fructul

Acest fruct exotic nu este cunoscut de toată lumea. Și asta nu este surprinzător de atunci crește în regiuni cu climat tropical și subtropical.

Guava are un gust original, asemănător atât cu ananasul, cât și cu căpșunul.

Acest fruct este recunoscut pentru unul dintre cele mai benefice pentru sănătate, și, de asemenea, pentru pierderea în greutate.

Este posibil să slăbești cu un fruct dulce?

Guava conține multe substanțe valoroase care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Acestea sunt vitaminele E, B, A, C - acesta din urmă este de 5 ori mai mare, decât în ​​portocaliu.

Conținutul caloric al fructului exotic nu este mare - 70 de calorii la 100 de grame.

În ciuda cantității mici de calorii, guava saturează minunat, deoarece conține o mulțime de fibre și proteine ​​vegetale utile. Aceste 2 proprietăți înseamnă că guava este o modalitate minunată de a slăbi.

Acest fruct exotic întărește imunitatea, redă vitalitatea, ajută la combaterea intoxicațiilor alimentare, îmbunătățește funcția inimii, restabilește funcția sistemului endocrin.

Utilizarea guava ajută la normalizarea funcției sistemului digestiv, care este, de asemenea, foarte important pentru oameni, care slăbesc.

În plus, semințele de fructele pot fi utilizate ca laxativ ușor. Prin urmare, în timpul pierderii în greutate trebuie utilizat pentru o curățare confortabilă a intestinului.

Există diete cu guava?

Nu există o dietă specială cu acest fruct exotic. Dar se recomandă utilizarea în orice dietă în care fructele sunt permise.

Este de dorit în timpul gustărilor sau al micului dejun. În măsura în care fructul este bine săturat după utilizare nu veți simți foamea timp de cel puțin 2 ore.

Guva poate fi consumat ca un măr. Sau poate fi tăiat cu un cuțit ascuțit și mâncat cu o furculiță.

Puteți alege orice dietă și, de asemenea, puteți face un meniu care va include guava.

Vă oferim următoarea opțiune pentru un meniu dietetic:

• Dimineața - orice terci, cacao, pâine integrală;
• Hrănirea intermediară - guava;
• Masa de pranz - supa de legume, peste, salate, compot;
• Gustare - guava;
• Masa de seara - brânză de vaci cu fructe uscate;

În timpul gustării, puteți mânca pur și simplu fructe sau puteți face o salată de fructe.

Guava merge bine cu orice fruct, deci alege ingrediente suplimentare pe placul tău.

Dacă intenționați să utilizați guava dimineața pe stomacul gol, vă puteți pregăti smoothie satiant și util.

Pentru a face acest lucru, amestecați 100 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de suc de lămâie și un pahar de suc de guava.

Totul este rupt într-un blender, puteți decora cu felii de guava. Fructul este bun se combină cu produse lactate astfel încât să puteți prepara brânză de vaci guava și fructe uscate la micul dejun.

Veți primi un mic dejun minunat - sănătos, sățios, cu conținut scăzut de calorii.

Rețete pentru sănătate și frumusețe cu guava

Ce fac din guava?

Acestea sunt tot felul de jeleuri, deoarece fructul conține multă pectină. Și puteți prepara și salate, piureuri, ketchup. Jeleul de guava poate fi folosit nu numai ca fel de mâncare dulce, ci și pentru a fi adăugat la carnea prăjită.

Cu brânză de vaci

200 de grame de brânză de vaci amestecate cu câteva lingurițe de miere și bateți. Scoateți partea din 2 fructe de guava, unde sunt cele mai multe gropi.

Iar restul cărnii poate fi îndepărtat cu o lingură și spart cu brânză de vaci.