Poți pierde în greutate fără foamete sau fără dietă?

pierderea

Mâncând totul nu se realizează nimic Adică nu se realizează dacă ai de pierdut cu 20-30 de kilograme sau mai mult În plus, depinde ce înseamnă „mănânc totul” - pentru unul înseamnă mult din tot, pentru altul înseamnă mai puțin, pentru o treime - ceva al treilea.

Apa - cu și fără ea, pierderea în greutate este aceeași. Sau cel puțin experiența mea arată asta și experiența mamei mele. Apa ajută în alte privințe, de ex. pentru piele. Dar nu accelerează pierderea în greutate

Toate dietele se bazează pe anumite restricții și privarea organismului de anumite ingrediente importante pentru buna funcționare a acestuia, acest lucru duce inevitabil, mai devreme sau mai târziu, la probleme de sănătate și boli.

În legătură cu ultima postare voi spune că până acum am un rezultat cu kg. Până la 2 în jos.

Mai ales pentru slăbirea vegană, iată programul McDougall, dacă cineva este interesat:

Am scotocit prin forumuri, unde au scris că McDougall pierde 200 de ani pe zi. Grăsimile sunt eliminate aproape complet. Se mănâncă cereale, leguminoase, fructe și legume. Nu există restricții privind cantitățile și cu siguranță nu există foamete. În timpul acestei mese de ieri am fost surprins că am făcut de 3 ori numărul obișnuit de apăsări abdominale pe care îl realizez.

În acest moment, mă simt mai bine la o astfel de dietă decât la regimul mixt de Mercola, pentru că este mai ușor pentru mine, dar nu știu dacă o voi continua după post. Iau și vit. B12 datorită riscului de anemie și depresie asociat cu o astfel de alimentație.

postarea mea va fi cam lungă, dar din păcate nu mă pot implica mereu și mă interesează - fetelor, învăț o mulțime de lucruri interesante și îmi ești utilă

Cioccolata, Maria71 - doamnelor, pentru ceai verde - da, sunt de acord cu Cioccolata pentru cel de la farmacii - abia acum mi-am amintit că este destul de neplăcut. Maria71 - Am citit pentru prima dată aceste informații despre metalele grele din mâncarea fraților retrași - Voi citi mai multe . Nu am mai băut cafea din noiembrie - am avut o răceală ușoară și am avut o bătăi de inimă foarte puternice și am decis o dată. Am trecut la ceaiuri - practic cumpăr Twinings într-o cutie - diferit - acum sunt pe Earl Grey și îmi place, cel mai important mă trezește și pentru că am tensiune arterială destul de scăzută, mă simt foarte bine cu ea. Nu am cumpărat încă un organic verde, dar voi încerca.

ciocolata - iar eu ca fata_morgana iubesc negrul mai mult decât laptele. Preferatul meu dintre toate este Lindt negru cu coajă de portocală - Știu că aceste coji nu sunt cel mai sănătos lucru din lume, dar mănânc astfel de lucruri o dată pe lună și la anumite ore

Katarin X. - mulțumesc pentru informațiile despre făină

pentru iaurtul acordeon (nu sunt sigur despre companie) - foarte gustos - renunțasem cu totul la acest produs, dar viitorul meu soț m-a făcut să-l cumpăr o dată și nu-mi pare rău - este delicios și merită banii. Pentru a rezuma - de când sunt cu el, la insistențele sale cumpărăm mai multe alimente organice și mai scumpe, desigur, dar nu mă umfl și nu mă simt rău după ce am mâncat, ceea ce pentru mine este cel mai important factor în evaluarea calității alimente.

Sportul - merg la sala de sport din octombrie cu un antrenor personal - mă simt mega-bine, sunt deja puțin dependent - dacă nu merg o săptămână și mă simt prost, după antrenament Sunt nou și, desigur, are un efect vizibil asupra fizicului meu obligatoriu dacă vrei să fii în formă - oricine își găsește propriul, totuși - indiferent dacă dansează, zumba, taekwondo sau înot - o chestiune de gust.