Ce o provoacă

timpul

În timpul sarcinii, o serie de modificări apar în corpul unei femei. Unele dintre ele duc la afecțiuni, cum ar fi umflarea și umflarea picioarelor. Afecțiunea se mai numește edem. Umflarea picioarelor apare la un procent mare de femei însărcinate și începe să apară între săptămâna 22 și 27 de concepție și continuă adesea până la naștere.

Disconfortul poate varia de la picioarele umflate la sfârșitul zilei, până la umflarea membrelor în zilele mai calde. Ce cauzează edemul?

În timpul sarcinii, fluidele corporale și fluxul sanguin cresc. Pe de altă parte, uterul în creștere pune presiune pe venele pelvine și astfel încetinește circulația sângelui, deoarece vena din jumătatea dreaptă a corpului are funcția de a returna sângele de la membrele inferioare către inimă.

Umflarea picioarelor și a gleznelor se datorează și creșterii grăsimii corporale, motiv pentru care este important să mențineți o greutate sănătoasă pe parcursul celor 9 luni.

De asemenea, hormonul relaxină este eliberat în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii. Provoacă relaxarea pelvisului, relaxarea tendoanelor din zona picioarelor, ceea ce la rândul său duce la separarea oaselor.

De aceea, multe mame spun că după naștere mărimea pantofilor lor a crescut la jumătate la un număr. Edemul va dispărea în termen de trei până la patru săptămâni de la sosirea bebelușului.

În ce cazuri necesită mai multă atenție din partea dvs.?

Deși umflarea ușoară a picioarelor și gleznelor este normală, ar trebui să acordați atenție dacă umflarea nu este observată la nivelul mâinilor și al feței. Dacă umflarea durează mai mult de o zi și nu scade în anumite momente ale zilei, cum ar fi seara și în timpul somnului, când vă odihniți, trebuie să vă informați medicul.

Umflarea excesivă poate fi un semn al preeclampsiei, mai ales dacă mențineți tensiunea arterială crescută, creșteți în greutate rapid și aveți proteine ​​în urină.

Cum puteți reduce manifestarea stării de rău?

Ori de câte ori ai ocazia, ridică-ți picioarele sus pentru a te odihni. Când stați, nu vă încrucișați picioarele sau gleznele.

Luați pauze scurte în timpul plimbării.

Purtați întotdeauna încălțăminte confortabilă și nu purtați șosete strânse sau colanți care au dungi înguste în jurul gleznelor sau gambelor.

Mai multe despre acest subiect

Bea multa apa. Acest lucru vă ajută corpul să rețină mai puțin lichid în exces.

Fă sport regulat. Există o serie de activități sportive potrivite pentru femeile însărcinate, cum ar fi yoga, înotul, aerobic în apă pentru femeile însărcinate și altele.

Mănâncă sănătos și evită pastele, alimentele procesate și produsele de patiserie.