rapidă

Te simți obosit și îți lipsește energia, umbrele de sub ochi nu pot fi ascunse, iar pielea ta devine uscată și dură. Toate aceste semne indică faptul că aveți nevoie de detoxifiere .

Acum este momentul potrivit pentru a curăța corpul și este, de asemenea, de dorit să faceți plimbări frecvente, înot și antrenamente scurte.

Deocamdată, aveți nevoie de acest plan doar pentru detoxifiere completă în 48 de ore .

Trezire: Se beau 250 ml. apă călduță.

Mic dejun: Un pahar de fulgi de ovăz cu o lingură de semințe de in, 200 ml lapte sau iaurt dietetic, un pahar cu fructe de pădure, 250 ml apă plată, ceai verde sau negru.

Prânz: macrou prăjit, frunze de sfeclă cu cartofi cu ulei de măsline, 2 căni de salată verde, rucola sau roșie cu ulei de măsline și suc de lămâie, 1 banană mică, 250 ml apă plată.

Gustare după-amiaza: măr, 180 ml iaurt, ¼ cană de semințe de dovleac, 250 ml apă plată.

Cina: păstrăv pe folie (150g), 2 căni de salată cu ulei de măsline și suc de lămâie, ½ cană de legume aburite, niște pâine integrală, 250ml.

Trezire: Se beau 250 ml. apă călduță.

Mic dejun: Un pahar de fulgi de ovăz cu o lingură de semințe de in, 200 ml lapte sau iaurt dietetic, ceai verde, pere.

Înainte de prânz: Grapefruit

Prânz: tocană de legume (morcovi, mazăre, ceapă, usturoi, piper negru, țelină, roșii), 200g piept de pui prăjit, 150g castraveți, 250 ml apă plată.

Cina: mere și 250 ml. apă călduță.

Cina: Salată de morcovi și sfeclă rasă cu suc de lămâie, pâine integrală, ceai de urzică.