Menopauza

Sindromul apare ca urmare a scăderii legate de vârstă a nivelului hormonilor sexuali feminini (estrogeni) din organism și a modificărilor funcționării hipotalamusului. Durata acestei afecțiuni patologice poate fi de la un an și jumătate la 10 ani. În medie, simptomele sunt observate timp de aproximativ 2-5 ani. Severitatea lor depinde de starea generală de sănătate a femeii și de caracteristicile individuale ale corpului ei. Menopauza, adică încetarea menstruației, apare la toate femeile, fără excepție, dar în același timp nu toate au menopauză. Este mai probabil să apară la femei: cu o scădere a sistemului adaptiv al corpului; cu boli ereditare; cu probleme cardiovasculare. Apariția și evoluția sindromului menopauzal este influențată de prezența bolilor ginecologice, cum ar fi fibromul uterin și endometrioza. Factorii psihosociali sunt, de asemenea, importanți - probleme la locul de muncă, tulburări în viața personală. Adesea apariția sindromului provoacă o situație stresantă. Există, de asemenea, manifestări ondulate și sezoniere ale sindromului menopauzei, vârful său apare primăvara și toamna.

Menopauza înseamnă literalmente încetarea ciclurilor menstruale. Acest lucru se întâmplă de obicei la sfârșitul anilor '40 și începutul anilor '50. Multe femei trec prin menopauză fără probleme. Alții experimentează complicații de diferite tipuri și grade; cele mai frecvente sunt enumerate mai jos.

menopauza

• Transpirație noaptea, ceea ce duce adesea la tulburări de somn.

• Uscăciunea vaginului, care este cauza durerii în timpul actului sexual.

• Piele uscată și păr casant.

• Probleme psihologice: concentrare slabă, anxietate, depresie, tendință de a plânge.

• Fragilitatea oaselor. Conduce la fracturi frecvente care se vindecă lent.

Ce schimbări apar la femei în timpul menopauzei și pot fi asociate cu riscuri pentru sănătate

Simptomele menopauzei sunt foarte variate și pot provoca disconfort grav unei femei. Specialiștii împart toate manifestările sindromului în trei grupuri: neuro-vegetativ; psihonevrotic; Somatic. Cele mai frecvente (până la 98%) simptome neurovegetative includ roșeața feței, capului și corpului superior al femeii. Durata „mareelor” poate fi de la 30 de secunde la 1-2 minute. Hiperhidroza care însoțește bufeurile este caracteristică sindromului. Apare în aproape 80% din cazuri. „Mareele” pot fi cauzate de diverși stimuli, precum stresul, modificările condițiilor meteorologice etc. În timpul bufeurilor, temperatura suprafeței pielii crește cu aproape 5 ° C, ritmul cardiac crește la 130 de bătăi pe minut sau mai mult și vasele periferice se dilată.

În plus, apariția unor pete roșii pe piept și gât, asemănătoare formei unui colier, atacurile de cefalee severă, modificările tensiunii arteriale, crizele hipertensive și rinita vasomotorie sunt, de asemenea, tulburări autonome frecvente. Adesea femeile se plâng de crampe sau furnicături la nivelul membrelor, piele uscată, umflături, somnolență sau, dimpotrivă, iritabilitate crescută. Unii au atacuri de astm și atacuri de panică. Tulburările neurovegetative în timpul menopauzei pot provoca, de asemenea, hipersensibilitate a sistemului nervos, ducând la dureri în diferite părți ale corpului. Simptomele psihonevrotice ale sindromului menopauzal se manifestă prin scăderea memoriei și atenției, iritabilitate, instabilitate emoțională și senzație de oboseală. Multe femei au o reducere a muncii. Aproape 13% dintre pacienți au anumite tulburări nevrotice, însoțite de lacrimi, frică sau anxietate, atacuri de iritabilitate inexplicabilă, intoleranță la anumite mirosuri sau sunete.

O influență foarte mare asupra comportamentului femeii în această perioadă o are percepția ei despre apariția menopauzei ca o tragedie, debutul final al bătrâneții. 10% dintre femeile cu sindrom de menopauză sunt diagnosticate cu depresie persistentă din cauza acestor experiențe. O astfel de depresie este una dintre cele mai severe și mai dificil de tratat simptome psihonevrotice. Simptomele somatice pot fi cauzate atât de modificările generale legate de vârstă în procesele metabolice, cât și de răspunsul crescut al țesuturilor și organelor la scăderea nivelului de estrogen în corpul unei femei. Se constată inflamația pereților vaginului, modificări degenerative ale vulvei, sângerări, mâncărime, urinare involuntară sau dureroasă. Prolapsul sau chiar prolapsul uterului și vaginului pot apărea din cauza pierderii tonusului muscular de susținere. În același timp, nu numai sistemul genito-urinar, ci și pielea, unghiile, părul și glandele mamare sunt dependente de estrogen. Datorită producției reduse și a conținutului de colagen, toate se transformă în atrofie. Grosimea pielii scade, elasticitatea acesteia scade, circulația sângelui în capilare încetinește, ceea ce duce la apariția ridurilor.

