pentru

Irina Delcheva, instructor de fitness și alimentație sănătoasă:

Cum să alegeți cel mai potrivit program de detoxifiere

Primăvara este momentul perfect pentru a curăța corpul. Încălzirea vremii oferă o oportunitate minunată de a vă descărca meniul pentru câteva zile și de a vă pregăti mental și emoțional pentru vara care vine.

Astăzi, programele de detoxifiere sunt atât de populare și variate încât poți confunda cu ușurință care dintre ele este cel mai potrivit pentru tine. Iată câteva sfaturi pentru o detoxifiere ușoară și plăcută de primăvară care vă va ajuta să modificați fiecare regim în funcție de nevoile dvs. personale.

Accentuați alimentele reale, excludeți semifabricatele

Dacă nu vă simțiți pregătiți pentru detoxifiere doar pe sucuri sau pentru un program complex, trebuie doar să excludeți semifabricatele din meniu. Timp de o săptămână, consumați doar alimente reale - fructe, legume, pâine de casă, produse lactate cu o compoziție dovedită. Pregătește-ți mâncarea acasă și uită de toate cu un cod de bare pe ea. Numai acest pas ușor poate aduce multă ușurință corpului tău și, în același timp, îți arată cât de dependent ești de semifabricate în viața ta de zi cu zi.

Adăugați mai multe alimente verzi în meniu

Intrăm în sezonul frunzelor verzi. Accentuați spanacul, salata verde, varza, rucola și toate celelalte legume pe care le iubiți. Sunt bogate în antioxidanți și vă vor umple corpul cu multe oligoelemente importante. De asemenea, puteți adăuga o lingură de alge verzi la smoothie-ul dvs. preferat pentru o imunitate puternică și mai multă energie.

Excludeți toți stimulenții și alergenii

Limitați consumul de zahăr, cafea, alcool, gluten și produse de origine animală timp de cel puțin o săptămână. Acest lucru vă va oferi corpului timp pentru a reporni și a curăța sistemul digestiv de deșeuri reziduale. Și nu știi niciodată dacă după șocul inițial, care este adesea inevitabil cu detoxifiere, nu se va dovedi că organismul tău nu mai are nevoie de niciunul dintre aceste alimente.

A respira

Tehnicile de respirație sunt un plus excelent pentru orice regim de detoxifiere. În timpul respirației putem încălzi sau răcori corpul, potoli sau activa mintea, ne oferim timp pentru odihnă completă. Respirația este unul dintre puținele procese fiziologice asupra cărora avem un control complet. Acest lucru îl face un instrument extrem de valoros pentru comunicarea cu corpul.

Mișcare

Nu numai o nutriție sănătoasă, dar și vigilența și devotamentul său sunt cele mai necesare. Dacă aveți simptome neplăcute de detoxifiere, cum ar fi dureri de cap, greață, amețeli, încercați metoda inovatoare Hypoxi și plimbări în natură.
Dacă vă simțiți bine, vă puteți baza pe exerciții de forță mai puternice, cu accent pe răsuciri, precum și pe antrenament cardio, care are un efect de încălzire și ajută organismul să scape de toxinele inutile.

Detox cu Hypoxi

HYPOXI este o metodă modernă de antrenament cu stres scăzut, cu rezultate rapide, care se combină perfect cu practicile tradiționale. Una dintre cele mai promițătoare tehnologii moderne din acest domeniu aplică dispozitive profesionale inovatoare, prin care cu ajutorul terapeuților specializați sculptați figura dorită. Întreaga tehnică HYPOXI este axată pe obținerea unor rezultate specifice - pentru coapse, abdomen sau fese.

Impresionant și în formă pentru St. Valentine

Studioul HYPOXI invită toți clienții interesați să participe la cele două săptămâni .

Iarna, metabolismul slăbit, imunitatea slăbită, creșterea în greutate - cum să ajute?

Vedeți cum toată lumea se poate ajuta când în timpul iernii, ca de obicei, metabolismul .

Noul HYPOXI BARO-Trainer - reabilitare rapidă după leziuni

FIBO 2019 a fost cea mai mare expoziție de fitness, sănătate, sănătate și pierderea în greutate .