puterea

Cu toții suntem recunoscători pentru ceva, dar în viața noastră de zi cu zi agitată uităm de asta și ne trăim viața automat.

Repetă aceste 4 fraze pentru a experimenta fiecare moment din viața ta și pentru a învăța să o apreciezi.

„Fiecare experiență contribuie la creșterea mea”

Spuneți această frază de confirmare pentru a vă reaminti: sunteți acolo unde trebuie să fiți. Descrieți forța și inspirația din fiecare eveniment din viața dvs. pentru a merge mai departe și a crește.

„Am tot ce am nevoie”.

Fii recunoscător pentru tot ce ai. Bucură-te de această lume și de oportunitatea de a trăi în ea. Repetați această frază pentru a vă reaminti: să apreciați această viață, pe cei dragi, pe voi înșivă. Fii recunoscător pentru toate cele mai importante și necesare lucruri pentru existența ta.


"Sunt recunoscător pentru această mâncare!"

Repetați aceste cuvinte înainte de fiecare masă. Aveți grijă în acest moment. Apreciază munca celor care îți pun acest aliment pe farfurie. Mulțumesc celui care ți l-a pregătit. Dacă ești tu, mulțumește-ți.

„Tot ce caut în viață este pe drum”

Repetați întotdeauna această frază. Mai ales când ești disperat și nu pare să existe cale de ieșire. Trăiește acest moment și acceptă-l. Poate că această situație a fost necesară pentru a vă oferi ceea ce căutați.

Practica recunoștinței

Așezați-vă într-o poziție confortabilă. Închideți ochii și așezați mâinile în zona inimii. Concentrați-vă asupra imaginii unei persoane sau lucruri pentru a căror prezență în viața dumneavoastră sunteți cu adevărat recunoscători.

Simțiți-vă recunoscător în interiorul vostru. Respirați profund, permițându-i să crească și să se ridice în interiorul vostru. Continuați să vă concentrați asupra acestei imagini și, cu fiecare expirație, imaginați-vă cum crește acest sentiment și vă umple întregul corp și tot ce vă înconjoară.