jing

YI JIN JING - exerciții de întărire a mușchilor și tendoanelor

Creatorul acestui set de exerciții este considerat a fi legendarul Bodhidharma (numit în China Da, Mo., in Japonia Daruma; a trăit aproximativ 440 - 528) - un călugăr legendar profesor indian budist. Este considerat fondatorul și primul patriarh al Școlii Chan/Zen Yap./în China și, de asemenea, al 28-lea patriarh și succesor direct al lui Buddha în India. El este, de asemenea, fondatorul Shaolin kung fu. Conform legendei, acesta este unul dintre primele seturi de exerciții de qigong care au supraviețuit până în prezent. Astăzi, există multe variante ale exercițiilor în toată China. În acest complex erau studenți instruiți care aveau deja o oarecare experiență într-una sau alta practică de qigong.

Și jing jing timp de mulți ani a făcut parte din antrenamentul pe el gong (literalmente. Muncă interioară, adică lucrare cu forță interioară) a călugărilor din Shaolin.

Și jing jin constă din 12 exerciții. Mișcările exercițiilor sunt simple și efectuate fără probleme. Scopul lor este de a întinde coloana vertebrală. Întinderea coloanei vertebrale întărește membrele și organele interne. S-a dovedit că aceste exerciții îmbunătățesc sănătatea, protejează împotriva diverselor boli.crește speranța de viață și crește inteligența. Performanța lor regulată are un efect pozitiv asupra sistemului respirator, întărește mușchii, crește flexibilitatea și coordonarea, tratează diferite boli ale articulațiilor, ale sistemului digestiv, nervos și cardiovascular.