Acest articol își propune să arate că nu s-a ajuns la un consens științific pe această temă, ceea ce înseamnă că este iresponsabil să faci declarații atât de zgomotoase - „Sportul nu slăbește”.

Jurnal (link) și Angelina Genova nu refuză să ne convingă că activitatea fizică este absolut inexistentă niciun efect asupra pierderii în greutate. Pentru a-și dezvolta în continuare teza, au publicat o continuare a controversatului lor articol. Pentru a pierde în greutate, trebuie doar să respectați o restricție strictă, care în sine este cu greu deosebit de sănătoasă ... O astfel de afirmație nu a fost confirmată prin consens științific. Teza conform căreia indivizii activi și inactivi ard cantități relativ egale de calorii are nevoie de mai multe argumente. În prezent, este susținut de doar 1 studiu științific din 60 citate în publicație VOX, al cărui articol a fost tradus în Jurnal.

slăbești

Citat: "sportul nu slăbește"

Datele științifice cu siguranță nu permit existența tezei „Sportul nu slăbește”. Un astfel de consens științific NU EXISTĂ cu fermitate, deci este absurd să faceți astfel de afirmații îndrăznețe.

Ceea ce arată unele date?

Să începem cu studiul Stanford, care a fost publicat în prestigioasa revistă Jurnalul American de Medicină (IF 5.6), care a constatat că lipsa exercițiului și mișcarea activă au fost asociate cu o supraponderalitate mai mare. Aportul caloric al indivizilor din studiu nu s-a modificat, dar indivizii fără activitate fizică suplimentară au câștigat exces de greutate, ceea ce nu se poate spune pentru sportivii activi. Studiul în sine acoperă o perioadă mare de timp (1988 - 2010) și are un număr mare de site-uri de testare - semnificative statistic (1).

În 2007 a fost publicat un articol în revistă Natură Practică clinică Endocrinologie și metabolism (cu un IF impresionant 15.432), care concluzionează că o dietă restrictivă are efecte limitative și pe termen scurt, în timp ce sporturile active contribuie în mod eficient la pierderea în greutate pe termen lung și la întreținere. Corelația descrisă între activitatea fizică și pierderea în greutate pe termen lung este semnificativă statistic și dovedită. Cu alte cuvinte, dieta nu slăbește mult timp, dar există un efect „yo-yo” (2). Dar importanța sportului activ a fost dovedită de mult timp - în secolul trecut. Există numeroase publicații care demonstrează că activitatea fizică este o piatră de temelie cheie pentru obținerea pierderii în greutate pe termen lung. Desigur, rezultatele sunt chiar mai bune dacă sunt combinate cu o dietă adecvată (3).

Citat din Dnevnik

De asemenea, trebuie remarcat faptul că este observat în mod clar corelație între greutatea individului și cantitatea de greutate pierdută. Cu cât ești mai supraponderal, cu atât pierzi mai multe kilograme. Acest lucru se explică prin faptul că corpul cheltuiește mai multă energie atunci când efectuează activitate fizică atunci când masa corpului care trebuie să se miște/să se miște este mai mare (6).

Pot continua să citez mai multă literatură științifică, dar situația nu se schimbă - nu există un consens științific care să susțină în unanimitate teza că sportul nu slăbește.

Literatura științifică folosită: