viață, sănătate, tratament și cele mai bune pentru tine

  • Sănătate
  • Tratament
  • Nutriție
  • Copii
  • Frumuseţe
  • Psihologie
  • Sex
  • Calculatoare

Prevenirea tratamentul

Vezi mai mult:

Fiecare al patrulea bulgar suferă de constipație. Aceasta înseamnă că numărul mișcărilor intestinale este mai mic de 3 ori pe săptămână fără utilizarea laxativelor (laxative).

Fibra vegetală (fibra) este cel mai laxativ fiziologic. Fibrele din diferite alimente ajută să nu rețină conținutul intestinal pentru o lungă perioadă de timp, crește retenția de apă în lumenul intestinal, provoacă iritarea baroreceptorilor și îmbunătățește tonusul și peristaltismul intestinului. Toate acestea duc în cele din urmă la o creștere a reflexului și la dorința de a defeca.

Fibrele vegetale includ celuloză, hemiceluloză și pectină, care se găsesc în fructe, legume și cereale (tărâțe de grâu).

Mere, gutui, coacăze negre, mure și altele sunt bogate în pectină. Prunele uscate, caisele, portocalele, grapefruiturile au și ele un efect laxativ.

Pentru defecația normală este suficient să mâncați 2-3 fructe de kiwi pe zi. Deosebit de utile sunt tărâțele de grâu și ovăz, pâinea integrală, mierea, strugurii, semințele de in, bananele. În timp ce cafeaua, cola și ceaiul negru suprimă peristaltismul intestinal.

Plantele medicinale laxative care conțin alcaloizi de antrachinonă - cătină, fân, sunătoare, rubarbă, au cel mai puternic efect laxativ.

Consumul de multe lichide este, de asemenea, o parte din prevenirea constipației.
Este important pentru defecația regulată:

să-ți creezi un obicei de a merge cu mare nevoie aproape în același timp, de preferință dimineața;
să nu suprime dorința de a defeca prin golirea în timp util a colonului;
să luați suficiente lichide și alimente lichide;
consum obligatoriu de fructe și legume;
să mențină activitate fizică regulată cu plimbări, sporturi și exerciții care întăresc presa abdominală.

Recepții

Se amestecă coaja de hrișcă - 60 g, frunze de fân - 40 g, rădăcini de rubarbă - 30 g, anason - 20 g, fructe de chimen - 20 g, floare de trandafir - 30 g, semințe de in - 30 g. 1 lingură. din amestec se fierbe cu 300 ml apă clocotită. Stă 1 oră. Se strecoară și se bea dimineața pe stomacul gol (în mod excepțional - noaptea înainte de culcare) 1 ceașcă de cafea. Infuzia se ia în fiecare zi sau la nevoie - poate în fiecare zi.

Se amestecă 100 ml suc de mere, 200 ml suc de struguri și 100 ml suc de castraveți. Luați 150 ml dimineața înainte de mese și seara. Tratamentul poate fi continuat până la eliminarea completă a defecației.

2 linguri. semințele de in se fierb în 750 ml apă până când lichidul rămâne 500 ml. Încordare. Restul semințelor se fierbe în 500 ml de apă până când rămâne jumătate. Cele două decocturi sunt amestecate. Bea 100 ml dimineața pe stomacul gol și noaptea înainte de culcare.

O mână de frunze de spanac proaspăt, 1/2 castravete și 2 roșii sunt stoarse cu un storcător. Sucul rezultat este diluat cu aceeași cantitate de apă minerală. Se bea imediat pe stomacul gol.