Pentru toți cei care sunt mai implicați în fitness și mușchi mari, se știe că începe așa-numitul sezon de încărcare - perioada anului în care antrenorii își măresc aportul de calorii pentru a-și crește masa musculară.
Începutul acestui sezon a fost stabilit de actorul, medicul și vloggerul Naum Shopov, care, pe lângă toate acestea, a publicat în urmă cu ceva timp o carte despre fitness.
„Este timpul să trecem de la„ să-l hrănești pe acest băiat ”la o formă pe care bunica mea ar fi dorit-o mai mult”, a scris Nahum sub o fotografie musculară pe rețelele de socializare, iar adepții săi l-au acuzat că a prelucrat fotografia.
Un adept al lui Nahum îl întreabă ce regim urmează, iar răspunsul său este simplu - IIFYM. În spatele abrevierii ciudate din traducere stă maxima „dacă se încadrează în macro-clienții dvs.”.
Adică regimul este extrem de flexibil și poți mânca orice vrei. atâta timp cât se încadrează în caloriile și macronutrienții țintă (proteine, carbohidrați și grăsimi).
- Atenţie! Dieta lui Beyoncé este periculoasă! Lupa BG
- Dieta fără alcool protejează inima - Lupa BG
- Iată dieta cu care Maria a sculptat trupul unei zeițe!
- Dieta stelelor s-a dovedit a fi periculoasă - Lupa BG
- Iată dieta cu care Maria a sculptat trupul unei zeițe!