Celulele tuturor organelor se descompun, dar putem încetini procesul. Vezi cum!

unii

La fiecare 10 ani, schimbări inevitabile apar în corpul uman. Lucrurile depind nu numai de genă, ci și de stilul nostru de viață, de mâncare, de îngrijirea trupului și sufletului, de activitatea fizică.

Cu toate acestea, de-a lungul anilor, corpul și organele nu mai sunt aceleași. Aceasta este diferența dintre „tânăr” și „tânăr”.

Cum ne schimbă fiecare deceniu, spun experții la ediția rusă a RBC.

De la 20 la 30 de ani
În această perioadă, scheletul încetează să se dezvolte, dar vitamina D și calciu sunt încă necesare pentru a întări oasele. Metabolismul încetinește, deci trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm, să limităm alimentele dulci și să ne monitorizăm indicele de masă corporală - un indicator pentru determinarea greutății sănătoase și pentru diagnosticarea obezității și a malnutriției. Organismul reduce producția de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii, încetinește procesul de reînnoire a acestuia și activitatea glandelor sudoripare. În același timp, conexiunile dintre neuroni sunt întărite, se dezvoltă lobul frontal al creierului, responsabil pentru gândirea logică, hormonii sunt echilibrați.

De la 30 la 40 de ani
La această vârstă, vasele de sânge își pierd treptat elasticitatea, tensiunea arterială crește, tonusul muscular scade și persoana are nevoie de mai mult exercițiu și sport. Reduce masa oaselor și acestea devin mai fragile, țesutul osos se îngroașă. Dacă purtați un stil de viață sedentar și sedentar, fibrele musculare se topesc și sunt înlocuite cu grăsime. Aceasta este cea mai de succes perioadă în dezvoltarea intelectuală: o persoană are mai multă experiență și cunoștințe, mai puțin susceptibilă la atacurile hormonale. La această vârstă, bărbații și femeile încep să dezvolte părul alb din cauza activității reduse a melanocitelor - celulele care formează pigmentul melanină.

De la 40 la 50 de ani
În jurul celui de-al cincilea deceniu, creierul uman a pierdut până la 10.000 de celule nervoase și 1-2% din masa musculară pe an. La femei, nivelul de estrogen scade semnificativ și, ca urmare, tensiunea arterială crește. Datorită încetinirii metabolismului, grăsimea se acumulează activ, în special în abdomen și talie. Dacă nu ați mâncat corect și bine în anii precedenți, puteți începe să purtați oase și articulații. După vârsta de 40 de ani, vederea anumitor persoane s-a deteriorat semnificativ. Este foarte important să continuați să faceți sport pentru a antrena mușchii și a întări inima.

De la 50 la 60 de ani
La această vârstă riscul de tulburări ale stomacului și intestinelor crește. Unii dezvoltă cortină oculară și degenerescență retiniană. Pielea continuă să-și piardă elasticitatea, dar acest proces poate fi încetinit cu o îngrijire și un stil de viață adecvate. În jurul vârstei de 60 de ani, celulele practic ale tuturor organelor corporale, inclusiv ale creierului, au început să se descompună. Acest lucru încetinește abilitățile cognitive și afectează memoria. Apoi, puteți adăuga produse de viziune și memorie în dieta dumneavoastră. Fă mișcare, dar în conformitate cu abilitățile tale, de a-ți menține, nu de a-ți submina sănătatea. Pentru a întări funcțiile creierului, este important să nu opriți activitățile intelectuale. Citiți, învățați o limbă străină. Și de ce să nu te implici într-un instrument muzical?

De la 60 la 70 de ani
Datorită morții celulelor, activitatea receptorilor este tocită. Este mai dificil pentru o persoană să distingă mirosurile, gusturile și chiar schimbarea temperaturii. Unele îngheață în căldură, altele nu se simt reci. Până în anii 1970, vocea s-a schimbat din cauza tensiunii constante și a întinderii țesuturilor laringiene. Este important să vă monitorizați în continuare starea inimii, să mergeți la examene regulate cu medicii principali, să aveți grijă de greutatea dumneavoastră. Activitatea fizică poate fi redusă și înlocuită cu plimbări lungi și înot.

De la 70 de ani încoace
La persoanele de această vârstă, procentul de grăsime subcutanată scade, ridurile devin mai adânci și mai vizibile, iar pielea este uscată și lăsată. Repararea țesuturilor încetinește, zgârieturile și rănile se vindecă mai încet. Părul se subțiază și cade, pierde pigmentul. Bolile oaselor și ale articulațiilor sunt mai frecvente decât 70, iar mușchii se atrofiază atât de mult încât o persoană obosește repede, chiar și cu exerciții fizice ușoare. Funcțiile sistemului respirator, digestiv și cardiovascular scad, vederea, auzul, mirosul, atingerea suferă. Vârsta afectează capacitatea de a-și aminti evenimentele recente, dar apar adesea amintiri din anii anteriori, motiv pentru care bătrânii adoră să vorbească despre tinerețe. Odată cu bătrânețea apar anxietatea, pesimismul, depresia, insomnia. Prin urmare, în ciuda numeroaselor probleme fizice din această perioadă a vieții, este foarte important să vă mențineți o dispoziție bună și o atitudine pozitivă, să vă monitorizați dieta și să vă întăriți corpul, să ieșiți mai mult în aer curat.