utile

Măslinele sunt printre cele mai utilizate fructe din lume.

Da, nu sunt legume, fructe sunt. Cu toate acestea, fructe sau legume, citiți mai jos pentru a afla de ce să le includeți în dieta dumneavoastră!

Antioxidanții găsiți în măslinele negre ajută la prevenirea oxidării colesterolului din vasele de sânge.

Acest lucru reduce șansele de cordial a sufla. Măslinele nu vor face rău inima tu.

Da, sunt foarte bogate în grăsimi, dar grăsimi utile care nu îți vor crea dificultăți pentru inimă.

Dimpotrivă, măslinele sunt bogate în grăsimi mononesaturate, care reduc șansele de din toată inima-vasculară boli și reduce nivelurile de dăunătoare colesterolului.

În plus, grăsimile mononesaturate scad tensiunea arterială, conform ultimelor studii.

Consumul de măsline marinate în grăsimi mononesaturate favorizează pierderea în greutate, deoarece vă accelerează metabolism.

Sună ca niște știri dietetice grozave, nu-i așa? ?

Uleiul de măsline ajută la scăderea grăsimii neplăcute din burtă prin descompunerea celulelor adipoase din interior. De asemenea, reduce sensibilitatea la insulină.

Oamenii care consumă măsline consumă de fapt mai puține calorii și se simt mai plini.

Aceste persoane au un conținut mai ridicat de serotonină în sânge, un hormon care face ca o persoană să se simtă plină.

Una dintre numeroasele funcții benefice ale măslinelor este că acestea ajută la apariția crab!

Măslinele sunt naturale antioxidanți și medicamente antiinflamatoare. Acest lucru le face naturale medicament, care combate multe boli, inclusiv cancerul.

Vitamina E, conținute în măslinele negre pot ajuta la neutralizarea stresului antioxidant, care este una dintre cauzele cancerului.

Măslinele neutralizează radicalii liberi în stresul antioxidant și astfel îl îndepărtează.

Măslinele sunt și ele analgezice. Compușii antioxidanți și antiinflamatori conținuți în măsline pot acționa ca un calmant natural.

Acest compus chimic se numește oleocantal. Conține o doză egală cu 10% de Ibuprofen, un analgezic pentru adulți.

Măslinele negre hrănesc, întăresc și hidratează părul și pielea, deoarece sunt bogate în acizi și antioxidanți.

Una dintre componentele principale este vitamina E. Funcționează minunat atunci când este absorbită de organism. Vitamina protejează pielea de la cancer si imbatranire prematura.

Puteți aplica ulei de măsline pe piele pentru a o face mai moale și mai curată. După aproximativ 15 minute, spălați-vă bine și bucurați-vă de rezultat.

Se știe că extractul de măsline funcționează și ca anti-histamine la nivel celular. Histamina este o moleculă a cărei cantitate în organism crește dramatic în alergii.

Efectul antihistaminic este cea mai probabilă cauză a beneficiilor antiinflamatorii provenite de la măsline.

Veți putea respira ușor și veți avea o circulație sanguină mai bună atunci când mâncați măsline.

Ei pot juca chiar rolul de anti-alergenic dietă.

Nu în ultimul rând, măslinele negre sunt bogate în fier.

Globulele roșii din sânge au capacitatea de a transporta oxigenul în organism datorită prezenței fierului. De aceea este atât de important pentru corpul nostru.

Lipsa de fier ne poate face a noastră șervețele slab. De aceea măslinele sunt o sursă excelentă de nutrienți.

Acest fruct mic este considerat de unii nutriționiști ca un superaliment datorită prezenței atâtea substanțe utile.

Datorită tuturor vitaminelor, mineralelor și proprietăților benefice, măslinele sunt un supliment minunat de inclus în dieta noastră.!