Am început să mă îngraș nu după nașterea primului meu copil. Nu după nașterea celui de-al doilea. Am început să mă îngraș când stresul depășea nivelul tolerabil pentru corpul meu și când dieta a devenit un lux. Ajungând în pragul crizei nervoase și al epuizării fizice, mi s-au dat (înțelegeți că am fost) informații despre o vacanță cu foamete. Am fost. Și asta m-a salvat de gaura în care căzusem. Și mi-a dezvăluit puterea acestui tip de auto-ajutorare. Până acum, metodologia Lydia Kovacheva, aplicată și dezvoltată în prezent de Dr. Emilova, este primul lucru la care mă gândesc când cineva apropiat are o problemă de sănătate. Dar să trăiesc doar din ceai, miere și fructe nu este în puterea mea și nu este recomandat.

slăbire

Și greutatea s-a jucat în sus și în jos, dar în cele din urmă greutatea mea a crescut. L-am atribuit stresului, hormonilor, vârstei ... . Dar nu am încetat să caut o dietă care să se aplice mult timp. Mi-am dat seama că a pierde 18 kg este o sarcină serioasă care necesită timp, perseverență și acțiuni corecte în direcția corectă.

Am vizualizat drumul lung pe care îl parcurg și care mă conduce spre obiectiv ... Apoi am dat de un interviu TV cu Ruslan Maynov. (Https://www.youtube.com/watch?v=5sUW2GDg_k8 vezi ...) M-a inspirat să găsiți cartea, pentru a vă familiariza cu sistemul, pentru ao aplica experimental timp de 3 luni și 7 kg mai jos! WOW.

Sistemul Dr. Barry Sears Zone este descoperirea mea despre un sistem de nutriție și nu omit să-l împărtășesc atunci când vorbesc cu prietenii despre pierderea în greutate, sănătatea, nutriția, condiția fizică bună. (http://www.vzonata.com/thezone.pdf - de aici puteți descărca cartea gratuit). Știu că la prima lectură poate părea complicat sau de neînțeles, dar acest lucru este doar la prima lectură. Și vestea bună este că nu trebuie să o înțelegeți pentru a o urma. (Dar atunci trebuie doar să aveți încredere în ea)

Pentru mine, la început a fost cel mai greu să calculez ingredientele pentru fiecare masă. Mi-a luat mult timp să-mi adaptez rețetele obișnuite de gătit la regulile Zonei.

De aceea, aici voi publica rețete gata făcute pentru a vă ajuta. Voi fi bucuros să vă împărtășesc comentariile dvs.