pizza

de Alexandra Petrova

Știați că dovleceii sunt importanți pentru sportivi și oamenii care vizează pierderea în greutate sau întreținerea?

Acest lucru se datorează faptului că cantitățile minime de zahăr din acesta îl fac potrivit pentru diabetici, iar cantitatea redusă de celuloză îl face aliment ideal pentru vindecarea nutriției, slabire sanatoasa si in probleme digestive.

Din experiența personală pot spune că slăbitul nu este ușor. Mai ales dacă greutatea este mai mare.

În cazul meu, cu până la 25 kg peste normă, cu o înălțime de 160 cm. Și având o soră geamănă care arată bine, lucrurile nu se apropie de uniformitate și sincronicitate:)

Așadar, lasă dietele deoparte - NU ajută, oricât te-ar convinge de asta.

Un stil de viață rațional în care nu te privezi de nimic, ci să fii atent la cantitatea de alimente consumate, ar fi cea mai bună opțiune pentru toată lumea.

Nu vom face o greșeală dacă încercăm ceva nou și, dacă este delicios, ce ne-am putea dori mai mult:)

Lovitura exactă pentru ceva apetisant, ușor, dar satisfăcător este pizza cu dovlecei!

Secretul se află în feliile subțiri de dovlecei, fine și delicate, care se topesc în gură.

Și realizez cercurile perfecte cu rindeaua, pe care o folosesc ori de câte ori mă aștept la un rezultat perfect!

C Răzuitoare multifuncționale cu 4 atașamente Folosesc toate legumele și cantitatea este colectată într-un recipient convenabil. Această parte este grozavă, deoarece o pot păstra la frigider dacă am făcut-o din greșeală pentru mai multe porții.

Nu am nicio problemă aici cu faptul că sunt de stânga! Toți cei de stânga vor înțelege despre ce vorbesc atunci când vine vorba de tăiere, decojire cu un cojitor sau o răzătoare standard - este adesea o durere!

Dacă ar exista un lanț de magazine de electrocasnice concepute doar pentru stângaci, cred că ar fi o afacere destul de reușită și creativă:).

Acest răzătoare este un pas înainte în această facilitare!

Și acum pentru delicatețea pe care o facem - odată ce am pregătit componenta principală în containerul de rindeluire, iată ce veți avea nevoie

  • 1 linguriță de făină albă
  • 1 linguriță de făină integrală
  • 1 lingurita de gris
  • 1 linguriță sare de mare
  • aproximativ 300 g de apă călduță

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 buchet de ceapă proaspătă
  • 2 căței de usturoi și pătrunjel proaspăt (opțional)
  • 2 dovlecei, tăiați în cercuri
  • piper roz sau negru după gust
  • tofu zdrobit - (acesta este opțional, pun dacă am acasă)

♥ Aluat: Într-un bol, amestecați făina cernută, grișul și sarea. Faceți o fântână și adăugați apă. Se amestecă cu o lingură de lemn până se formează o bilă. Frământați aproximativ 5 minute până obțineți un aluat neted care să nu se lipească. Se împarte în patru, se înfășoară în folie și se lasă să se odihnească 15-20 de minute.

♥ Umplutură: încălziți uleiul de măsline și puneți în el ceapa și usturoiul tocat. Se amestecă 1-2 minute și se adaugă dovleceii. După ce amestecați ușor 2-3 minute, condimentați cu piper.

În cele din urmă, întindeți aluatul subțire, acoperiți cu umplutura și coaceți timp de 10 minute într-un cuptor preîncălzit la 240 ° C.

Sfatul meu - o persoană care a fost supraponderală:

Pentru o atingere, adăugați 1 lingură. susan înăuntru! Și dacă stropiți pizza cu semințe de susan crude, sunteți instantaneu obțineți calciul de care aveți nevoie pentru o zi!

Acest lucru se datorează faptului că susanul aparține acizilor grași mononesaturați - acestea ajută descompunerea grăsimii abdominale, sunt suficient de hrănitori pentru a crea un sentiment de sațietate și pentru a ne împiedica să mâncăm în exces.

Și sosul? Dar sos sanatos la pizza?!

Vă prezint o lumină maioneza sanatoasa, în întregime din produse vegetale crude - pentru enzime, vitamine și sănătate!

  • dovlecel;
  • avocado;
  • o jumătate de lămâie;
  • usturoi;
  • ceva apa.

Doar amestecați - veți fi uimiți de gust!:)

Și, în sfârșit, nu că nu contează vara viitoare - vrem arătăm subțiri și strânși. Este mai important să nu facem compromisuri cu noi înșine.

Noi putem să slăbești în timp ce mănânci - fapt dovedit științific! Schimbați doar punctul de vedere pentru a vă schimba corpul!