Faze - premenopauză, menopauză și postmenopauză

Specialiștii disting trei forme de sindrom menopauzal în funcție de gravitatea cursului său.

Formă ușoară. Este diagnosticat doar la 16% dintre femeile care suferă de sindromul menopauzei. Cu acest curs se observă până la 7-10 maxime și minime pe zi, starea generală și capacitatea de lucru a femeilor practic nu se schimbă.

Forma de mijloc. Această formă este tipică pentru 33% dintre femei. Numărul mareelor ​​crește, de la 10 la 20 pe zi. În acest caz, apar simptome pronunțate: dureri de cap și amețeli, tulburări de memorie, somn și altele. Starea generală se deteriorează, productivitatea scade.

Formă severă. Cursul sever este tipic pentru 51% dintre femei. În acest caz, pierderea completă sau aproape completă a productivității, o deteriorare accentuată în starea generală. Sindromul menopauzei este deosebit de sever și lung, dacă se manifestă odată cu dezvoltarea precoce a menopauzei, cu vârste cuprinse între 38-43 de ani. Tulburările care apar în acest caz pot duce la tulburări grave de adaptare psihosocială în toate domeniile vieții, inclusiv în familie și intelectual. În plus, există o clasificare a sindromului în funcție de caracteristicile manifestărilor clinice. În acest caz, se disting trei forme.

Tratament pentru menopauză, menopauză

Multe dintre modalitățile de tratare a simptomelor de mai sus sunt descrise în detaliu în alte secțiuni ale acestei cărți. Următoarele recomandări sunt mai generale și vă vor ajuta să depășiți mai ușor menopauza.

Ierburi pentru menopauză, menopauză

• Ginsengul conține substanțe care reglează hormonii. Studiile clinice arată că 400-1200 mg. Ginsengul siberian ameliorează zilnic „bufeurile”, uscăciunea vaginală, transpirația și depresia. Efectul benefic are și CLIMAXUL DE CEAI DE PLANTE, de către Prof. Dr. Peter Manolov - calmează și elimină afecțiunile nevrotice ale menopauzei.

• Acupunctura are un efect bun. Ierburile cele mai des recomandate sunt angelica chineză, rădăcina de bujor și rădăcina de frunze rotunde.

Exerciții pentru menopauză, menopauză

• Cercetările arată că exercițiile fizice regulate sunt foarte utile în depășirea problemelor menopauzei. Cele mai bune sunt exercițiile aerobice, care includ întinderea și întărirea mușchilor. Mersul pe jos, alergatul, înotul sau aerobicul sunt potrivite. Combinați unul dintre acestea cu exerciții de yoga pentru a vă relaxa mai eficient.

Nutriție în timpul menopauzei, menopauză

• Alimentația adecvată pe tot parcursul vieții este una dintre cele mai bune modalități de prevenire a complicațiilor în timpul menopauzei. Modificările dietetice efectuate la apariția simptomelor sunt, de asemenea, benefice.

• Consumați cereale integrale, multe fructe și legume, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați cafeaua, alcoolul, zahărul, ciocolata, alimentele rafinate și conservele.

• Conform cercetărilor, aportul crescut de vitamina E ameliorează multe dintre simptomele menopauzei. Vitamina E se găsește în uleiurile vegetale, semințe, germeni de grâu și nuci, avocado, piersici, cereale integrale, spanac, broccoli, sparanghel și prune esențiale. O puteți lua și ca supliment: doza recomandată este de 400 UI pe zi; poate fi crescut treptat la 800 UI. Dacă sunteți diabetic sau suferiți de hipertensiune arterială sau de boli de inimă reumatice, consultați un medic înainte de a crește doza de vitamina B.

• Aportul crescut de vitamine B ajută la problemele psihologice asociate menopauzei. Cea mai bogată sursă naturală de complex de vitamina B sunt germenii de grâu. Adăugați 3 lingurițe zilnic la fructe sau cereale gata preparate și luați 1 comprimat în complex.

• Calciul este o substanță deosebit de importantă înainte și după menopauză, deoarece protejează oasele de spargerea ușoară. În plus, ameliorează stresul și tulburările nervoase, ajută la reducerea valurilor „fierbinți”. Pentru a asigura suficient calciu, mâncați în fiecare zi. Cel puțin 3 alimente. bogat în calciu, cum ar fi: lapte degresat, brânză, iaurt, legume cu frunze verzi închise, fasole coaptă, cereale integrale. Dacă nu consumați produse lactate, este important să consumați legume cu frunze verzi închise, cum ar fi broccoli și varză creț.

Medicină tradițională pentru menopauză, menopauză

• Înlocuirea hormonală este adesea oferită femeilor cu menopauză problematică. Estrogenul și progesteronul sunt furnizați sub formă de creme vaginale, pastile, implanturi cutanate sau substanțe cu penetrare lentă. Acest lucru funcționează împotriva bufeurilor și uscării vaginului și protejează oasele de rupere. Dar efectele secundare ale utilizării pe termen lung a terapiei hormonale sunt încă neclare. Unele studii sugerează că acest lucru crește șansa de a dezvolta cancer de sân sau cancer endometrial.