Somnul depinde de ceea ce mâncăm, potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință din Pennsylvania.
Potrivit cercetătorilor, există o legătură între ceea ce consumăm ziua și somnul noaptea. În medie, dormim 7-8 ore, ceea ce ne oferă sănătate și energie bună. Se pare că caloriile zilnice și cantitatea de alimente pot schimba durata viselor noastre.
Pentru somn foarte scurt se iau 5 ore sau mai puțin, pentru 5-6 ore insuficiente, normalul variază între 7 și 8 ore, iar somnul lung depășește 9 ore sub huse. Cu cât acumulăm mai multe calorii în timpul zilei, cu atât dormim mai puțin, au descoperit experții, scrie BGNES.
Potrivit acestora, persoanele care dorm mai puțin nu beau suficientă apă, mănâncă mai mulți carbohidrați și alimente roșii sau portocalii. Pospalankovtsi mănâncă în principal carne, ouă și lapte și mănâncă multă ciocolată. Beau mai puțină apă, dar subliniază alcoolul.
- Dieta cu ceapă devine din ce în ce mai populară - Dietele și fitnessul
- Dieta care va salva lumea - Dietele și fitnessul
- Dieta cu multă carne - este cu adevărat utilă Dietele și fitnessul
- Dieta Atkins menține silueta lui Kim - Dietele și fitnessul
- Dieta celor 5 factori - Dietele și fitnessul