vibratoare

Aproape fiecare spa din vremea noastră oferă un astfel de serviciu precum clasele de platformă. Acesta este un mod ușor de a tonifica mușchii, de a scăpa de celulită, de a îmbunătăți metabolismul. Dar platforma vibro este eficientă pentru pierderea în greutate?

Simulatorul „Vibroplatform”

Acest simulator este o platformă care are propria sa frecvență și amplitudine de oscilații. Datorită acestui fapt, este posibil să dați o sarcină suplimentară corpului și să stați pe simulator, este suficient să efectuați cele mai simple exerciții. Datorită vibrațiilor, consumul de calorii ajunge la 600 de unități pe oră (acest lucru este aproximativ același ca atunci când se deplasează intens pe patine sau schiuri).

Pe lângă exerciții, un astfel de simulator vă poate ajuta să vă încălziți, să vă întindeți și chiar să vă oferiți un masaj. Prețul unui astfel de simulator începe de la o medie de 1000 USD, astfel încât pentru uz casnic acest simulator nu este foarte popular - de regulă, pentru a-l face, doamnele merg la spa.

Sunt eficiente exercițiile de vibroplatformă?

Anunțul susține că un autosimulator este suficient pentru a slăbi în mod eficient, pentru a obține contururi de corp luxoase, pentru a bate celulita și pentru a deveni în câteva zile o doamnă suplă. Desigur, efectul simulatorului este exagerat: indiferent cât de mult îl faceți, dacă continuați să mâncați alimente dulci, grase, prăjite și amidon, greutatea nu va dispărea rapid, deoarece aportul de calorii va fi mai mare - costuri ridicate ale energiei.

De aceea, platforma vibratoare este eficientă doar ca parte a unei abordări holistice: nutriție adecvată, alimente fără amidon, alimente dulci și grase, activitate fizică crescută în general și lecții de simulator - în acest caz veți obține un rezultat bun.

Exerciții cu platformă de vibrații pentru scăderea în greutate

Luați în considerare ce exerciții puteți efectua pe o platformă vibrantă. Setul complet pe care îl puteți vedea în videoclipul atașat acestui articol.

Exercițiile sunt extrem de simple și accesibile pentru toată lumea, dar, ca și în cazul oricărei abordări, există contraindicații.

Platforma vibratoare pentru scăderea în greutate: contraindicații

Mulți cred că în acest caz, deoarece nu este nevoie de mișcare și mișcări complexe, nu există pericol. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul și mulți oameni nu. De exemplu, pentru cei care au astfel de condiții:

  • sarcina;
  • epilepsie;
  • exacerbarea bolilor cronice;
  • hernie de discuri intervertebrale;
  • prezența tumorilor;
  • probleme de vedere, chirurgie oculară recentă;
  • procese inflamatorii;
  • migrenă;
  • boli cardiovasculare, tromboză;
  • articulații artificiale;
  • Diabet;
  • folosind un stimulator cardiac.

Este demn de remarcat faptul că celor cărora li se interzice antrenamentul prin vibrații pot face adesea aproape orice tip de fitness.