plăcintă

Plăcintele cu fructe sunt departe de a fi cea mai bună alegere pentru cei care vor să slăbească. Cu excepția cazului în care sunt realizate prin schimburi profitabile. În următoarea rețetă, se eliberează calorii suplimentare și se obține o ușoară conștiință.

Citeste mai mult:

Top 5 rețete ușoare de bomboane - dulce? Vezi cele mai comentate aici pe site
Plăcintă ușoară cu căpșuni - "Pierderea în greutate" a bomboanelor fără a adăuga aromă

Dacă nu trăiești fără dulciuri și prăjituri, merită să trăiești?

În ciuda supra-gândirii, aceasta continuă.

Ce ai spune dacă ți-aș spune că nu trebuie să renunți la ceva care îți place?

Soluția constă în ingrediente care pot înlocui toată sau cel puțin o parte din făină, zahăr, unt și ouă din rețetele preferate.

Această substituție, care elimină caloriile inutile, o numesc schimburi profitabile.

La fel ca în această rețetă de plăcintă cu struguri, de exemplu.

Un clasic al cofetăriei franceze, această plăcintă se bazează pe aspect și unicitatea sa cremoasă.

Cu schimburi avantajoase este posibil să se mențină prima funcție, reducând în același timp caloriile celei de-a doua.

Gândiți-vă la ceva precum făină de grâu zero și ½ albus de ou pentru a începe să înțelegeți despre ce vorbesc.

Învățarea manuală este mai bună decât înțelegerea.

Deci, să trecem la treabă.

Următoarea rețetă oferă opt porții, cu 87,1 Kcal fiecare.

Plăcintă ușoară de struguri

ingrediente

1 pachet de pâine prăjită completă Marilan
1 lingura unt usor
1 lingurita indulcitor
½ albus de ou
1 pachet de budincă ușoară de vanilie
1 cană de lapte degresat
Aproximativ 20 de ciorchini

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
Într-un castron, bateți bine pâinea prăjită.
Adăugați untul, îndulcitorul și albușul de ou și amestecați bine.
Așezați acest aluat pe spatele și părțile laterale ale unei tigaie.
Luați la copt timp de 15 minute.
Între timp, pregătește budinca conform instrucțiunilor.
Scoateți aluatul din cuptor și lăsați-l să se răcească ușor.
Se toarnă budinca în ea.
Se ornează cu struguri.
Îngheţa.
Serviți când este ferm.