Refuzul laptelui și al produselor lactate devine din ce în ce mai popular în dietele oamenilor celebri. Laptele este asociat cu multe boli și complicații, în plus, acest tip de dietă, potrivit susținătorilor săi, garantează o talie subțire și o piele tânără.

Vedete precum Megan Fox și Victoria Beckham împărtășesc asta refuzul laptelui i-a ajutat să arate atât de bine. Beckham a adăugat că pielea ei s-a schimbat și se află într-o stare excelentă de când a devenit vegană. Există chiar afirmații că o dietă fără lactate scutește de cancer, informează medikforum.ru.

unei

Dieta fără lactate este deja populară ca modalitate de a obține o figură subțire. Chiar și primul ministru al Regatului Unit, David Cameron, a renunțat la lapte pentru a nu se îngrășa! Dar este chiar cazul?! Nutriționistul britanic Laura Tilt se opune: nu există dovezi științifice că o dietă fără lactate ajută la reducerea greutății.

Laura Tilt comentează întrebarea: dacă comparați două grupuri de persoane care urmează o dietă diferită - dar cu același aport zilnic de calorii, consumatorii de lapte și produse lactate pierd mai mult în greutate. Acest lucru se datorează faptului că laptele și alimentele lactate sunt o sursă excelentă de proteine. Proteinele creează senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

În plus, laptele este o sursă bogată de calciu, care este esențială pentru oase. Dacă excludem laptele din meniul nostru, acest deficit de calciu trebuie compensat cu alte alimente - cum ar fi legumele cu frunze și cerealele. Dar acest lucru este foarte dificil și puțini oameni sunt capabili să mențină echilibrul necesar. Prin urmare, atunci când refuzați laptele, riscul de osteoporoză crește adesea, adică. boală osoasă fragilă.