putem

Cu toate acestea, nu se văd celelalte diferențe dintre viața unui călugăr Shaolin și a unui om modern într-o țară din Europa de Vest și să credem că doar consumul de carne este diferența.

Desigur, doar să nu mănânci carbohidrați repezi nu funcționează, trebuie să transpiri în sala de sport. Nu consider mersul rapid ca activitate fizică și m-am întrebat întotdeauna despre oamenii care vin la sală, intră pe culoar și încep să meargă pe telefon. Ei bine, este mai bine să ieși afară, cel puțin vei respira aer proaspăt, oricum rezultatul ambelor plimbări va fi același - nici unul. Așa cum am spus pentru mine, sănătatea bună și o cifră bună sunt o combinație de nutriție adecvată (dar nu dietă) și sport (dar nu cu gantere de 1 kg). Foarte simplu și elementar. Problema este că majoritatea oamenilor se plictisesc, preferând să stea în fața televizorului decât să transpire în sala de sport. Nu cunosc nicio persoană care mănâncă corect, care face sporturi de calitate și care are o problemă cu greutatea .

P.S. Am peste 30 de ani

Nu suntem obezi în masă, dar există o mulțime de diabet de tip 2 la bătrânețe. De fapt, la bătrânețe bulgarul a dezvoltat burta tipică a rezistenței la insulină. Acest pancreas nu poate funcționa o viață și ajunge să nu irosească atât de multă producție de insulină pentru a elabora carbohidrați.

În plus, metabolismul bun include lucruri precum calmul, stresul și cortizolul, somnul normal, nivelurile normale de hormoni.

adelinda Nu sunt de acord că prin oprirea cărnii poți să-ți rostogolești plăcinte pe stomac și să arăți bine și sănătos. Cine a spus asta despre diabetici și proteine ​​puteți cita? De asemenea, legătura dintre carne și diabet.

Adevărul este că majoritatea oamenilor nu își dau seama că trebuie să mănânce mult mai puțin și să se antreneze mult mai mult și mai energic și calitativ.

În plus, este convenabil să omiți aici că fie vei mânca plăcinte, fie file de pui uscat cu salată.

Există o a treia opțiune: să mănânci mai multe grăsimi sănătoase și astfel să-ți îmbunătățești metabolismul grăsimilor. Nu exagerați cu proteine ​​și nu exagerați cu carbohidrați.

Desigur, doar să nu mănânci carbohidrați repezi nu funcționează, trebuie să transpiri în sala de sport. Nu consider mersul rapid ca activitate fizică și m-am întrebat întotdeauna despre oamenii care vin la sală, intră pe culoar și încep să meargă pe telefon. Ei bine, este mai bine să ieși afară, cel puțin vei respira aer proaspăt, oricum rezultatul ambelor plimbări va fi același - nici unul. Așa cum am spus pentru mine, sănătatea bună și o cifră bună sunt o combinație de nutriție adecvată (dar nu dietă) și sport (dar nu cu gantere de 1 kg). Foarte simplu și elementar. Problema este că majoritatea oamenilor se plictisesc, preferând să stea în fața televizorului decât să transpire în sala de sport. Nu cunosc nicio persoană care mănâncă corect, care face sporturi de calitate și care are o problemă cu greutatea .

P.S. Am peste 30 de ani

Uitasem că pasionații de fitness sunt mai enervanți decât veganii. Argumentul a început pentru că ai scris că dieta ta „sănătoasă” elimină practic carbohidrații. Practică-l dacă vrei, dar nu-l recomanda altora, pentru că se pot îmbolnăvi pe termen lung.

Și ți-a trecut prin cap că nu toată lumea vrea să aibă mușchii unui culturist sau să cântărească exact 52,5 kg, de exemplu? Atâta timp cât majoritatea oamenilor se încadrează în indicele lor normal de masă corporală, colesterolul, tensiunea arterială, nu se sufocă și trebuie să alerge sau să urce scările. Ca să nu mai vorbim că nu este întotdeauna leneș - pot exista probleme articulare, de exemplu. Sau lipsa de timp (mersul, schimbarea hainelor, timpul în sala de sport, întoarcerea - chiar și într-un oraș mai mic dificil de mai puțin de 2 ore dacă facem o călătorie mai lungă). Poate nu în fața televizorului, ci în parc.