine îl vor petrece, în timp ce alții încep să se îngrijoreze de un pericol care afectează masiv populația în lunile reci: excesul de greutate.

Cum să-ți alegi centrul de fitness?

Sporturile extreme sunt destinate persoanelor extreme

Zbor, patinaj, sărituri, scufundări. totul este foarte distractiv! Sporturile extreme devin din ce în ce mai populare prin imediatitatea și infinitul lor și „amenință” că vor depăși complet sportul „normal”.

Pe roți

Ciclismul este un antrenament perfect pentru întregul corp, care ajută să scăpăm de stres și să ne diversificăm viața de zi cu zi. Mușchii se strâng, plămânii se umplu cu aer proaspăt, iar expunerea la soare favorizează formarea vitaminei D, care este necesară pentru întărirea întregului sistem osos.