plante

Stresul a fost identificat de OMS pentru noua epidemie mondială a secolului XXI. Viața omului modern este plină de factori de stres. Ne atacă zilnic și constant. Ignorarea prelungită a problemei „stresului cronic” duce la dezvoltarea unei serii de tulburări ale sistemului nervos:

  • senzație de anxietate;
  • iritabilitate;
  • incapacitate de concentrare;
  • epuizare mentală;
  • insomnie;
  • depresie.

Simptomele apar din mai multe organe și sisteme (endocrine, imune, digestive):

  • palpitații;
  • infecții recurente frecvente;
  • crampe abdominale, arsuri la stomac, indigestie etc.

Când corpul nostru este supus stresului cronic, care activează excesiv sistemul nervos simpatic, trebuie luate măsuri pentru a reactiva sistemul nervos parasimpatic. Acest lucru poate fi realizat în multe moduri.

Adaptogenii sunt plante medicinale care cresc așa-numitele. „Rezistența nespecifică” a organismului la stres. O serie de studii in vivo și in vitro au arătat că adaptogenii au efecte neuroprotectoare, antidepresive și anxiolitice. Efectul anti-stres al adaptogenilor este asociat cu reglarea homeostaziei prin mai multe mecanisme de acțiune legate de axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală și reglarea mediatorilor cheie ai răspunsului corpului la stres. Iată câteva dintre cele mai utilizate plante adaptogene:

Eleutherococcus (ginseng siberian), numit și ginseng siberian, este folosit de mii de ani pentru a crește rezistența organismului la stres (fizic și mental). Rădăcinile plantei conțin eleuterozide și polizaharide. Cercetări științifice efectuate în 2016 de la oamenii de știință japonezi, indică faptul că Eleutherococcus poate accelera recuperarea organismului după exerciții fizice prin creșterea β-oxidării acizilor grași din mușchii scheletici. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, planta îmbunătățește capacitatea organismului de a face față stresului.

Tulsi (Busuioc sfânt) sau busuioc sacru, este cunoscut în Ayurveda drept „regina ierburilor” și este venerat. Considerat un adaptogen puternic, Tulsi are o combinație unică de acțiuni farmacologice care promovează o stare fizică bună și rezistență la anxietate, depresie și probleme de somn. Proprietățile vindecătoare ale tulsi au fost studiate în sute de studii științifice, inclusiv in vitro și studii clinice cu oameni și animale. Aceste studii demonstrează că tulsi are o combinație unică de acțiuni, care includ: antimicrobian (antibacterian, antiviral, antifungic), antiparazitar (antiprotozoal, antimalaric, antihelmintic), antioxidant, antiinflamator, radio-, hepatoprotector, antiinflamator, imunomodulator, expectorant, antispastic etc. acțiune. Aceste acțiuni farmacologice ajută corpul să facă față unei game largi de cauze chimice, fizice, infecțioase și emoționale ale stresului și să-i restabilească funcția fiziologică.

Rhodiola, numită și rădăcină aurie, conține rosavină și salidrozide. Acestea reduc cantitatea de corticosteroizi și catecolamine eliberate de organism sub stres. Alte efecte ale administrării rădăcinii aurii sunt reducerea timpului de recuperare după exerciții prelungite, creșterea atenției, îmbunătățirea memoriei, a forței și a rezistenței la toxine. Rhodiola este cel mai frecvent utilizat pentru a crește energia, rezistența, forța și abilitățile mentale.

Astragalus este o plantă erbacee perenă care crește în zonele ierboase și pe pantele însorite ale muntilor. Rădăcinile sale au fost folosite de secole în medicina chineză ca adaptogen, pentru alergii sezoniere, insuficiență cardiacă, diabet și pentru întărirea și reglarea sistemului imunitar, protejarea ficatului și combaterea bacteriilor și virusurilor. Nu utilizați Astragalus în „Boli autoimune”!

Sperietoarea conține ulei esențial (cu componente principale fitol, camfor, timol etc.), alcaloizi, glicozide, saponine, taninuri, terpenoide, flavonoide, aminoacizi etc. Substanțele active au efecte antidepresive, anxiolitice și sedative, stimulează sistemul nervos.

Menta, cimbru și balsam de lămâie sunt plante erbacee perene, cu o aromă plăcută caracteristică datorită uleiurilor esențiale conținute în ele. Terpenele volatile din extractele de plante au un efect inhibitor in vitro asupra receptorilor colinergici și GABA. Acționând asupra neurotransmițătorilor, aceștia acționează asupra activității neuronilor și, astfel, pot îmbunătăți starea de spirit. Acest lucru poate reduce condițiile nervoase, cum ar fi depresia, insomnia și coșmarurile. Institutul Federal pentru Medicamente și Produse Medicinale din Germania confirmă faptul că balsamul tratează în mod eficient insomnia și tulburările nervoase.

Este important să știți:

Programe pe bază de plante pe bază de plante balcanice potrivite pentru stresul cronic: