Cea mai frecventă cauză a durerilor de gât și umeri este în picioare prelungită în fața computerului sau în picioare incorectă, dar durerea nu trebuie ignorată.

Dureri acute la nivelul gâtului și umerilor, senzație de rigiditate, incapacitate de a efectua mișcări elementare ... Sunteți familiarizați? Nu ești singurul! Problemele la nivelul gâtului și umerilor sunt frecvente, iar cauzele sunt de altă natură. Uneori poate fi o postură incorectă și, în alte cazuri, o boală. Vezi si ACEST: Durerea de umăr - cauze și tratament!

Care pot fi cauzele problemelor gâtului și umărului?

Scaun fix

Printre cele mai frecvente cauze ale durerilor la nivelul gâtului și umărului este statul prelungit în poziție. În epoca noilor tehnologii, profesia noastră este adesea asociată cu lucrul la computer - vinovatul numărul unu pentru problemele gâtului și umărului. Dar nu singurul!

Conducerea are, de asemenea, un efect similar, deoarece corpul este în picioare și imobilizat. Dacă lucrați pe o bandă transportoare, este, de asemenea, mai probabil să suferiți de dureri de gât și umeri.

Postură necorespunzătoare

Postura necorespunzătoare este una dintre cauzele frecvente. Problema de sănătate este complicată atunci când este combinată cu imobilitatea. De exemplu - dacă lucrați mult timp pe un computer în aceeași poziție, ceea ce este și incorect. Cum puteți evita acest lucru, puteți vedea mai jos.

Traumatisme la nivelul gâtului sau umerilor

Vătămările vechi ale gâtului sau umerilor pot „suna” periodic, creând disconfort în zonă. Accidente precum o catastrofă care a provocat un „biciuit” dau și ele un astfel de rezultat.

Radiculită cervicală

Osteocondroza cervicală afectează femeile cu vârsta peste 40 de ani, dar limita de vârstă scade. Sciatica afectează zona creierului care este responsabilă pentru emoții. Prin urmare, dacă durerile de umăr și gât sunt combinate cu insomnie, instabilitate emoțională, cefalee și amețeli, este cel mai probabil osteocondroză cervicală.

Inflamația sau formarea tumorii

Dacă durerea este însoțită de febră, greață, vărsături și persistă săptămâni întregi, consultați un medic. Poate fi o tumoare.

Care sunt metodele de tratament?

Când durerile de gât și umăr sunt cronice, este dificil să vorbim despre tratament, ci mai degrabă de ușurare. Cu toate acestea, există metode care ajută la rezolvarea permanentă a problemei, atâta timp cât sunteți persistent și respectați anumite reguli.

De exemplu, dacă lucrați pe un computer, regula este că acesta ar trebui să fie întotdeauna la nivelul ochilor, astfel încât capul să nu se încline sau să fie lateral. Privirea ta ar trebui să fie direct înainte și să nu fie aplecată. La fiecare jumătate de oră, faceți pauze, ridicați-vă, mișcați gâtul și umerii.

  • Exerciții

Diverse exerciții dau rezultate foarte bune și chiar vindecă permanent durerea:

  • În timp ce stai în picioare, inspiră și în același timp îndoiți bărbia cât mai mult posibil până la piept și apoi întindeți capul înapoi cât mai mult posibil. Expirați până când vă îndoiți bărbia din nou la piept. Repetați exercițiul de cel puțin o duzină de ori pentru a calma durerea.
  • Efectuați următoarele mișcări lente ale capului secvențial. Gâtul și capul ei ar trebui să privească înainte - înclinați-le mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga, astfel încât să fie cât mai aproape de umăr și urechea să fie paralelă cu acesta. Apoi legănați-l ușor înainte, ca și când ar fi dat din cap. În cele din urmă, întoarceți ușor capul în ambele direcții, ca și cum ați spune da. Repetați întregul exercițiu încă o duzină de ori.
  • Pentru umeri - ridicați-i și coborâți-i cu mișcări mai rapide în același timp (parcă ar spune „nu știu”). La fiecare cinci lifturi rapide, opriți-vă pentru o secundă.

Medicină alternativă

gâtului

Acupunctura sau tehnicile Bowen sunt recomandate în special pentru durerea în aceste zone. Aromaterapia calmează și ameliorează durerea.

O baie caldă cu ulei de lavandă face o treabă excelentă pentru problemele de gât și umeri.

Nu ignorați aceste probleme cu gâtul și umerii, astfel încât să nu devină cronice. La cea mai mică suspiciune a unei probleme mai grave, consultați un medic.

Ți-a fost util articolul? Apreciază-l și împărtășește-l cu prietenii tăi pentru a-i ajuta atunci când este nevoie!
Și ceva mai valoros pe tema site-ului: