În 90 de zile de patiserie sunt produsele de patiserie, iar ciocolata poate un pic
Vedeți, alternanța și restricțiile - astăzi numai asta poate, mâine - că, cu siguranță vă veți plictisi, dar cu siguranță are un efect. Zilele astea m-am uitat la subiect - s-au pierdut încă 17 kg în 3 luni. Ceea ce este mai mult decât un rezultat bun. Și când te strângi, decolezi bine și repede, îmi amintesc!

marii

Nu-mi plac prea mult merele. Îmi zgârie stomacul. Și ce este în aceste mere în aprilie, chiar dacă sunt de casă. Iar „dovlecii” importați nu mă privesc deloc.

De spus despre hrișcă - este apă goală pură. Adăugați roșii, pătrunjel cu mai mult, suc de lămâie sau oțet, alte condimente - după gust. Abe îl poate aduce la ceva de genul „tabula”. Asta e corect. Și dacă îl prăjești într-o tigaie uscată înainte de a-l face altceva - este cu siguranță comestibil.

Ai spus mâine?

Ei bine, un bun memento al lui Tabulito. Aici îmi voi lua hrișca .
Assa, și sunt pe principiul unor lucruri - să am, așa că nu am nevoie. Așa că în timpul iernii am cumpărat lanțuri, deși destinațiile mele sunt încă sudice, dar acolo, tocmai pentru că nu sunt obișnuite cu fiecare situație a situației lor. Au discutat în spatele portbagajului toată iarna, dar nu au fost nevoie. Voi pune o batonă de ciocolată în mod natural, au deja o mare varietate. În acest sezon merele sunt și ele
Pui, ai dreptate că merele s-au estompat în acest sezon, dar altfel, dacă îl amân, pot avea mai multe daune, crede-mă.!

De luni încep exact conform planului, că mâine sunt cu familia și va fi dificil. Încă cred că este dietetic, dar cu orice găsesc pe masă, fără să fiu vizibil.

Buna dimineata doamnelor
M-am ridicat la ora 6, asta nu-i nimic nou, mă mai ridic atât de mult, dar mă simt somnoros, așa că nu văd două
cel mic si s-a trezit la 6.30. nu este corect, m-am gândit să fac ceva treabă, el minte și se uită la televizor sau la pui de somn .
meniu pentru ieri - bun, măr, șuncă cu castraveți, o duzină de măsline și o felie de pâine de secară, după-amiaza iaurt cu banane și încă un măr, iar seara - cartofi și castraveți
curățenia este planificată astăzi - sala de gimnastică este amenajată în două cuvinte, iar dacă vremea este frumoasă - și o plimbare
meniul va fi mai mult sau mai puțin la fel ca ieri

Buna fetelor ghiocei

Nu am mai scris de mult, nu este că am ceva de spus. Dar în ultima vreme nu am citit - pentru mine este o nebunie. Cu toate acestea, văd asta Atunci eu s-a activat - bine făcut și îmi strâng degetele mari. Mâine este azi și știi că te voi urma

Vreau să vă urez o zi frumoasă plină de zâmbete

Editarea am citit în diagonală, Ummah permiteți-mi să vă spun, am slăbit mult cu brânză de vaci, într-adevăr satisface fiara și ajută la suprimarea poftei de lup. Am fost ieri la brânză că am luat trei kilograme - nu întrebați de ce - este bine

buna dimineata Cavaleri
Mă mut aici după o ședere de trei luni în regimurile lui Hipocrate, dar din moment ce nimeni nu scrie acolo, iar regimul meu nu mai este sub regimul lui Hipocrate, ci este o simplă și eficientă numărare a caloriilor, voi căuta și susține în altă parte ca aici

pentru mine - de la mijlocul lunii ianuarie până astăzi am slăbit 14 kilograme, am 180 cm înălțime, acum am 83 de ani, scopul meu este de a fi 70 de kilograme, ceea ce nu am fost aproape niciodată la vârsta adultă
si asta e. Sper să ne vedem mai des și cu rezultate bune, vine sezonul fructelor, așa că va fi mai ușor dacă slăbitul este un lucru ușor
și pentru mine este unul dintre cele mai dificile lucruri din viață

Buna ziua,
M-am întors de la rătăcire săptămâna trecută și de atunci am stat și jenat în colț
Am adus unul solid +
Nu știu cum să lupt și nu prea am inspirație.

Bravo celor care au descărcat și regim și bine ați venit la cele noi!
Dispar pe apă.

