Unele dintre produsele pe care le subliniem în meniul nostru atunci când urmăm o dietă se dovedesc a avea un efect mult mai negativ asupra figurii noastre decât cele care sunt considerate dușmani ai taliei.

conținut

Produse degresate, atât de preferate de cei care doresc să slăbească, sunt complet comparabile ca „utilitate” cu toate tipurile de „fast-food”. Iaurturile degresate, brânzeturile și cașul nu sunt atât de dietetice cum se spune. Problema este că în timpul procesării tehnologice, grăsimea este extrasă din ele prin mijloace chimice. Își pierd aroma, dar producătorii le fac din nou atractive prin adăugarea de arome și alți aditivi. Pentru a-și prelungi durata de valabilitate, adaugă grăsimi trans, grăsimi stabilizate artificial, care, conform numeroaselor studii, cresc nivelul de colesterol și aromele.

Sfatul nutriționiștilor este: mâncați produse lactate netratate și degresate în cantități mici și creșteți exercițiile fizice.

Muesli - problema aici este cantitatea mare de zahăr și chiar prezența untului la unele dintre mărci. 100 g din acest produs este de aproximativ 400 de calorii, ceea ce îl face cu siguranță un outsider în cursa pentru titlul „Cel mai util și dietetic produs”.

Dacă nu puteți renunța la muesli pentru micul dejun, pregătiți-l singur din nucile preferate - ovăz, orez, secară etc., adăugați nuci și fructe uscate. Astfel veți ști ce mâncați și vă veți asigura că nu înghițiți zahăr.

Carne procesata - toate acestea sunt produse pe care nu le-ați pregătit singur: conserve, cârnați, chiftele din magazin și tot felul de produse semifabricate pentru prăjit.

Nutriționiștii îi sfătuiesc să fie complet excluși din meniu din cauza cantității mari de sare. Reține apa din corp și astfel crește tensiunea arterială. În plus, acestea sunt ambalate cu conservanți, arome și conțin grăsimi nocive. Acesta din urmă poate provoca obezitate și boli cardiovasculare.

Maioneză este un deținător al recordului în ceea ce privește nocivitatea dintre toate sosurile din fabrică. Pentru prepararea acestuia sunt necesare doar patru produse: ulei, ouă, oțet și sare. Dacă te uiți la eticheta maionezei kupeshka, vei vedea că arată ca un manual de chimie - gama E de la arome la stabilizatori pentru o durată lungă de valabilitate. Judecați singuri dacă nu este mai sănătos să-l pregătiți acasă.

Margarina, în esență, este o grăsime artificială care se produce pe bază de apă, emulgatori și grăsimi vegetale, care în ultimii ani au fost obținute în principal din soia modificată genetic. Caracteristica acestui produs este că conține grăsimi trans, despre care se știe că măresc colesterolul.

  •