pancreasul

Cel mai probabil, dacă nu aveți probleme cu pancreasul, nu știți prea multe despre acest organ adesea neglijat. Dar vă promitem că odată ce înțelegeți cât de important este pentru sănătatea dumneavoastră, vă veți aprecia pancreasul într-un mod cu totul nou, fără a menționa că veți avea o motivație mare pentru a-l proteja.

Pancreasul este un mic organ în formă de lacrimă situat adânc în abdomen în spatele stomacului din duoden. Produce substanțele chimice de care organismul are nevoie pentru a digera alimentele și joacă un rol foarte important în controlul zahărului din sânge. De fapt, de fiecare dată când mănânci, pancreasul tău care lucrează constant este înrobit în liniște, ajutând la transformarea alimentelor pe care le consumi în combustibilul de care are nevoie corpul pentru a supraviețui.

Pancreasul este responsabil pentru producerea și apoi eliberarea a doi hormoni cheie în fluxul sanguin: insulina, care scade glicemia și glucagonul, care îl crește. Și, bineînțeles, menținerea nivelurilor sănătoase de zahăr din sânge este deosebit de importantă pentru sănătatea voastră în nenumărate moduri, inclusiv jucând un rol în sănătatea creierului, ficatului și rinichilor.

Din păcate, atunci când lucrurile merg prost cu pancreasul, ele se pot rău foarte mult. O pancreas defectuoasă poate declanșa pancreatită dureroasă, diabet sau chiar cancer pancreatic, a treia cauză principală de decese cauzate de cancer în Statele Unite.

Deci, dacă pancreasul este otrăvit sau inflamat, organismul are dificultăți în digerarea alimentelor în mod corespunzător, deci este important să știm cum să avem grijă de acest organ și cum să desfășurăm o dietă de curățare din când în când (de preferință zece zile fiecare) ). Cum se poate otrăvi sau inflama pancreasul? Dieta este primul factor care poate face ca unul sau mai multe organe din corp să se îmbolnăvească. În plus, factorii externi de mediu pot afecta funcția acestui și a altor organe din corp și acest lucru poate duce la dezechilibre hormonale în pancreas și la boli precum diabetul, de exemplu.

Cu alte cuvinte, protejarea sănătății pancreasului este deosebit de importantă pentru o sănătate continuă. De aceea, vă împărtășim un plan ușor de detoxifiere pe care îl puteți începe astăzi pentru a vă stimula pancreasul harnic.

1. Limitați alcoolul:

Deși pot fi unele beneficii pentru sănătate dacă beți din când în când un pahar de vin roșu, cheia este moderarea. Limitați-vă la cel mult o băutură pe zi. Studiu după studiu a legat băutul de problemele de sănătate pancreatice. De fapt, dacă vă confruntați deja cu unele probleme pancreatice, puteți decide pur și simplu să eliminați complet alcoolul.

2. Controlează grăsimile pe care le consumi:

Grăsimea nu este sperietura pe care o face medicina tradițională. De ani de zile, acestea au fost tratate ca o amenințare pe care trebuie să o eliminăm din hrana noastră. Astăzi suntem mai rezonabili. Cu toate acestea, dacă aveți deja probleme pancreatice, este o idee bună să vă limitați aportul de grăsimi. Se știe că o dietă bogată în grăsimi declanșează dureri pancreatice. Luarea unui supliment alimentar cu enzime digestive vă poate ajuta atunci când sunteți supraponderal.

3. Slăbiți cu înțelepciune:

Dacă aveți câteva kilograme în plus, chiar și o ușoară scădere în greutate vă poate ajuta să vă protejați pancreasul și să opriți bolile legate de pancreas, cum ar fi diabetul. Dar trebuie să acționezi cu înțelepciune. Dietele stricte tind să suprasolicite ficatul, ducând la calculi biliari, care pot provoca pancreatită. Acesta este efectul de domino pe care îl puteți evita cu ușurință dacă vă limitați să pierdeți câteva kilograme pe săptămână.

4. Folosiți mâncare picantă:

Usturoiul, lămâia, lemnul dulce și oregano nu sunt doar delicioase, sunt alimente care pot contribui și la stimularea sănătății pancreasului. Acestea au fost apreciate de medicina tradițională de ani de zile, iar cercetările de astăzi încep să sprijine serios proprietățile lor importante pentru sănătate.

