Puls.bg | 14 iulie 2011 | 0

power

Există diferite tipuri de yoga al căror rol este de a relaxează corpul, mintea și sufletul și ameliorează tensiunea și stresul. Cu toate acestea, fiecare specie are metode diferite de impact.


Putere yoga este unul dintre stiluri. Chiar numele, „putere” - tradus din engleză înseamnă „forță”, vorbește despre energie și mare activitate în timpul practicii. Majoritatea asanelor efectuate în Power Yoga sunt variante ale celor de la Ashtanga Yoga.


Spre deosebire de alte stiluri, Power Yoga nu urmează o secvență specifică, ceea ce înseamnă că exercițiile din două vizite consecutive de curs pot fi foarte diferite.


În acest stil sunt prezenți în cea mai mare parte ipostaze din plastic de la yoga. Acest lucru realizează flexibilitate și crește rezistența și energia. Scopul asanelor din Power Yoga este de a stimula corpul și voința și de a întări starea mentală.


Asanas ajută și pentru arderea caloriilor, construirea masei musculare și reducerea grăsimii corporale. Se recomandă să faceți exercițiile de cel puțin 3 ori pe săptămână, deoarece durata unui exercițiu este de aproximativ 45 de minute.


Asanele nu sunt ușoare și calme și nu sunt recomandate pentru începători din cauza încărcăturii grele. Persoanele cu probleme grave de sănătate nu ar trebui, de asemenea, să practice acest stil de yoga.

Power yoga este destinat mai mult naturilor mai atletice care sunt obișnuite cu activitatea fizică.


Stilul este, de asemenea, considerat una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate, deoarece combină beneficiile depline ale yoga, consumând în același timp o cantitate mare de energie.


Cu toate acestea, arderea grăsimilor depinde în mare parte de performanța corectă a asana, care este importantă pentru toate celelalte stiluri. Power yoga ajută la menținere corp sănătos și frumos.


Pe lângă ameliorarea stresului și tensiunii, acest stil întărește sistemul imunitar și îmbunătățește circulația sângelui.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.