|
Pentru câteva kilograme mai puțin
Mia KOPREVA
Ziarul Capital
Pe ușa frigiderului ei, o bucată de hârtie roșu aprins spune: „Vrei să fii grasă?” Această întrebare retorică a adunat toată experiența în dietă, scăderea în greutate, menținerea greutății și numărarea caloriilor unui cunoscut, care astăzi are încă 1,58 metri înălțime și cântărește 79 de kilograme.
Totul a început în viața lui FD cu o nefericită lungă îndrăgostire de Bridget Jones. F. D. a încercat să înăbușe durerea cu prăjituri și produse de patiserie în vrac, pe care le-a înghițit cu ideea că primește endorfine pentru fericire. Așa că într-o zi s-a dovedit a fi din ce în ce mai nefericită și cu douăzeci de kilograme mai grea. Atunci F. D. a devenit obsedat de diete. Vă ofer un scurt rezumat al experienței sale în utilizarea rețetelor, exercițiilor și terapiilor.
Așa a început FD. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați două treimi de ceai cu o treime de lapte. Fără îndulcitor, desigur. Apoi turnați amestecul într-un termos și pe tot parcursul zilei, când vă este foame, beți puțin din băutura elegantă engleză. Este bine să nu beți cafea, deoarece la sfârșitul zilei s-ar putea să tremurați cu cofeină. De asemenea, trebuie să gândești pozitiv, deoarece la cea de-a treia ceașcă vei privi acum cu ură la termos, pe care trebuie să-l duci înainte și înapoi toată ziua împreună cu geanta grea.
Rezultatul - un kilogram timp de trei zile, ceea ce este de-a dreptul inutil. A înțeles și FD, care în a șasea zi a raportat un kilogram și două sute de grame minus și a mâncat un „Mura”.
Pentru a urma această dietă, trebuie să aveți un astronom apropiat. Abia atunci vei putea fi conștient de fazele lunii și de momentul schimbării lor. Acum douăzeci de ani, când mama lui F.D. făcea dieta lunară, ea consta într-un post de 24 de ore o dată pe lună, chiar înainte ca luna să înceapă să răsară. Dieta lunară este „actualizată” astăzi, iar în fiecare săptămână se întâmplă lunii câteva lucruri importante care afectează greutatea. Astronomul dvs. personal ar trebui să aibă o diagramă exactă care să vă ghideze săptămânal și la timp pentru oprirea alimentelor și trecerea fluidelor. El vă va asigura că este vital să nu mai mâncați exact la 6,38 de exemplu și să continuați exact la 6,39 a doua zi. Siguranța acestei condiții vă va cântări, precum interdicția de a se întoarce Cenusareasa după ce ceasul bate la douăsprezece. Deci, trebuie să o urmăriți, imaginați-vă că, dacă mâncați la 6,37, veți deveni o grăsime de ciuperci pentru tot restul vieții?!
Iată variantele pe tema Lidiei Kovacheva. Veți auzi o mulțime de argumente pro și multe contra. Dacă vă puteți permite, cel mai bine este să faceți o grevă a foamei la „magazinul de grăsimi” împreună cu adeptul lui Kovacheva, Dr. Emilova. Acolo, cel puțin, împărtășești fanteziile și durerile tale culinare cu alții care au mâncat în exces. În plus, nu îți vei supune voința antrenamentului în fața meselor aglomerate la prieteni sau adunărilor sociale, unde există întotdeauna cineva care îți șoptește în mod constant: „Mănâncă, nu ți se va întâmpla nimic dintr-o patiserie!”, Vei descoperi că sunt mai răi decât tine, nimeni nu te va spune gras, ci va folosi blândul „pufos” sau „sexy” și chiar efortul în sine te va face să te placi. Dezavantajele sunt că orice înfometare trebuie susținută de o sursă de alimentare. Și apoi. unde este un cartof fiert, există o bucată mică de unt și puțină sare deasupra furculiței și o jumătate de morcov cu ulei de măsline, de ce nu o pâine neagră prăjită și.
