atanamar, nu ne-ai scris absolut niciun fel de date despre greutatea și corpul tău. 4 săptămâni sunt multe, probabil că faci ceva greșit. Nimeni nu îți poate răspunde fără informații de la tine.

partea


buna din nou,
aici este istoricul magazinului meu. Am început dieta pe 2 septembrie 2009, când greutatea mea era de 65-66 kg. După prima fază de 5 zile am slăbit 2-3 kg. Am decis să fac rânduri în 1/1 de zile, deoarece obiectivul meu este de 55 kg, adică 10 kg. Potrivit lui Ducan, o astfel de opțiune ar putea fi, de asemenea, practicată. Totul a fost bine timp de o lună și am pierdut aproximativ un kilogram pe săptămână. Am ajuns la aproximativ 60. În timpul mts am avut mici fluctuații în greutate, dar totul a fost bine după ce s-a terminat. A trecut aproape o lună de atunci și nu am pierdut nimic, iar greutatea mea fluctuează în jurul valorii de 62-60. Continu să mănânc la fel, întrucât singurele mele greșeli pentru această lună sunt 1 cartof în mod rustic:) și câteva salate cu conținut scăzut de grăsimi (acesta este oferit în biroul meu). Am mai mâncat astfel de salate, dar am dat-o jos. Și acum pentru o lună. nimic. Între timp, am început să fac exerciții fizice 2 ore pe săptămână, ceea ce ar trebui să mă ajute și mai mult.
A avut cineva perioade atât de lungi de detenție? Crezi că mi-am atins limita? Deși mă îndoiesc că mă uit în oglindă. Spune-ți cuvântul pls.

BarbieGirl. Vreau să te întreb unde ai găsit această brânză "Kultura"? Este disponibilă în marile magazine? Ca la Bila. Și vreau să o iau, dar nu găsesc ceva?

Ei bine, cel mai interesant lucru este că l-am găsit într-un mic magazin de cartier. Altfel nu îl găsesc în marile magazine. Foarte ciudat: rulou: Are un gust grozav, dar arată gras și cumva normal, iar caloriile sale nu sunt mult mai mici decât oricine altcineva și așa că mă întreb dacă ar trebui să o iau deloc.

Atamanar, deci nu ai făcut nici o greșeală. Este posibil să fi fost de 60 kg de mult timp de-a lungul anilor? Corpul își amintește greutatea! Continuați să aveți o dietă și faceți 3 zile de P. foarte curat. foarte important.2 litri pe zi, corect?
De exemplu, mănâncă de 3-4 ori pe zi carne albă de pui. Pentru că îmi lipsește în mod constant sfârșitul 1/1, o fac. Mult noroc!

Ai absoluta dreptate. Înainte să mă îngraș mult timp aveam 60 kg. Poate de aceea nu descarc. Beau multă apă - cu sau fără stepă:). Sincer, m-ai liniștit. Voi asculta sfaturile tale și voi face 3 zile doar pe proteine ​​și apoi încep 1/1. sper să funcționeze.
Mult noroc ție și tuturor ducilor! A indrazni:)

Barbigirl, 5-5 nu este un regim greu pentru tine? Nu ai mult de pierdut în greutate. Și mănâncă des pentru a-ți menține metabolismul rapid. De obicei, după o zi sau două, greutatea adevărată este afișată pe P. În cele din urmă, este cel mai incet.

Ei bine, nu cred că este greu - încă mai aveam un total de 23 kg de slăbit, bine că au mai rămas 8:) Ei bine, cred că mănânc puțin, dar mi-e mai frică: girl_cry: Nu vreau să mă îngraș din nou:( Voi începe între mese să mănânc lapte cel puțin. Azi am făcut iaurt cu lapte proaspăt într-un raport de 1 la 2 și puțin Step-that strawberry. Mmmmmm. Mare distracție a fost: DI știu că este puțin dăunător, dar .: oops:

