natural

Dacă doriți să reduceți nivelurile de inflamație pe tot corpul, să încetiniți apariția bolilor legate de vârstă și să trăiți mai mult, soluția este - mâncați mai puține alimente! Vedeți de ce și cum să aplicați acest bio-hack, pentru un stil de viață de calitate, prin nutriție și dietă la nivel celular.

Ilustrația arată modalitățile prin care restricția calorică din dieta dvs. afectează diferite aspecte ale funcției celulare, ca rezultat general al inflamației reduse și a activității multor gene asociate cu îmbătrânirea celulară.

Este un biohack natural pentru a reduce caloriile pe care le meritați! Comparativ cu fiecare zi, lună, an. Știți deja că poate fi calculat aproximativ, dar și foarte corect, încercați, vedeți caloriile de care aveți nevoie în fiecare zi și puneți un deficit mic:

Doriți să primiți rezultatele prin e-mail?

Doar introduceți adresa de e-mail .

De la stanga la dreapta: Rodriguez Esteban și Juan Carlos Ispisua Belmonte. Foto: Institutul Salk

DOAR MÂNCĂ ÎN CAZ DE CALORIE

Atât la începutul, cât și la sfârșitul dietei, echipa Belmonte a izolat și analizat un total de 168.703 celule din 40 de tipuri de celule la 56 șobolani. Celulele provin din țesut adipos, ficat, rinichi, aortă, piele, măduvă osoasă, creier și mușchi. În fiecare celulă izolată, cercetătorii au folosit tehnologia de secvențiere genetică cu o singură celulă pentru a măsura nivelurile de activitate a genei. De asemenea, se uită la compoziția generală a tipurilor de celule dintr-un țesut dat. Apoi compară șoareci bătrâni și tineri din fiecare dietă.

Multe dintre modificările care au avut loc atunci când șobolanii din dieta normală în vârstă nu au apărut la șobolanii cu o dietă restricționată. Chiar și la bătrânețe, multe dintre țesuturile și celulele animalelor din dietă sunt foarte asemănătoare cu cele ale șobolanilor tineri. În general, 57% din modificările legate de vârstă ale compoziției celulare observate în țesuturile șobolanilor pe o dietă normală nu au fost prezente la șobolani pe o dietă hipocalorică.

Această abordare nu numai că ne-a spus efectul restricției calorice asupra acestor tipuri de celule, ci a oferit și cel mai complet și detaliat studiu al ceea ce se întâmplă la nivel unicelular în timpul îmbătrânirii.

Asta spune co-autorul Guang-Hui Liu, profesor la Academia Chineză de Științe. Unele dintre celulele și genele care sunt cele mai afectate de dietă sunt legate de imunitate, inflamație și metabolismul lipidelor. Numărul de celule imune din aproape fiecare țesut examinat a crescut dramatic odată cu vârsta șobolanilor de control, dar nu a fost afectat de vârstă la șobolanii cu conținut scăzut de calorii. În țesutul adipos maro, o dietă cu conținut scăzut de calorii transformă nivelurile de expresie ale multor gene antiinflamatoare la cele observate la animalele tinere.

Principala constatare din prezentul studiu este că creșterea răspunsului inflamator în timpul îmbătrânirii poate fi suprimată sistematic prin reducerea caloriilor, spune co-autorul Jing Ku, de asemenea profesor la Academia de Științe din China. Când cercetătorii angajează factori de transcripție - în esență comutatoare majore care pot modifica foarte mult activitatea multor alte gene care au fost modificate de restricția caloriilor, unul iese în evidență. Nivelurile factorului de transcripție Ybx1 au fost modificate de dietă în 23 de tipuri de celule diferite. Oamenii de știință cred că Ybx1 poate fi un factor de transcripție legat de vârstă și planifică mai multe cercetări cu privire la efectele sale.

Oamenii spun că „Tu ești ceea ce mănânci”, iar cercetările au descoperit că acest lucru este adevărat în multe feluri. Starea celulelor noastre cu vârsta depinde în mod clar de interacțiunile noastre cu mediul, care include ce și cât mâncăm!