Acesta este cocul mitic pe care mi l-a prezentat prima dată FD sub formă de rețetă pe o bucată de hârtie, frecată cu degete groase care se desfășoară cu nerăbdare. Apoi am încercat-o și am gătit. Este o jumătate de varză, gătită cu alte două sau trei legume în apă goală. Si asta e.
Gustul poate fi descris în doar două cuvinte - „mâncare de spital”.
Acest lucru explică rezultatul unei săptămâni de mâncare gratuită a supei - în a cincea zi vă simțiți rău și, prin urmare, ați pierdut în greutate. Subtitlul rețetei de borș este un fel de propoziție publicitară, care spune că minunea de varză este alimentația dietetică cu care pierd kilogramele în plus de bolnavi de inimă într-un spital englez numit după un sfânt. Bună mișcare, pentru că de ce are nevoie un om gras - cineva care să-i spună că mâncarea lui este de acord cu un medic. Apoi, el este gata să mănânce nuci și șuruburi, atâta timp cât acestea sunt în meniul unei secții de spital dintr-o țară civilizată.
Da, da, sunt exact acele două săptămâni când bei cafea și mănânci două ouă fierte pe zi. F. D. a făcut această dietă destul de înțelept în timpul sărbătorilor de Paște, datorită cărora și-a golit coșul de ouă pictate în timp record.
Dar era atât de ocupată să-și amintească ce și când ar trebui să mănânce în afară de ouă, încât a transformat o bucată de pui fiert cu o salată verde fără mirodenii într-o cină de gală! Părea rătăcit, răspunse la toate întrebările într-un singur cuvânt și timp de o jumătate de oră se uită atent la ceas, așteptând „mâncare normală”. Așa că FD a început să ia masa la 6:30, strângând din dinți sălbatic în carnea degresată, albă, uscată, aburită și a înghițit bucățile de varză tare care ieseau din gură fără ezitare. „Cina” a apărut frumosul cuvânt delicios „totul ", FD A mâncat: supă de tripi, salată de ton, carne de vită Stroganov, platou de brânză franceză, desert de găluște Shamloy și cappuccino proaspăt. S-a ridicat prost noaptea.
Proceduri de fitness și cosmetice
Тъпооооооо.
Nouăzeci la sută din toate fierbe.
Mi se pare un rezumat perfect al proceselor istorice naturale care au loc în clubul „Dietele”.
Rezumat - da, dar e distractiv:)). Din păcate nu este amuzant:(
Nouăzeci la sută din toate fierbe.
foarte indicativ
Mi-a placut! Am râs
Ai scris-o, dar nu am văzut nimic despre Atkins
„Fie voi găsi o cale, fie îmi voi face drumul”.
și am citit asta luna aceasta și mi-a plăcut:
Dieta perfectă - legume și gimnastică
Un expert britanic clasifică dietele în funcție de eficiență
Sistemul a fost dezvoltat de Rosemary Conley și restricționează carnea
Oglinda zilnica
Cele mai populare 10 diete din Marea Britanie au fost colectate și analizate de către principalul nutriționist britanic Adam Kerry. De asemenea, este consultant medical al echipei naționale de rugby din Marea Britanie. El a evaluat toate dietele pe o scară de zece puncte. Cu toate acestea, niciunul dintre cei descriși nu a primit maximum de puncte.
1. Proiectul Slimfast
Promisiuni: să pierzi jumătate de kilogram pe săptămână. Teorie: Dieta companiei cu același nume este de a înlocui produsele alimentare. De două ori pe zi consumați produse speciale - lapte, paste, supe și pâine. Este permisă încă o masă. A treia masă este un prânz complet fără grăsimi.
Pro: Produsele dietetice gata preparate sunt convenabile și sunt bogate în vitamine și minerale.
Contra: vei înnebuni cu dorința de a mânca normal. Această dietă nu vă va ajuta să vă mențineți în formă, deoarece nu vă învață cum să mâncați rațional.
