Slăbitul nu ar trebui să fie un proces care să te facă să te simți ca un sacrificiu, nu ar trebui să te întristeze sau să te deprime. Nu trebuie să încetăm să ne bucurăm de mâncare, să numărăm calorii sau să murim de foame.
Trebuie să învățăm să mâncăm o dietă echilibrată, dar și să știm când să includem alimente cu efecte diuretice sau de slăbire.
Vă oferim o rețetă unică pentru pierderea în greutate, care este preparată din doar trei ingrediente - lămâie, ghimbir și semințe de chia.
Slăbește sănătos
De obicei, asociem dietele pentru slăbit cu etape de epuizare, vinovăție, frustrare, iritabilitate etc.
Motivul este că majoritatea dietelor ne determină să reducem multe calorii și să murim de foame, precum și să ne privăm de multe dintre alimentele noastre preferate.
Pentru ca o dietă să aibă succes, fie pe termen scurt, fie pe termen lung, trebuie să putem învăța obiceiuri alimentare sănătoase.
Alimente pentru slăbit
Lămâie
Unul dintre cele mai eficiente alimente pentru slăbit. Are proprietăți puternice de curățare și antioxidante. Când vrem să slăbim, lămâia ne ajută să digerăm și să eliminăm grăsimile, fluidele reținute.
Ghimbir
Are proprietatea de a accelera metabolismul, ceea ce este foarte important atunci când ne luptăm cu kilogramele în plus. Mulți oameni se îngrașă cu ușurință datorită metabolismului lent. Deși poate fi îmbunătățit cu exerciții fizice și dietă, unele alimente, cum ar fi ghimbirul, contribuie, de asemenea, la accelerarea acestuia. De asemenea, reglează glicemia, ne ajută să controlăm apetitul.
A căror semințe sunt foarte utile pentru pierderea în greutate. Ajută la reglarea tractului intestinal. Ajutor împotriva constipației. Îndepărtează colonul. Aceste semințe mici reduc balonarea. Sunt bogate în fibre și proteine.
Pentru a obține efectul dorit, trebuie să înmuiem chia câteva ore înainte de a consuma.
REȚETA PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
Ingrediente:
-1 lămâie
-1 lingură din semințe (14 grame)
-o bucată mică de ghimbir proaspăt ras sau o linguriță de pudră de ghimbir (2,5 grame)
-2 pahare de apă (400 ml)
-puțină stevie pentru îndulcire
Pregătirea:
Din noaptea precedentă, înmuiați-le în ambele pahare cu apă. A doua zi dimineață, îl punem în blender și îl batem împreună cu ghimbirul și sucul de lămâie. Puteți adăuga stevia pentru aromatizare.
Cum se ia:
Nu strecurați amestecul. Bea un pahar dimineața pe stomacul gol. Și al doilea pahar - înainte de prânz. Al treilea pahar - după-amiaza.
Se bea 15 zile și se repetă la fiecare 3 luni.
- Planul Super Moon》; Membru independent al Herbalife
- Rețetă pentru pierderea rapidă în greutate de Alex Raeva iubesc durerea plus 3-4 beri pe stomacul gol! Scandalos
- Rețetă pentru bulion de țelină Pierderea în greutate
- Rețetă pentru pierderea în greutate din ghimbir lămâie și miere
- Rețetă pentru scăderea în greutate - ceai verde și exerciții fizice