Reguli importante pentru o bună igienă intimă

Igiena intimă este o parte importantă a îngrijirii corpului nostru. Atunci când această întreținere este neglijată și igiena este slabă, pot apărea iritații și infecții, care sunt însoțite de simptome neplăcute și dureroase. Pentru a evita complicațiile care cauzează disconfort și pentru a ne reduce calitatea vieții, este bine să avem grijă corespunzător de zona intimă și să menținem o igienă ridicată.

Care sunt regulile de bază ale igienei intime?

Folosiți produse adecvate

igienă

Săpunurile obișnuite și gelurile de duș nu sunt potrivite pentru spălarea organelor genitale și mai ales a vaginului. Majoritatea săpunurilor sunt concepute pentru a menține pH-ul natural al pielii, care este de 5,5. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică nivelului de pH al vaginului în stare bună de sănătate. Nivelul său este în jur de 3,8-4,5. Atunci când folosim săpunuri obișnuite sau geluri de duș concepute pentru a spăla întregul corp, acestea pot supăra echilibrul florei vaginale naturale. Ca urmare, pot apărea iritații, mâncărimi, senzații atipice în zona intimă. Prin urmare, aveți grijă la alegerea produselor de igienă intimă. Rețineți că există deja o mare varietate de produse care sunt proiectate pentru această zonă și sunt adaptate caracteristicilor sale specifice.

Spălați doar exteriorul vaginului

Vaginul are capacitatea naturală de a se „curăța de sine” și, prin urmare, nu este nevoie să o faceți. Este suficient să spălați zona exterioară a organelor genitale - în jurul vulvei, labiilor și a zonei din jurul clitorisului.

Spălați zona intimă cel puțin o dată pe zi

Se recomandă să vă spălați părțile intime cel puțin o dată pe zi cu apă caldă. Și după fiecare mișcare intestinală (defecație) este bine să vă spălați cu atenție pentru a evita transferul bacteriilor în vagin. Când sunteți într-un ciclu, respectați, de asemenea, o igienă intimă bună și spălați zona de două ori pe zi cu apă caldă.

Nu direcționați apa curentă direct către vagin

Când spălați zona intimă, lăsați apa să curgă de sus în jos pentru a preveni pătrunderea bacteriilor.

Folosiți întotdeauna un prosop uscat și moale pentru a se usca

Schimbați-vă prosoapele la fiecare 2-3 zile și asigurați-vă că le folosiți numai pentru a evita transportul bacteriilor.

Ștergeți din față în spate

Odată ce te duci la toaletă, șterge întotdeauna în acest fel - de la vagin la anus pentru a preveni bacteriile să ajungă în vagin. Aceasta este o parte foarte importantă a igienei intime, deoarece este transmisă cel mai adesea de bacterii, care duc apoi la infecții dureroase și probleme cu sistemul urinar.

Purtați lenjerie de corp din bumbac

Țesătura de bumbac permite pielii să respire și nu o sufocă, deoarece este naturală. Țesăturile sintetice măresc foarte des umiditatea din zona intimă, ceea ce creează condiții ideale pentru dezvoltarea bacteriilor dăunătoare.

Spălați zona intimă înainte și după sex

Acest pas al igienei intime este foarte important pentru sănătatea voastră bună, deoarece poate preveni intrarea bacteriilor dăunătoare în vagin.

În timpul ciclului menstrual, schimbați bandajele nși la fiecare 2 până la 4 ore

Nu este recomandat ca pansamentul sau tamponul să stea mai mult de 4 ore, deoarece creează condiții pentru multiplicarea bacteriilor dăunătoare. În plus, modificările rare în atributele de igienă pot provoca un miros neplăcut în zona intimă și disconfort fizic.

Este bine să schimbați tampoanele la fiecare 2-3 ore și nu ar trebui să vă culcați cu ele. Dacă bănuiți o infecție, nu este recomandat să utilizați tampoane până nu ați consultat un medic.