Sentința doctorului Kerry: 5 din 10 puncte posibile. Acesta este un fals. Probabil că poți pierde câteva kilograme, dar baza dietei este „risipa de alimente”.
2. Dieta Beverly Hills
Promisiuni: De la 4,6 la 6 kg. timp de 35 de zile. Teorie: Dieta se bazează pe respectarea strictă a succesiunii consumului de alimente. Anumite produse pot fi consumate numai în ordine strictă și în anumite momente. Ar trebui consumate multe fructe. Proteinele nu trebuie amestecate niciodată cu carbohidrați. Acest lucru previne acumularea de grăsime. Glucidele pot fi adăugate în ziua a 11-a, iar proteinele în ziua a 19-a. În ultimele 10 zile se mănâncă doar fructe.
Pro: Dieta este bună pentru cei cărora nu le place să numere calorii. În etapa inițială, pierderea în greutate poate fi rapidă.
Contra: dieta nu are nicio bază științifică. Lipsa proteinelor și a mai multor vitamine poate fi periculoasă.
Sentința doctorului Kerry: 2 din 10 puncte. Aceasta este o dietă pseudo-științifică. Periculos și inutil.
3. Dieta cu supă de varză
Promisiuni: până la 4,5 kg pe săptămână. Teorie: Pe baza consumului diferitelor tipuri de supă de varză. La aceasta se pot adăuga ciuperci și suc de roșii. Cartofii, sucul și carnea de vită sunt uneori permise. Puteți bea o cantitate nelimitată de lichide.
Pro: Slăbește foarte repede.
Contra: convulsii de foame, pierderea concentrării, amețeli. Periculos de sărac în carbohidrați, proteine, vitamine și minerale.
Sentința doctorului Kerry: 1 din 10 puncte. Nu slăbești, ci masa musculară. Vă epuizați corpul și perturbați metabolismul natural.
4. Regim restrictiv
Promisiuni: până la 6,5 kg în 5 săptămâni. Teorie: Este interzis consumul simultan de proteine și amidon. Mic dejun cu proteine, urmat de un prânz cu amidon. Salatele și legumele trebuie consumate în cantități mai mari decât proteinele și amidonul. Nu sunt permise produse prelucrate și lapte.
Pro: Slăbește rapid. Mănâncă multe fructe și legume.
Contra: Concept contradictoriu pentru combinarea produselor. Unii nutrienți nu sunt suficienți în această schemă.
Sentința doctorului Kerry: 0 din 10 puncte. Este doar o iluzie. Slăbiți doar pentru că limitați consumul anumitor produse.
5. Slimming World
Promisiuni: Până la 6,5 kg în 5 săptămâni. Teorie: Dieta se bazează pe întâlniri zilnice cu un „lider” care determină ce se poate mânca. Pastele, orezul, cartofii, leguminoasele și fructele pot fi consumate în zilele „verzi”. Peștele și carnea pot fi uneori consumate. În zilele „roșii”, alimentele trebuie să fie bogate în proteine. Există, de asemenea, o listă de produse care pot fi consumate în fiecare zi.
Pro: Nu vei muri de foame.
Contra: Ideea de zile „verzi” și „roșii” poate fi periculoasă pentru sănătatea ta.
Sentința doctorului Kerry: 5 din 10 puncte. Nu există o bază științifică. Urmați sfaturi inutile.
6. Sistemul Rosemary Conley
Promisiuni: Până la 1 kg pe săptămână. Teorie: reduceți brusc consumul de alimente bogate în grăsimi, începeți să mâncați multe legume. Carnea, produsele lactate și cartofii sunt permise, dar în porții foarte limitate. Mesele sunt de trei ori pe zi, iar gustările sunt permise. Complexul exercițiilor fizice este obligatoriu.
Pro: Nu trebuie să numărați calorii și puteți mânca o cantitate nelimitată de produse.
Contra: Trebuie să vă urmăriți aportul de grăsimi. Deficiența lor poate fi percepută sever de către organism.