Atamamar, Dalila și Daniski erau în fața mea și ți-au explicat totul. Luați cu adevărat măsurile și monitorizați-le mai mult decât greutatea. Cu ceva timp în urmă, Daniski și cu mine am aflat că a căzut mai întâi un centimetru de circumferință, apoi a tras cântarul. Nu știu de ce. Acum faceți mișcare și este posibil să măriți masa musculară în detrimentul grăsimii. Și mușchiul cântărește mai mult, dar are o circumferință mai mică. Acest lucru este absolut adevărat pentru memoria corpului pentru greutate. Se poate bâlbâi pentru ceva timp. Nu-ți face griji. În cele din urmă se va preda. Știu că este descurajant pentru că l-am experimentat pe spate. Și apoi coborârea este mai lentă, probabil pentru că corpul încearcă să rămână aproape de greutatea sa familiară în speranța că o va recâștiga. Am construit o teorie întreagă pe această problemă acum o lună. Dar până la urmă totul trece. Cu toate acestea, din această cauză trebuie să fii strict în această perioadă. Și cred că știi, cu cât mai ai puțin de descărcat, cu atât se întâmplă mai lent. Mănâncă-ți puiul pe burtă, precum și pește la cuptor, fă-ți o pâine de magazin și fii calm. Nu ignora taratele - sunt foarte importante. Și dacă puteți, creșteți apa. Nu mai puțin de 2 litri pe zi - acesta este, de asemenea, un factor cheie. Noroc!


Mulțumesc mult pentru sprijinul Daniski, mulțumesc lui Dundo și Delilah. Sper sincer că aveți dreptate și perioada de detenție se încheie în curând. Am sa te țin la curent:)

Bună ziua tuturor ducilor!
Doamnă, mănânc tort 2-3 zile. De obicei o fac seara și mănânc o bucată mare la cină. A doua zi dimineață iau micul dejun cu o bucată de tort și chefir. Am pentru seara și a doua zi dimineață. Totuși, soțul său îl atacă și el, așa că este posibil să nu am unul. Încerci?

nu pentru că s-a dovedit că nu am folie:( azi am să cumpăr

Buna fetelor. Observați că purpuriu a dispărut undeva?! Unde s-a pierdut fata asta. El slăbește singur și nu raportează.

Salut dragilor! Nu am slăbit și nici nu am slăbit:( Vă citesc în fiecare zi, dar nu scriu pentru că în prezent sunt tratat pentru probleme „feminine” și dieta mea este interzisă de medicul unchiului meu! Sunt sincer fericit pentru voi toți ! Dacă totul este în regulă cu mine, după 15 noiembrie, voi fi din nou în clasamentul magazinelor!

Buna fetelor. Observați că purpuriu a dispărut undeva?! Unde s-a pierdut fata asta. Slăbește singur și nu raportează.

Salut dragilor! Nu am slăbit și nici nu am slăbit:( Vă citesc în fiecare zi, dar nu scriu pentru că în prezent sunt tratat pentru probleme „feminine” și dieta mea este interzisă de medicul unchiului meu! Sunt sincer fericit pentru voi toți ! Dacă totul este în regulă cu mine, după 15 noiembrie, voi fi din nou în clasamentul magazinelor!

:( Sper că este ceva ușor și rapid de remediat! Ne ținem degetele încrucișate: girl_kiss2:

.
Barbie, nu dezvolta un psihic anorexic!


Crezi?: roll: Nu este prima dată când o aud, dar încerc să mă asigur că nu se va întâmpla:? Eram puțin nebun cu această greutate, dar acum m-am cântărit și am 63. când te cântărești - dimineața pe stomacul gol sau?

Vedeți ce am găsit pentru faza 3
Ce crezi ?
Propunerea lui Ducan pe un site francez din 2006 pentru o intrare treptată în faza a treia
Ideea este de a face o a treia fază mai prudentă, mai ales în cazurile în care există creștere în greutate după introducerea alimentelor din a treia fază. Mulțumim lui Vani nik pentru că l-a găsit și l-a împărtășit cu noi!

Bună ziua, oameni cu aceeași idee!
Cu aceste câteva linii, vă ofer a treia fază progresivă aprobată de Ducan.
Acest tip de a treia fază este împărțit în trei perioade:

De exemplu, dacă ați slăbit 10 kg, a treia fază ar trebui să dureze 100 de zile. Împărțiți aceste 100 de zile în 3, adică 34 de zile pe perioadă. De-a lungul a 100 de zile, sunt obligatorii trei linguri de tărâțe de ovăz zilnic, la fel ca joi cu proteine.
Prima perioada
Alimentele permise sunt toate proteinele și legumele permise în a doua fază plus
- 1 masă cu paste, orez, cartofi, leguminoase, nu 2 pe săptămână
- 1 masă de gală, nu 2 pe săptămână
- 2 felii de pâine integrală pe zi/40 până la 50 g/
- 1 fruct dimineața și 1 fruct seara sau compot fără zahăr adăugat
A doua perioada
Adăugăm la prima perioadă
- 1 masă cu paste, orez, cartofi, leguminoase, adică devine 2 pe săptămână
- 40 g de brânză 20% grăsime în fiecare zi sau 40 g. conținut de grăsime de brânză 40% pe zi.
A treia perioada
În această perioadă trecem la o a treia fază completă
Proteine ​​și legume de faza II, plus
- 2 mese cu paste, orez, cartofi, leguminoase pe săptămână
- 2 mese de gală pe săptămână
- 40 g de brânză 20% grăsime în fiecare zi sau 40 g. conținut de grăsime de brânză 40% pe zi
- 2 felii de pâine integrală pe zi/40 până la 50 g/- 1 fruct dimineața și 1 fruct seara sau compot fără zahăr adăugat.

iată cealaltă linie a mea

http://ticker.7910.org/wg__70__02gK0000Hg3DNzc3MjBocGR8MDYwMjY1OWh8bmEgZG lldGkgb3QgMTAuMDIuMDggb3N0YXZhdA.gif (http://ticker.7910.org/eng)

Daniski, tu și o fată atât de pufoasă sunteți foarte dulci! Și nu credeam că voi ajunge la 70 din 90, dar în această dimineață am arătat atât de multe scale! Și o glumă de noapte bună:
O bunică o întreabă pe alta:
- Cât cântărești?
- 70 de kilograme cu ochelari.
- Și fără ele?
-Nu văd cântarul fără ochelari!

Asta și treaba mea!

Lasă-mă să-i întreb pe cei mai experimentați: 10 kilograme pentru cât timp pierd și rămân în Dukan ?: D

După părerea mea, le poți descărca în 30-40 de zile, mai ales dacă ești foarte strict și o faci pentru prima dată! încearcă, nu vei greși!:)

fetelor, permiteți-mi să vă spun, m-am înscris la un alt forum de magazin. ceva este pierdut și sunt într-o ușoară depresie și am început cu lăstarii complet, dar până acum sunt strict de ieri. așa că aveam nevoie de puțină certare și: 2047:
Danez, îmbunătăți-te mai repede .
Barbie, nu-l faci 1-1 ?
nelita_80 pur și simplu nu renunțați .
neli4ka trece puțin doar pe P cel puțin 2-3 zile.
kremu6ana ți-am făcut fotografia pentru a te motiva, dar când mă uit are efect opus și tu doar renunți

http://ticker.7910.org/wg__70__02gK0000Hg3DNzc3MjBocGR8MDYwMjY1OWh8bmEgZG lldGkgb3QgMTAuMDIuMDggb3N0YXZhdA.gif (http://ticker.7910.org/eng)

BarbieGirl, a te privi arată minunat! M-am întrebat câte kg. ai decolat până acum pentru a obține acest aspect? Spune-mi cât timp, așa că sper să-mi dai un mic stimulent, că voința mea mă trădează în ultima vreme.: D

: oops: girl_flirt: mulțumesc:) Ei bine, de acum 2,5 luni am câștigat 10-11 kg de la Dukan, și mai înainte câteva cu legume mai ales, dar un total de 15 kg în 3-4 luni. Dar ai puțin de decolat - pff, până când o simți și le dai jos, pur și simplu nu te trage în fiecare zi - iau pauze de cel puțin 3 zile, altfel stimulul se pierde uneori, uitându-te la cântare nu mișcare. Dacă sunteți strict cu dieta timp de maxim 3 săptămâni, ar fi trebuit să vă pierdeți cele 3 inele;) Mult succes, îmi țin degetele încrucișate și vă puteți lăuda în curând: 2043: girl_kiss2:

Barbie, nu-l faci 1-1 ?


Ei bine, nu - am 5/5:) Așa a fost cel mai eficient. Și cred că cu 1/1 voi descărca foarte, foarte încet.

Barbie, nu-l faci 1-1 ?


Ei bine, nu - am 5/5:) Așa a fost cel mai eficient. Și cred că cu 1/1 voi descărca foarte, foarte încet.
Nu pot fi foarte bolnav mai mult de 2-3 zile pe P. pentru mine 1-1 când le scot atunci. altfel bine făcut ție. rezultate bune .

lady74-pentru a renunța și întrebarea nu se poate face. când prind dansul îl joc până la capăt [/ b]

Și, așa cum a spus Dundo, regimul funcționează chiar și cu câteva încălcări! Bănuiesc chiar că Dukan le-a prevăzut: D
Gătesc varză murată cu carne de porc și ceapă și roșii, condimente și cred că este un fel de mâncare foarte obișnuit!
V-am spus de 10 ori că mâncăm în mod regulat carne de porc BBK și nu mă deranjează să slăbesc.!