Se crede că usturoiul scade glicemia stimulând pancreasul să producă suficientă insulină. Lamaia delicioasă stimulează pancreasul să elibereze enzime digestive importante. Lemnul dulce este un antiinflamator natural care ajută la ameliorarea umflăturilor și a durerii în pancreatită. Și oregano este încărcat cu antioxidanți naturali și ajută la reducerea creșterilor accentuate ale zahărului din sânge.

5. Curăță-ți pancreasul:

Uneori trebuie doar să o iei de la capăt cu o reajustare a pancreasului.

Spune la revedere toxinelor cu ajutorul plantelor medicinale.

Timp de cel puțin 10 zile în fiecare lună, asigurați-vă că beți 10 pahare de lichide în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă spălați pancreasul și să îl mențineți funcționând corect. Deși consumul de apă numai va ajuta la stimularea cu adevărat a rezultatelor, încercați totuși sucuri proaspăt stoarse din fructe și legume, care conțin cantități mari de antioxidanți de care tânjesc pancreasul mai ales în aceste zile.

Începeți ziua cu suc de lămâie proaspăt stors și apă fierbinte, kiwi și un castron cu fulgi de ovăz. Se amestecă lămâi, căpșuni, morcovi, kiwi, țelină în blender - puteți adăuga chiar varză și varză de Bruxelles!

Creșteți aportul zilnic de legume cu frunze verzi, care sunt bogate în vitamine și fructe bogate în antioxidanți precum papaya, portocale și căpșuni. Sucurile de ananas și papaya sunt fantastice pentru sănătatea pancreatică, deși unul dintre cele mai benefice fructe pentru pancreas este kiwi. Ghimbirul și ceaiul verde sunt, de asemenea, alegeri excelente.

Ceai de ghimbir: Reduce inflamația, curăță corpul, are un efect calmant și este un mare antioxidant.

Ceai verde: Începeți să beți o ceașcă de ceai verde în fiecare zi la micul dejun sau după-amiaza - astfel veți obține o doză excelentă de antioxidanți fantastici pentru a curăța pancreasul.

Tinctura de lemn dulce: Aceasta este o rădăcină foarte ușor de digerat care stimulează producerea de suc de bilă pentru a descompune alimentele. Consumul de tinctură de lemn dulce este excelent pentru sănătatea pancreasului.

Suc delicios pentru curățarea pancreasului

1/2 sfeclă roșie de cap

3 tulpini de țelină

4 crenguțe de varză sau 4 crenguțe de sparanghel

Amestecă totul într-un blender și bucură-te.

Luați zilnic un duș fierbinte sau o baie înainte de culcare. Acest lucru ajută digestia, stimulează și activează funcția pancreasului și astfel îi îmbunătățește sănătatea. Apa fierbinte vă va relaxa și vă va adormi mai ușor și, așa cum am menționat, reactivează și funcționalitatea pancreasului.

Reduceți stresul, care este un factor comun pentru pancreatită, practicând respirație profundă, yoga și orice alt hobby relaxant.

Acest lucru poate părea o glumă, dar nu este. Amintiți-vă că trecerea prin perioade de anxietate sau stres ridică nivelul hormonului cortizol din corp și acest lucru este foarte dăunător pentru el. Emoțiile și anxietățile negative schimbă funcțiile de bază ale corpului și afectează digestia, de exemplu, ceea ce crește riscul de inflamație a intestinului subțire și a colonului. Toate acestea fac ca pancreasul să se deterioreze și să elibereze enzime în stomac.

6. Renunțați la fumat:

Știți deja că trebuie să renunțați la fumat, iar protejarea pancreasului este doar un alt motiv excelent pentru a face acest lucru. Numeroase studii au legat fumatul de pancreatită și cancer pancreatic. Și renunțarea la țigări vă reduce riscul pentru nefumători. Desigur, renunțarea la fumat este întotdeauna dificilă, dar merită efortul. Vei recâștiga ani de viață.

7. Elimină mesele gata:

Alimentele foarte procesate, cum ar fi prăjiturile, făinile rafinate, zaharurile adăugate și îndulcitorii artificiali, pot declanșa toate o creștere accentuată a insulinei, ceea ce face ca pancreasul să lucreze peste program și să își facă treaba. Elimină aceste alimente dăunătoare din dieta ta și asigură odihnă pancreasului tău.

Nu uitați să vă amintiți toți acești factori, încercați să vă relaxați, să vă faceți timp, să mergeți, să mâncați bine ... Îngrijirea pancreasului nu este deloc un lucru dificil, dar aduce multe beneficii sănătății generale.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.