Vara este timpul pentru odihnă, relaxare și călătorii. Așteptăm aceste zile lungi atât de mult pentru a merge la rude, la mare, în locuri exotice sau obișnuite.

fără

Chiar dacă ai pregătit tot ce ai nevoie pentru călătorie, trebuie să ai grijă de tine. În primul rând: pregătește-ți corpul, altfel poate răspunde la vacanță ca stres.

Ce trebuie să știți și cum să vă pregătiți în mod corespunzător pentru călătorie, astfel încât vacanța să atingă „cinci puncte” și nimic să nu umbrească mult așteptata vacanță.

Pasul 1: Dieta

Fii atent la mâncare. Încercați să excludeți alimentele rapide din alimente, să reduceți consumul de alimente grele și de copt. Asigurați-vă că includeți legume, legume proaspete și fructe în dieta dvs., mai ales vara pentru a le face mult mai ușoare.

De exemplu, puteți începe dimineața cu fulgi de ovăz și fructe. La prânz, mâncați salată de pește și legume prăjite și terminați seara cu legume înăbușite.

Pasul 2: Declarați războiul împotriva hipodinamicii

Cel mai adesea, în vacanță, alegem o călătorie în care nu numai că vă puteți relaxa, dar puteți vizita și noi locuri interesante. Dar mulți dintre noi suntem obișnuiți să ducem un stil de viață sedentar, deoarece nu este întotdeauna suficient timp pentru a vizita sala de sport sau piscina.

Dacă intenționați nu doar să vă întindeți pe plajă și să vă diversificați vacanța cu excursii, unde din greșeală trebuie să mergeți mult, pentru a vizita obiectivele turistice, trebuie să vă pregătiți corpul pentru odihnă activă înainte de călătorie. În caz contrar, în loc de impresii plăcute, puteți obține probleme de sănătate.

Dimineața începe cu un set simplu de exerciții, inclusiv antrenament de forță și întindere, încercați să mergeți mai mult, acest lucru vă va permite să vă pregătiți pentru următoarea vacanță activă.

Pasul 3: Pregătiți pielea pentru arsuri solare.

Pentru tenul tău întinde-te și păstrează-l cât mai mult posibil, înainte de călătorie este necesar să treci prin procedura de peeling. Acest lucru se poate face acasă folosind sare de mare.

Pentru a face acest lucru, amestecați sarea cu gelul de duș, smântâna sau uleiul de măsline, aplicați amestecul pe corp și masați ușor câteva minute, apoi clătiți cu apă caldă. Vitaminele sunt un factor nesemnificativ pentru arsurile solare bune.

Este util în special pentru pregătirea pielii pentru a face plajă vitamina A, conferă pielii un aspect sănătos, stimulează producția de melanină și vă permite să mențineți tenul rezultat mult timp. Cu două săptămâni înainte de sărbători, includeți suc de morcovi în dieta zilnică, care este deosebit de bogată în această vitamină. Rețineți că vitamina A este mai bine absorbită cu acizii grași, de aceea este recomandat să adăugați smântână în suc.

Nu uitați să cumpărați protecție solară. Amintiți-vă că cu cât pielea este mai deschisă, cu atât este mai mare nivelul de protecție SPF.

Pasul 4: Un zâmbet fermecător este o garanție pentru o aventură romantică

Faceți-vă timp pentru a vizita medicul dentist, mai ales pentru a vă asigura că totul este în ordine perfectă cu toți dinții. Dacă plănuiți o vacanță într-o altă țară, este mai probabil să căutați ajutor de la un dentist, care vă va costa foarte mulți bani, iar o durere de dinți este perfect capabilă să vă distrugă vacanța. Dacă nu sunteți mulțumit de „zâmbetul galben al dinților”, trebuie să folosiți albirea, atunci veți arăta adorabil.

Pasul 5: Preocupare pentru imunitate

La pregătirea pentru vacanță, ne gândim doar la bine și de multe ori nu ne gândim la problemele de sănătate care ne pot aștepta în timpul călătoriei.

În plus, în vacanță, ne relaxăm: utilizarea irațională a aerului condiționat, înghețată, apă călduță, rezidență excesivă în apă și soare - toate acestea slăbesc apărarea organismului și aici este frig! Pentru a nu interfera cu frigul din vacanță, merită să luați măsuri pentru promovarea sănătății.

A face acest lucru este foarte simplu, descoperind puterea ascunsă a grapefruitului! Secretul constă în proprietățile vindecătoare ale semințelor și nanarinei, care sunt conținute în ele. Naringin combină proprietățile unice ale unui „antibiotic natural” și un antioxidant. El este cel care conferă grapefruitului un gust amar și, prin urmare, cea mai utilă substanță pentru a proteja sănătatea substanței pe care nu o consumăm. Acest remediu natural este acum disponibil pentru toată lumea, deoarece face parte din suplimentul biologic activ Citrolux.

Citrolux conține și vitamina C. Această combinație nu este întâmplătoare, deoarece vitamina C mărește capacitatea naninidinei de a spori imunitatea. Începeți să luați Citrolux cu o lună înainte de călătorie și bucurați-vă de o vacanță sănătoasă!

5 pași simpli și bună dispoziție - o garanție pentru călătoria ta de neuitat!