tocuri

Ești însărcinată pentru prima, poate pentru a doua sau a treia oară, dar pentru prima dată auzi că NU este bine să porți tocuri în timpul sarcinii. Desigur, mergi mai întâi la Google pentru a-ți face o părere. În majoritatea locurilor veți citi că este uniform recomandat femeia însărcinată să poarte tocuri de 3 cm. Și acest lucru este oarecum de înțeles și logic.

Stăm pe scaun pentru cea mai mare parte a vieții noastre. Chiar dacă crezi că nu ți se aplică pentru că te miști mult acum sau te duci la sport de 2-3 ori, crede-mă și ești imobilizat. Dacă locuiți într-un oraș mare, mergeți la grădiniță, mergeți la școală, mâncați la o masă cu scaune, conduceți o mașină și lucrați sau ați lucrat vreodată într-un birou, atunci scaunul este imprimat pe corpul dvs.! Această amprentă a scaunului pe corp duce la scurtarea și „înghețarea” mușchilor într-o anumită poziție. Tocul de 2-3 cm va compensa scurtarea mușchilor și o persoană se va simți mai bine. Acesta este motivul pentru care majoritatea medicilor pediatri dau astfel de sfaturi.

Cu toate acestea, este bine să porți tocuri în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, abdomenul crește în mod natural. Știi ce se întâmplă cu mușchii abdominali drepți? Se deschid în lateral pentru a face loc bebelușului. Dar nu mușchii înșiși sunt întinși, ci țesutul conjunctiv dintre ei.

Acest țesut conjunctiv, linea alba, are capacitatea de a se întinde și de a rezista la această întindere. Când, totuși, adăugăm presiune suplimentară ieșind pe el ducând la ruptura parțială și/sau completă a acestui țesut conjunctiv.

Ce se întâmplă cu corpul nostru când purtăm tocuri?

Aruncați o privire la acest grafic:

Observați cum abdomenul iese înainte și, în general, întregul corp se schimbă, astfel încât să putem compensa ridicarea tocurilor? Acum imaginați-vă o burtă cu un copil înăuntru. Pe de o parte, bebelușul împinge abdomenul înainte, pe de altă parte, creezi presiune inutilă purtând tocuri. Aceasta este o condiție prealabilă pentru întreruperea integrității și/sau ruperea țesutului conjunctiv.

Care ar putea fi consecințele pierderii Liniei Alba:

  • dureri de spate
  • dureri de spate
  • dureri de gât
  • DIASTAZĂ
  • prezentarea necorespunzătoare a bebelușului
  • probabilitatea de a dezvolta un copil mai mare

Care sunt soluțiile?

Dacă vă mișcați suficient și sunteți obișnuiți să mergeți cu un pantof scăzut, rămâneți pe pantofi plati și să fie încercați să păstrați greutatea corpului pe călcâi. Mergeți la gimnastică pentru femeile însărcinate sau yoga pentru a vă întinde mai mult și a reduce daunele de pe scaun la corp.

Dacă sunteți obișnuiți să mergeți mai ales cu tocuri înalte - Ai grija. Mersul direct la un pantof scăzut poate duce la răniri și vânătăi. Începeți să mergeți desculți sau în pantofi plătiți mai întâi acasă. Apoi, încercați să purtați încălțăminte joasă la plimbări scurte și asigurați-vă că faceți exerciții pentru tăierea coapselor și coapselor. În momentul în care te obișnuiești să treci complet la pantofi mici.

Cei dintre voi care au deja unele probleme la picioare și poartă branțuri - NU le aruncați! Imaginați-vă că ați fost într-o distribuție până acum. Trebuie să îl abordați cu atenție și responsabil. Dacă decideți să încercați să mergeți fără branțuri și/sau pantofi plati, TREBUIE să faceți o mulțime de exerciții pentru picioare și degete.

În orice caz, ceea ce te va ajuta este să te gândești conștient la a nu bomba. Nu permiteți abdomenului să vă tragă înainte. Mișcă-te mult. Obțineți alimente bogate în vitamina C pentru a vă ajuta corpul să sintetizeze colagenul. Beți suficientă apă și, dacă aveți ocazia, scoateți-vă călcâiele și mergeți desculți pe un teren neuniform!

Dacă doriți o sarcină activă și conștientă, bine ați venit la programul nostru „Voi fi mamă”.