pentru

Toate procesele noastre metabolice sunt construite pe aportul de apă. Corpul uman conține 40 până la 70% apă. Iar alimentele pe care le consumăm sunt de fapt pe jumătate formate din apă. Castraveții și pepenii sunt compuși aproape în întregime din apă - 90%. Alte fructe conțin, de asemenea, o cantitate mai mare, spre deosebire de carne, care este deshidratată mult în timpul tratamentului termic.

Mâncarea cea mai uscată este pâinea

Experții recomandă să beți apă cu 20 de minute înainte de mese pentru a curăța sucul gastric și a stimula pofta de mâncare. După ce mănâncă, recomandă consumul de apă după 30 până la 60 de minute. În timpul mesei, este de preferat vinul natural de masă, din care se poate bea un pahar. Nu este de dorit să umpleți stomacul cu alimente uscate după băutură. Astfel, corpul nu îl va absorbi pe deplin. Mâncarea trebuie să fie suficient de hidratată - de exemplu, hamburgerul, dacă este mâncat fără băutură, poate fi consumat numai în foamea foarte severă, când o cantitate mare de salivă este eliberată în gură. Prin urmare, fiecare fruct și legumă se mănâncă fără o hidratare suplimentară.

Este recomandat:
Consumul de alimente care conține o cantitate naturală de apă distilată. Aceste alimente sunt, de asemenea, cele mai ușor de digerat de organism. De aceea, înainte de a servi felul principal de mâncare mâncăm supă sau salată, care ne oferă cantitatea necesară de apă.

Zile de descărcare
Nutriția completă și băuturile individuale sunt o completare excelentă pentru zilele de descărcare, acestea fiind recomandate cel puțin o dată pe săptămână. În această zi nu este recomandat să beți băuturi bogate în calorii, cea mai sănătoasă este cantitatea mare de apă, care va curăța tractul gastro-intestinal de toxine. Dacă beți mult suc, este mai bine să îl diluați în jumătate cu apă. Cele mai multe diete moderne pentru slăbit și cele care au un scop terapeutic, au o cerință de bază - să beți aproximativ 3 litri de apă pe zi. Dar dacă aveți probleme cu rinichii sau boli cardiovasculare nu este recomandat.

Utilizarea excesivă a băuturilor
De asemenea, nu este util, deoarece poate afecta funcția rinichilor. Există o supraponderalitate generală a corpului, ceea ce duce la creșterea în greutate. Indiferent de dieta ta, este normal să bei 4 pahare de apă pe zi. Jumătate din cantitatea de apă poate fi înlocuită cu decocturi din plante sau doar apă fiartă. Cu o dietă echilibrată și sensibilă, nu este nevoie să beți multe lichide. Umiditatea naturală conținută în alimente este utilă și satisface pe deplin nevoile organismului.