Ce trebuie să știți despre dieta medicului și nutriționistului francez?

contra

Metoda de slăbire a lui Pierre Ducan și-a dobândit aspectul actual datorită experienței sale de 40 de ani cu pacienții. Dieta sa este structurată în 4 faze, dintre care două sunt pentru slăbit și două - pentru a menține greutatea.

Regimul de succes se referă la o listă de 100 de alimente din care poți mânca atât cât crezi necesar. Această metodă, bazată pe aportul natural de proteine, este cunoscută astăzi drept cel mai eficient instrument pentru menținerea greutății corporale.

Cele patru faze ale dietei Dukan:

Faza de atac proteic
Este o dietă strictă cu proteine. Durează 3-10 zile și în acest timp mâncați doar alimente proteice - păsări de curte, fructe de mare, produse lactate, ouă. Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, durata acestei faze nu trebuie să depășească 5 zile. Dacă vrei să slăbești mult, trebuie să crești numărul de zile în această fază. Ar trebui să beți 1,5 - 2 litri de apă pe zi.