L-am descărcat de aici:)

Am vrut să vă întreb dacă există alții cu astfel de gânduri și dacă aceasta nu este doar o problemă ușoară, complexă și de moment și nu neapărat începutul a ceva mai grav.?

Parcă l-aș fi scris, mi-a devenit atât de familiar. nu întâmplător nu am publicat o singură opinie cu privire la subiectul încălcărilor.


Nu pentru că mi-e rușine, ci pentru că într-adevăr nu am mâncat nimic ilegal. Am decis să clarific, deoarece pare ambiguă și nu pot edita, după cum știți.

Mi-a fost dor de tine, Dundee!
bine-fitness. Sunt încă bolnav de MC. ce scuză să nu mergi a.
Barbie, asta nu sună bine, iubito.
Gândiți-vă la faptul că Dukan nu este o dietă, ci un mod de viață și suntem hotărâți să o urmăm și să trăim astfel, așa că nu vă mai puteți îngrășa! Știm deja ce să mâncăm pentru a o controla. Într-o zi, la 4 faze, dacă observați o creștere de 2-3 kg - petreceți 3 zile pe carne albă și ouă - și sunteți gata!
deci calmează-te. și cine te iubește 60 de kilograme, te va iubi și 100. Și opusul este adevărat. cum să iubești pe cineva cu forța, indiferent de greutatea ta. Dacă am putea controla sentimentele omului de lângă noi cu chila, eheeeeeee! Am fi toți la fel.
Uită-te la acele frumuseți de la Hollywood - nu este fericită! în caz contrar, acestea sunt de 48 kg fiecare cu brățări, blugi și sigilii.
Anul acesta am fost să nasc cel de-al doilea fiu al meu de 100 kg și vă spun că aceasta este cea mai bună perioadă din viața mea de până acum!
Nu-mi păsa cât de grasă eram, aveam atâta dragoste și fericire lângă mine!

?!Ia-o în mâinile tale! Fată, am ales o dietă în care putem mânca și nu numărăm grame! Să ia pentru a începe să mănânce asta.: filmare:

fetele am în sfârșit minus 1. după aproape o lună, dar am încetat să păcătuiesc 5 zile și a funcționat. dar nimic neregulat și am coborât din nou:)
are un gust bun cu iaurt când îl mănânc - nicio problemă

aceasta este pentru barbie http://www.vbox7.com/play:74de94ec
dacă nu l-a privit urmărind și pentru informații fata a ajuns la 19 kg. si a murit

yanche dacă vrei să te facem conducătorul tău doar ca să-l îmbraci sau nu știu, spune-mi exact ce faci pentru a te ajuta

Aceasta este versiunea completă a postului de cercetător. un pui l-a păstrat și ți-l trimit. Sper să fie util

Nelichke, pune și tu o riglă.
Nedich, nu scapi, dar spune-mi ce le-ai făcut. Mărturisește rapid că știind că te vom citi, îți va fi rușine și vei interveni. Ați sărit peste gripă de data aceasta, pentru că ați avut și voi multe probleme? Nu pot să vă înțeleg linia cu textul - doriți să ajungeți la 60 sau 50 de kilograme? [/ B]

: 2055: până la 70 de ani aș fi fericit la început și apoi nu mai mult de 65 kg. Cu toate acestea, acesta este doar un vis pentru mine, pentru că am pălmuit greu lucrurile și acum am 83 de ani, uneori chiar 84. Da, eu a rămas blocat de gripă, apoi copilul. De aceea i-am dat comanda lui Daniski atât de strict, încât lucrurile sunt grave atunci când o persoană se „adaptează”. Acum mâncăm nuci și fructe și mâncare hrănitoare acasă: răsucite: și este o poveste de porc îngrozitoare! Yazyk, că de aproape un an am susținut situația în jur de 77-78 kg, am ajuns chiar și la 76 kg. Adică bătrânii au spus-o:

Am vrut să vă întreb dacă există alții cu astfel de gânduri și dacă aceasta nu este doar o problemă ușoară, complexă și de moment și nu neapărat începutul a ceva mai grav.?

Barbie, sunt absolut de acord cu ceea ce Dundee a scris câteva postări. Sfânt excesiv și Dumnezeu nu este drag (azi l-am brăzdat cu proverbe: P)!
Strângeți fata, apoi lucrurile devin dificil de inversat, poate dacă căutați și priviți poze cu fete anorexice vă va „fierbe” capul înainte de a fi prea târziu!