Majoritatea oamenilor care se antrenează au auzit de asta proteină. Dar ei o știu doar ca un mijloc de creștere masa musculara. În acest articol îl vom privi ca pe un mijloc pierdere în greutate și reducerea cantității de grăsime. Proteine preparate conțin în principal proteine ​​(nu trebuie confundate cu câștigătorii, care sunt complexe carbohidrat-proteină). În funcție de ce și cum se obțin, se determină cantitatea altor ingrediente: grăsimi, minerale lactoză și complexe de vitamine. În rolul unui reductor de greutate vom lua în considerare Proteine ​​din zer sărac în lactoză.

într-un

Tocmai din cauza conținutului ridicat de proteine. Când sunt consumate, corpul își ridică temperatura corpului, ceea ce duce la arderea mai multor calorii, iar acest lucru ar trebui să vă spună deja ceva. Preparatele de calitate nu conțin sau conțin cantități minime de carbohidrați și grăsimi. Cantitatea pe care o ingerați este mult mai mică decât cantitatea de alimente de care aveți nevoie în timpul zilei, iar acest lucru vă va determina stomacul să se micșoreze și să vă reducă circumferința abdomenului. Dacă nu creșteți cu forță cantitatea de alimente mai târziu, efectul va dura luni de zile. Spre deosebire de foame la dieta proteica nu te vei simți slab și vei putea să-ți faci antrenamentele pe deplin. Dacă toate acestea te conving că acesta este unul bun dietă, rămâne să vă arătați voința și să o îndepliniți.

PROTEINĂ DIETA DE 5 ZILE

5x5 Și asta e tot. .

Înțeles, te-ai întrebat dacă ai citit toate aceste prostii. 5x5 - și ce este asta, pentru numele lui Dumnezeu? Ei bine, formula este simplă, dar eficientă: 5 zile în 5 doze de 30 de grame proteină, dizolvat într-un pahar cu apă (nu lapte), nu, nu poate degresa, dar nu și suc nu, apă pură. Și suficient cu întrebările! Verifică-ți testamentul și încearcă! Deși pare simplu și elementar, este o metodă destul de eficientă. Reducerea greutății timp de 5 zile va fi cuprinsă între 3 și 5 kilograme. Și efectul inversat metabolism va dura luni de zile. Atâta timp cât nu încercați și începeți să înghițiți cantități uriașe de alimente. Ei bine, există un truc - cel mai probabil nu veți putea suporta?! Și poate vei reuși, nu știu. Acum totul este în mâinile tale și depinde doar de tine.
PROTEINE ADECVATE