slăbi
Cel mai bun mod de a slăbi este foarte simplu - o combinație de dietă și exerciții fizice care vizează arderea grăsimilor. Din păcate, mulți oameni au o abordare greșită în încercarea lor de a slăbi rapid începând o dietă cu conținut scăzut de calorii și, în același timp, practicând aproape niciun exercițiu. O dietă cu conținut scăzut de calorii poate duce la pierderea rapidă în greutate, dar ce se întâmplă când dieta se încheie? Majoritatea oamenilor revin la vechiul lor mod de a mânca, care a fost principalul motiv pentru care au fost supraponderali. În cele din urmă, recâștigă greutatea pierdută și, uneori, chiar deasupra. Adevărul este că astfel de diete nu au aproape niciodată un efect pe termen lung. Sunt un mod temporar de a mânca care aduce doar rezultate de moment.

O altă problemă majoră a dietelor cu conținut scăzut de calorii este că acestea duc la pierderea musculară. Când reduceți drastic caloriile și corpul începe să moară de foame, pierdeți mai mult decât doar grăsime. Mușchiul este, de asemenea, un țesut care afectează metabolismul rapid. Când metabolismul tău este lent, te îngrași și apoi îți este foarte greu să-l pierzi. Dacă doriți să slăbiți și să păstrați greutatea, cel mai bine este să evitați astfel de diete. În schimb, puteți construi o dietă pentru arderea grăsimilor, combinând-o cu exerciții fizice regulate.

Dieta pentru arderea grăsimilor se bazează pe restricția controlată a caloriilor, nu pe reducerea drastică. În plus, include alimente sănătoase care sunt mult mai greu de transformat în exces de grăsime. Dieta nu este un mod temporar de a mânca, ca și în cazul dietelor. Poate fi urmărit pe viață. Exercițiile pentru topirea grăsimilor includ aerobic și antrenament de forță, prin care corpul pierde în greutate fără a pierde masa musculară. Beneficiile unei astfel de activități fizice nu se limitează la pierderea în greutate - sănătatea noastră generală se îmbunătățește. Vă întrebați de ce, deoarece acesta este cel mai bun mod de a slăbi, majoritatea oamenilor nu? Motivul este unul - toată lumea vrea să piardă în greutate rapid și fără efort, căutând opțiuni care promit o pierdere ușoară în greutate.

Autor invitat: Dilyan