etichete

probleme

Adesea, comportamentul în sala de gimnastică a multor tineri care fac fitness este o reflectare a stilului lor de viață. Deseori bulgarul își dorește totul în acest moment, fără eforturi mari. Preferă să stea în cafenele decât să construiască. Și se pare că faimoasa diligență este doar un basm. Tot acest stil de viață este dus la sala de sport. Un exemplu în acest sens este cât de mulți băieți și fete tinere preferă să ia medicamente pentru a se întări sau a slăbi. Aceștia dau bani nebuni pentru produse chimice ilegale contrafăcute cumpărate ilegal de la sala de sport locală. Deci, după ce fetele slăbesc și băieții devin mai puternici și se îngrașă, își construiesc o încredere în sine aparentă. Toate acestea urmate de acnee, dureri de cap și ușoare „umflături” în pat. Dar se caută rezultate rapide. Antrenamentul de 1-2 ore pe zi și urmarea unui regim de mai mult de câteva săptămâni sunt o povară inutilă. Metodele, sistemele și dietele de antrenament nu sunt interesante pentru majoritatea. Astfel de oameni neglijează și distrug valorile de bază ale acestui sport, cum ar fi forța, sănătatea, longevitatea și corpul estetic frumos și funcțional.

Pentru a stăpâni cunoștințele și subtilitățile formării, aveți nevoie de experiență, gândire și consultanți. Dar nimeni nu trebuie să aștepte mult, toată lumea își dorește acum, pentru moment, pentru că vara se apropie și în câteva săptămâni ar trebui să intre în formă.

Sportul este una dintre acele activități în care profesioniștii depășesc dezavantajele, dar numai dacă sunt practicate cu moderație. Antrenamentul nu este o soluție universală la problema figurii sau a sănătății. Mai exact, acestea sunt soluția potrivită numai dacă sunt selectate și dozate corespunzător. În caz contrar, dependența și supradozajul prezintă pericolul efectului opus - câștigarea masei musculare în loc să piardă în greutate pentru femei și exacerbarea durerii cronice la bărbați. De aceea, este important să alegeți cea mai potrivită metodă și este individuală pentru toată lumea.

Câteva răspunsuri la întrebările frecvente:

Pot slăbi doar cu sportul?

- Absolut nu. Și nu este posibil doar cu o dietă fără sport. Dacă nu se respectă o anumită dietă, în timpul activității fizice grele apetitul crește. Sportul modelează silueta și întărește sănătatea, dieta topește grăsimile. De aceea cei doi merg mână în mână.

Sarcină cardio sau greutăți?

- Ambele sunt la fel de importante, iar soluția potrivită este combinarea: aproximativ 20-30 de minute de cardio și la fel de mult pentru antrenamentul de forță.

Dacă beau suplimente timp de o lună, mă voi întări mai repede?

- Da, ar trebui să câștigi masă și forță musculară, dar când te oprești, totul revine. În plus, pastilele nu sunt utile, deoarece încarcă ficatul și rinichii și dau multe alte efecte secundare.