Dr. Elena Kabakchieva-Georgieva | 31 august 2017 | 0

somn

Depresia, cunoscută și sub numele de tulburare depresivă, este o problemă medicală obișnuită și gravă care are un impact negativ asupra modului în care simțim, gândim și funcționăm în general. Debutul episodic al sentimentelor de tristețe și disperare este inerent naturii umane, dar când plângerile persistă mult timp și interferează cu activitatea zilnică, atunci există o imagine detaliată a depresiei adevărate.

Simptomele depresiei pot varia în severitate de la ușoară la severă și includ:

  • Simțire tristă sau dispoziție scăzută;
  • Lipsa de interes sau de plăcere în activitățile care obișnuiau să aducă bucurie;
  • Modificări ale poftei de mâncare - pierderea în greutate sau creșterea în greutate, care nu are o legătură clară cu o anumită dietă;
  • Lipsa energiei sau oboseala rapidă;
  • Creșterea activității fizice fără scop sau încetinirea mișcărilor și vorbirii (lucruri care devin vizibile pentru ceilalți);
  • Sentimente de lipsă de valoare sau de vinovăție;
  • Gânduri de moarte sau auto-vătămare;
  • Probleme de somn - pierderea somnului sau somnolență crescută.

În ciuda importanței sale grave, depresia este o afecțiune tratabilă. Este important să detectați devreme primele semne, dintre care unul este adesea tulburat de somn.

Relația dintre tulburările de somn și tulburările depresive este adesea dublă. La fel cum tulburările de somn pot provoca sau exacerba simptomele depresive, la fel depresia poate fi asociată cu anumite patologii ale somnului. Tulburarea somnului poate fi primul simptom al depresiei, în alte cazuri simptomele depresive sunt deja prezente. Faptul este, totuși, că problemele de somn sunt asociate cu un curs mai sever al episodului depresiv.

Lipsa somnului, cunoscută și sub numele de insomnie, este mai frecventă la persoanele care suferă de depresie. Studiile arată că persoanele cu insomnie au un risc de 10 ori mai mare de a dezvolta simptome depresive decât persoanele care dorm bine. Problemele de somn pot afecta atât debutul său, cât și menținerea acestuia, senzația de relaxare pe care o aduce sau prezența somnolenței în timpul zilei. Cel mai mare risc de depresie este atunci când debutul somnului și întreținerea sunt afectate.

O conexiune a fost stabilită între apnee obstructivă în somn și debutul depresiei, persoanele care suferă de depresie au un risc de 5 ori mai mare de a dezvolta tulburarea. Studiile arată că utilizarea monitoarelor de tensiune pozitivă în rândul pacienților care suferă de apnee obstructivă în somn și-a îmbunătățit simptomele depresive însoțitoare într-un an.

O asociere cu tulburarea depresivă se găsește și la pacienții care suferă de sindromul de picioare neliniștite.

Problemele de somn în direcția insomniei sau a somnolenței crescute sunt, de asemenea, importante în copilăria timpurie sau în adolescență. S-a constatat că la copiii cu depresie care suferă de lipsă de somn sau hipersomnie, episodul depresiv este mai sever și durează mai mult. Un studiu realizat în rândul copiilor cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani a constatat o corelație puternică între problemele de somn și prezența stării de depresie.

Relația dintre depresie și somn se explică, de asemenea, prin influența lor generală asupra schimbărilor de lungime a zilei și a nopții, în special a luminii și a întunericului. Aceste modificări, care apar toamna odată cu scurtarea zilei și reducerea „orelor luminoase” duc la modificări ale ritmului circadian al corpului, care este supus atât secreției hormonale, cât și a secreției de melatonină. Acesta este motivul probabil pentru apariția așa-numitelor. tulburari afective sezoniere, cunoscută și sub numele de depresie „de iarnă”. Nu întâmplător creșterea zilei, care începe primăvara, este asociată cu dispariția simptomelor depresive.

Menținerea unui model adecvat de somn și somn, expunerea regulată la lumina soarelui, activitatea fizică moderată în timpul zilei, evitarea cofeinei și a alcoolului sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le putem face pentru a ne îmbunătăți somnul și a reduce astfel riscul apariției depresiei.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.