Ai mutat ceva mult, vine primăvara, nu

Sarea colorată, de la jumătatea lunii ianuarie până acum este de 4 luni - 14 kg în 4 luni sunt un rezultat excelent Toate cu Ipo le-ați realizat?
Cu această înălțime, cred că chiar și 5-6 kg pe deasupra pentru a-ți permite peste visul 70, vei arăta în continuare minunat!
Câtă noroi. îți poți permite pe zi?

Corse, Mariposa

Blestemul și nu ar trebui să fie foșnit, ci strâns - uite ce grup de greve formăm. Dacă Tanya și cu mine vom merge pe calea cea bună, nu știu cum vă veți justifica în viitor.
Ce torturizi acum?

aaa, Pillo, nu este nimic mai serios decât mine
Sunt așa - m-am săturat de Hipocrate, m-am mutat la stânga și apoi, după cel puțin o săptămână, îmi stropesc capul cu cenușă și vin din nou pe vechiul cântec
deci regimul este la jumătate, după o vacanță de două săptămâni cu punctele UU, cu care, totuși, am pierdut un kilogram și jumătate până la urmă, nu sunt chiar.
apa, ca întotdeauna, mă deranjează. drumul spre perfecțiune era lung și spinos .
Solcho și cu mine ne cunoaștem din acele subiecte. știe deja despre ce bâjbâi

am ieșit la plimbare, micuțul i-a răsucit piciorul, nu l-am văzut împiedicându-se, căzând, gâfâind, iar el a început să șchiopăteze pe unul dintre ei și să mârâie că îi doare genunchi
și-a revenit atunci, doar pe scări nu s-a relaxat pe el, a încercat să nu-l micșoreze .
iar bicicleta i s-a rupt pe drum, a fost absurd să-l ducem acasă și el cu greu ar putea să o repare, iar eu l-am infectat lângă un container și ne-am dus acasă pe jos. .

La naiba, despre ce vorbești! copilul să fie bine, să fie ceva ușor

O pasăre, așa este, și la 75-6 voi fi foarte fericit, dar 70 de kilograme sunt ceva de genul ideal din punct de vedere al sănătății - la mijlocul indicelui de masă corporală și nu sunt prea mici pentru a fi greu de întreținut.

Nu mai sunt pe Hipocrate, l-am urmat în primele 2 luni, dar dieta lui îmi dă prea puține calorii în timpul săptămânii și nu am energie, dar iau idei din dieta lui (pentru combinații de mese, pentru numărul de mese )
Îl conduc la 1500 de calorii, DAR destul de des, o dată la câteva săptămâni îmi permit câteva zile mai relaxate (fără excese, pur și simplu nu numărați calorii și mănânc până la sațietate), altfel mănânc totul, străduindu-mă pentru lucruri cu calorii mai mici, cum ar fi legumele, fructe, iaurt, pește, dar îmi pot permite și ciocolată, paste etc.
Marele dezavantaj este că calculez constant caloriile. Dar deocamdată aceasta este cea mai bună opțiune pentru mine, azi mă plimbam prin oraș și mă simțeam atât de ușoară și relaxată, genunchii nu mai suportă atât de multă greutate și cumva sunt mai în poziție verticală și blugii mei preferați se îmbunătățesc. abe nu există nimic care să explice beneficiile pierderii în greutate
Fac sport timp de aproximativ 2 ore pe săptămână - o fac în urmă și pierderea în greutate este mai permanentă, pentru că sunt mai motivat așa și schimb activitățile astfel încât să nu mă simt împovărat - odată ce voi merge repede sau alerga, alteori dansând, a treia oară gimnastică sau badminton sau spălând podeaua

abe ceea ce el numește Procli - drumul este lung și spinos, dar rezultatul merită.

buna dimineata doamnelor
Așa nu mi-e rușine să te scot din a doua pagină, ah?

Încă sunt aproape un inel în jos
chiar dacă doar trei în două săptămâni și puțin, mă simt atât de ușoară și eterică, deci mai multă pasiune decât atât - salută-l .
meniul de ieri - o jumătate de bun, șuncă, castravete, o duzină de măsline și o felie de pâine de secară, seara - o jumătate de grapefruit, cinci linguri de mazăre și 2 mușcături de plăcintă - cantitățile erau într-adevăr mici, așa că am fost complet regulat, deși nu literă cu literă
azi am mâncat bunul meu și la prânz am ouă și brânză Shopski, keffff