Frază: 8 din 10 puncte. Dieta tradițională și complet rezonabilă. Este foarte bine ca exercițiile fizice să fie recomandate pentru aceasta.
7. Modul Weightwatchers
Promisiuni: Până la 1 kg pe săptămână. Teorie: La întâlnirile săptămânale într-un grup de oameni care au decis să slăbească, ești cântărit și ți se oferă sfaturi despre cum să mănânci. Fiecare tip de mâncare corespunde unui anumit număr de puncte. Participanții la program primesc maximum de puncte individuale care nu trebuie să depășească. Și sunt determinate de greutatea, înălțimea și stilul de viață al fiecăruia. Pe baza acestui sistem, puteți combina mâncarea după cum doriți.
Pro: Pierderea în greutate cu alte persoane este întotdeauna mai distractivă. Nu trebuie să mănânci înlocuitori urât.
Contra: vei slăbi încet și mult timp.
Sentința doctorului Kerry: 6 din 10 puncte. În general, acest regim se bazează pe calculul caloriilor. Și acesta este un efort lung și obositor. Greutatea pierdută în acest fel se acumulează foarte repede.
8. Dieta zonala
Promisiuni: 1 kg pe săptămână. Teorie: Adepții acestei diete sunt de părere că diferite alimente afectează starea hormonală a organismului și nivelul de insulină, care este responsabil pentru depunerea grăsimilor, în diferite moduri. Dieta implică faptul că se consumă multe proteine și puțini carbohidrați. Dacă urmăriți echilibrul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați, veți arde grăsimile.
Pro: În primele 2 săptămâni pierzi rapid în greutate. Puteți mânca alimente bogate în proteine, precum fripturile.
Contra: Mai puțini carbohidrați înseamnă mai puțină energie. Puține vitamine și celuloză.
Sentința doctorului Kerry: 7 din 10 puncte. O dietă bună care limitează aportul de carbohidrați.
9. Dieta Atkins
Promisiuni: 6,5 kg pe lună. Teorie: consum limitat de carbohidrați care se găsește, de exemplu, în pâine, zahăr, cartofi, grâu, fructe și unele legume. Glucidele ar trebui calculate în locul caloriilor. Utilizarea grăsimilor și proteinelor este practic nelimitată.
Pro: Slăbește rapid.
Contra: aportul limitat de carbohidrați duce la oboseală, deshidratare și amețeli. Dacă aveți probleme cu inima, ficatul sau diabetul, atunci această dietă nu este pentru dvs.
Sentința doctorului Kerry: 7 din 10 puncte. O dietă eficientă pe termen scurt pentru persoanele complet sănătoase.
10. Curba Dieta Internațională
Promisiuni: Pierderea constantă în greutate fără a fi nevoie să țineți în mod constant o dietă. Teorie: După o dietă de două săptămâni cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine, puteți reveni la un meniu normal. Susținătorii acestei metode cred că organismul este capabil să-și amintească această dietă și să reorganizeze metabolismul. Pro: Rezultate rapide, în special pentru femeile în vârstă cărora nu le place exercițiile fizice.
Contra: Dacă nu urmați instrucțiunile autorilor dietei, puteți câștiga kilograme în plus.
Sentința doctorului Kerry: 6 din 10 puncte. O dietă decentă care combină elementele Atkins cu ideile originale. Cu toate acestea, recomandarea produselor dietetice Curves sugerează că această metodă este o modalitate de a câștiga bani.
Eee, ca un copil bun, am indicat clar cine este autorul și din ce ziar este. Și nu se menționează NVD, pentru că dacă F.D. o încercase, nu ar fi trebuit să scrie articolul .
multumesc pentru clarificare, pentru ca sunt confuz si nu am vazut de unde a venit
ești, evident, un fan Atkins, nu-i rău
„Fie voi găsi o cale, fie îmi voi face drumul”.
Nu tocmai Atkins, deși am început cu el, ci doar o dietă săracă în carbohidrați.
|
