rapid

Mulți oameni se întâmplă să rupă un os. Ar putea fi un deget de la picior sau un picior, dar orice am rupe, dacă nu permitem fracturii să se vindece corect, putem suferi consecințele pentru restul vieții noastre.

Cum să faci oasele rupte să se vindece cât mai repede posibil.

Din fericire, tehnologia medicală face multe când vine vorba de un os rupt. Nu numai că vă arată cât de rea este o fractură (dacă există o luxație sau o fractură în mai multe locuri), dar vă ajută, de asemenea, să monitorizați procesul de vindecare prin imagistica de diagnostic.

Problema?

Din păcate, oasele au nevoie de mult timp pentru a se vindeca și nu este de mirare când te uiți la fapte. Oasele nu sunt doar lucrurile care dau formă și funcționează corpului uman, ci ne oferă protecție și o sursă sănătoasă de celule stem pentru a înlocui celulele vechi atunci când își ating limita funcțională.

Există 206 de oase în corpul uman al unui adult și, atunci când sunt sănătoși, oasele sunt la fel de puternice ca granitul (gram cu gram) pentru menținerea greutății. Gândește-te; oasele pot rezista la o greutate de 50 kg, precum și la o greutate de 150 kg.

Dar, ca toate părțile corpului uman, oasele nu sunt infailibile. Uneori, o lovitură directă a unui os sau o leziune a unui os bolnav poate duce la o fractură, iar această fractură oprește de obicei orice activitate fizică pe care o desfășurați.

Fracturile osoase ușoare durează doar 6 săptămâni pentru a se vindeca, în timp ce cele mai severe pot dura 3 până la 4 luni pentru a se vindeca. Unele oase, în funcție de locul în care sunt sau de câte fracturi sunt, au nevoie de luni de terapie fizică după procesul de vindecare pentru a restabili utilizarea deplină și gama completă de mișcare.

Apoi cum să ajute un os rupt să se vindece mai repede?

Nu există elixir magic care poate face ca un os să se vindece pe jumătate la fel de repede, dar există modalități de a oferi oaselor tale cea mai bună oportunitate de a se vindeca în cel mai scurt timp posibil. Potrivit Centrului pentru oase mai bune, aceștia sunt câțiva pași care ajută la vindecarea unui os rupt:

Fracturile osoase se datorează de obicei căderii, accidentului sau rănirii în sport, dar pot fi cauzate și de osteoporoză. După ce fractura este imobilizată, puteți începe să utilizați remedii naturale pentru vindecarea sa rapidă.

Cele mai utile alimente pentru vindecarea oaselor rupte

Alimente bogate în calciu - Principalul mineral din oase este calciul, așa că încercați să consumați alimente bogate în acest mineral important, cum ar fi algele marine, legumele cu frunze verzi, somonul, sardinele osoase și produsele lactate neindulcite, cum ar fi iaurtul și chefirul.

Articole importante despre calciu:

Alimente care conțin vitamina K. - varza cretata varza, broccoli, spanacul și alte legume sunt bogate în vitamina K1, iar produsele lactate crude, cum ar fi brânza și chefirul, sunt bogate în vitamina K2, care este deosebit de importantă pentru coagularea sângelui și formarea oaselor.

Proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi - Corpul nu poate repara țesutul pierdut fără proteine. Încercați să obțineți cel puțin 120-150 g (4-5 uncii) de proteine ​​organice cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pești de mare sau bovine păscute pentru hrănire.
Vitamina C - este deosebit de important pentru producerea de colagen, o componentă majoră a pielii și a țesuturilor. Creșteți aportul de fructe și legume bogate în vitamina C, precum citrice, ardei, căpșuni și roșii.
Zinc - Reacțiile chimice necesare pentru repararea osului au nevoie de zinc. Pentru a crește aportul de zinc, adăugați carne de vită, semințe de dovleac și spanac în dieta dumneavoastră.

Alimente care slăbesc oasele

Alcool - Facilitează pierderea osoasă și crește inflamația, ceea ce încetinește vindecarea.
Sol - Sodiul elimină calciul din oase. Încercați să vă limitați aportul de sare la mai puțin de 1500 mg (mai puțin de ½ linguriță) pe zi.
Zahăr și cereale rafinate - Zaharul și cerealele rafinate duc la pierderea oaselor și furnizează foarte puțini nutrienți pentru vindecarea rănilor.
Cola și alte băuturi îndulcite - Conținutul de fosfor din mașină poate elimina de fapt calciul din oase.
Cofeină - Băuturile cofeinizate conțin compuși care se leagă de calciu și interferează cu absorbția acestuia, limitând astfel vindecarea.

Cele mai eficiente 5 remedii naturale pentru oasele sparte

Tratați oasele sparte folosind remedii naturale:

# 1 Calciu (500-600 mg de citrat de calciu de 2 ori pe zi)
Calciul este principalul mineral din oase. Evitați să îl luați cu alimente bogate în fier.

# 2 Magneziu (250-350 mg pe zi)
Magneziul este necesar pentru formarea oaselor.

# 3 Vitamina D3 (2000-5000 UI (50-125 mg) pe zi)
Vitamina D este importantă în special pentru absorbția calciului.

# 4 Grăsimi Omega-3 (1000 mg pe zi)
Grăsimile liposolubile sunt necesare pentru vindecarea rănilor și reducerea inflamației cauzate de traumatisme acute.

# 5 Pulbere superalimentară verde (urmați instrucțiunile de pe ambalaj)
Căutați un supliment nutritiv care să conțină alge bogate în nutrienți și minerale esențiale pentru repararea oaselor.

Tratamentul natural al oaselor sparte

Terapia prin vibrații poate accelera vindecarea oaselor rupte. Stai pe o platformă vibrantă timp de 5-20 de minute de 2 ori pe zi pentru a îmbunătăți formarea osteoclastelor.

Uleiuri esențiale pentru oase rupte

Fracturile de lubrifiere cu uleiuri esențiale pot accelera vindecarea lor. Uleiurile esențiale de chiparos, vino și helicrisum ajuta la vindecarea oaselor. Aplicați uleiurile local de 3 ori pe zi și luați în considerare și terapii de vindecare, cum ar fi masajul cu uleiuri aromatice.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.