Cum reușește o mamă de cinci copii să rămână în formă perfectă

  • Irena Milyankova este unul dintre cele mai de succes modele bulgare. Și-a început cariera la vârsta de 13 ani și a devenit mamă la 15 ani. Astăzi are cinci copii, dar încă arată perfect. Ce a provocat asta?

    Frumusețea nu crede în dietele drastice, ci în echilibrul și combinația rezonabilă de alimente. Ea dezvăluie că reușește să slăbească după fiecare sarcină, pe lângă alăptare și îngrijirea copilului. Prin urmare, nu trebuie să joace din greu. Are nevoie de energie pentru a face față treburilor casnice, care nu sunt departe de familia ei numeroasă. De aceea își poate permite pastele.

    regimul

    Ea se bazează pe câteva mese mici pe tot parcursul zilei, astfel încât stomacul și pancreasul ei să nu funcționeze la ralanti.

    Irena și-a început ziua cu o felie de pâine untă cu unt și miere. Un copil mănâncă o banană. Prânzul ei de la ora 13 constă din pui sau pește, în combinație cu opiz sau kaftofi. Micul dejun de după-amiază este din nou fruct, dar de data aceasta un măr. Bechepyata este mai ușoară - supă de legume sau bile de supă, dar fără pâine.