În ultimii ani, medicina a acordat o atenție din ce în ce mai mare problemelor zilnice ale omului și în special celor nutriționale, ca o consecință a ritmului de viață rapid al majorității oamenilor și a incapacității lor de a mânca corect și sănătos în orice moment.

greutate este

Rezultatul este că tot mai multe recomandări cu privire la ceea ce ar trebui să fie pe masă și cum să îl consumăm găsesc o justificare științifică mai largă.

Nenumărate teorii și sfaturi despre cum să mențineți greutatea și cum să scăpați de excesul de grăsime ne inundă în fiecare zi. Se pare că rețeta pentru dieta perfectă este mai mult decât simplă.

Elixirul magic pentru scăderea în greutate este un pahar cu apă înainte de fiecare masă. Aceasta este declarația categorică a conferinței anuale din Boston (SUA) a American Chemical Society și a cercetătorilor de la Departamentul de nutriție și activitate fizică din Virginia Tech Blaksburga.

Mecanismul acțiunii magice a apei asociată cu pierderea în greutate este destul de simplu și eficient: apa umple stomacul, provoacă rapid o senzație de sațietate, în urma căreia o persoană mănâncă mai puțin. În sine, lichidul nostru vital nu are calorii.

Rezultatele studiilor care au implicat 48 de voluntari cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani au fost prezentate la reuniunea de la Boston. În termen de 3 luni, aceștia au fost supuși unei diete hipocalorice. Jumătate dintre ei au băut 2 pahare de apă înainte de a mânca.

Ca rezultat, acest grup de participanți a reușit să scape de o medie de 7 kg în timpul experimentului. În schimb, grupul care nu a urmat acest sfat a obținut cu aproximativ 2-3 kg mai puțin de succes, cu o pierdere medie în greutate de aproximativ 5 kg.

Pe parcursul experimentului a devenit clar că consumul a două pahare de apă înainte de micul dejun, prânz și cină contribuie la pierderea semnificativă în greutate și la arderea grăsimilor. Această cantitate de apă eliberează o persoană în medie de 75-90 de calorii pe masă.

Astfel, aceste calorii pierdute fără prea mult efort ajută o persoană să scape de 2, 5 kg de exces de greutate. Și acesta este un efect realizat în doar 3 luni!

O concluzie suplimentară și nu mai puțin plăcută din experimentul oamenilor de știință americani este că apa poate fi înlocuită cu alte băuturi, chiar și cu cele care conțin zahăr.

Experiența practică în domeniul nutriției arată că acestea pot fi folosite în mod eficient și pentru pierderea în greutate. Majoritatea băuturilor (nealcoolice) reduc cantitatea de hrană necesară pentru sațietate.