Pentru a combate cu succes efectele secundare, este necesar să înțelegem ce se întâmplă de fapt, de ce starea și structura pielii se deteriorează.

vindecător

Pielea este cel mai mare și mai important organ al corpului. Nu numai că protejează orice altceva de impactul mediului extern cu toți factorii săi adversi. Schimbul de căldură, eliberarea de produse metabolice și multe altele au loc prin piele. Se compune din trei straturi: epiderma densă superioară, derma, saturată cu apă și hipodermul, care are un conținut ridicat de grăsimi. Fiecare dintre straturi este format din diferite tipuri de celule și conține mai multe

elastină și colagen

Acestea oferă elasticitatea pielii.

Odată cu vârsta, producția de elastină și colagen scade, atrofierea țesuturilor musculare și grase. Aceste modificări sunt deosebit de vizibile pe pielea abdomenului, feselor, coapselor și brațelor interioare și, din păcate, pe față și gât.

Oamenii diferiți o fac diferit. La bărbați, de exemplu, schimbările neplăcute apar mai târziu decât la femei. Și la doamnele frumoase, starea pielii este legată de fundalul hormonal: debutul menopauzei înrăutățește în mod semnificativ situația și accelerează procesul de îmbătrânire. Reacția pielii la procesele naturale de îmbătrânire este diferită la persoanele de diferite rase: europenii îmbătrânesc mai repede decât oricine, pielea mai închisă își păstrează elasticitatea și flexibilitatea mai mult timp.

Dar există câteva lucruri care sunt comune tuturor. Contracararea modificărilor care apar sub influența vârstei constă din două părți: în primul rând, nu ar trebui să faceți ceea ce înrăutățește starea pielii și, în al doilea rând, ar trebui să faceți ceea ce o îmbunătățește.

La prima vedere - totul este foarte simplu. În practică, aceasta înseamnă urmarea unui anumit stil de viață, care poate fi numit în general sănătos. Deci - util nu numai pentru piele, ci și pentru întregul corp.

Deci, iată ce trebuie făcut pentru a menține pielea proaspătă și suplă.

Dieta sanatoasa

Nu numai greutatea, ci și starea pielii depinde de ce și cât mâncăm.

„Acumularea de grăsime înrăutățește starea pielii, a explicat Isabel Catoni, dermatolog. „Cu cât sunt mai multe alimente bogate în acizi grași saturați din meniu, cu atât crește mai repede greutatea și elasticitatea pielii.”.

Este important să includeți în meniu alimente care conțin mulți antioxidanți: vitamina E, caroten, din care organismul produce vitamina A, acizi grași nesaturați. De asemenea, este util să utilizați proteine ​​ușor digerabile: pește, carne, legume. Deosebit de utile sunt fructele negre: struguri negri, coacăze negre, afine.

Fără diete stricte!

Greutatea poate fi câștigată rapid, dar separarea excesului de greutate trebuie făcută fără grabă și diete stricte, treptat și precis. În caz contrar, va afecta inevitabil aspectul într-un mod foarte negativ.

Problema este că practic toate dietele stricte duc la reducerea masei musculare și eliminarea apei din corp. Și acest lucru provoacă tulburări în structura pielii, în special - în fibrele de elastină și colagen. Împreună cu pierderea în greutate, pot apărea pielea lăsată, ridurile plictisitoare și un încurcătură de riduri faciale.

Pierderea în greutate ar trebui să fie treptată, menținând în același timp o dietă completă. Și neapărat - cu suficientă activitate fizică.

Mișcarea este importantă

Fitness-ul este bun nu numai pentru sănătate, ci și pentru frumusețe. Și nu doar pentru că formează o siluetă frumoasă cu stomac plat și coapse frumoase. Creșterea masei musculare și scăderea depozitelor de grăsime afectează, de asemenea, elasticitatea pielii.

În timpul activității fizice intense, aportul de sânge al pielii este îmbunătățit, iar produsele metabolice și substanțele nocive sunt excretate activ prin glandele sudoripare. O atenție deosebită trebuie acordată sporturilor nautice și exercițiilor de întărire musculară.

Lumina soarelui mai puțin dăunătoare

Fiecare dermatolog va confirma: abuzul de plajă și bronzare al paturilor duce la căderea pielii, care îmbătrânește rapid.

„Toată lumea știe că excesul de lumină ultravioletă se poate dezvolta în cancer de piele”, a spus Emanuel Molinari, dermatolog. - Dar acesta nu este singurul pericol asociat cu efectele radiațiilor ultraviolete. Razele ultraviolete pătrund adânc în piele și schimbă structura moleculelor de proteine, în urma cărora fibrele de colagen și elastină își pierd puterea. Pielea, deteriorată în mod constant de razele soarelui, îmbătrânește mult mai repede, se încrețește și se lasă. În plus, efectele intense ale razelor ultraviolete usucă pielea, ceea ce o obligă, de asemenea, să devină mai puțin elastică.

Depozitarea umezelii

Cu cât pielea pierde mai multă umiditate, cu atât îmbătrânește mai repede și pierde elasticitatea. Așadar, hidratarea devine cea mai importantă sarcină și trebuie să acționați atât în ​​exterior, cât și în interior. Aceasta înseamnă că este important să se monitorizeze respectarea regimului de băut pentru ca celulele pielii să primească apa necesară.

Este la fel de important să utilizați creme hidratante selectate corespunzător pentru a preveni pierderea umezelii. Măștile, utilizarea apei micelare în timpul zilei și alte mijloace recomandate de o cosmeticiană pot da un rezultat bun.

Corectarea fondului hormonal la menopauză

Schimbările naturale care apar odată cu vârsta în corpul unei femei sunt neplăcute, dar nicio doamnă nu ar trebui să se încrucișeze odată cu apariția menopauzei. Da, fondul hormonal se schimbă și acest lucru poate accelera procesul de îmbătrânire. Figura și proporțiile corpului se schimbă, pielea se schimbă. Și toate acestea sunt „vinovate” de scăderea nivelului de estrogen. Drept urmare, pielea devine mai subțire și pierde elasticitatea, este mai ușor să se formeze riduri și linii fine.

Aceste modificări neplăcute pot fi oprite dacă începeți terapia de substituție hormonală, selectată de un ginecolog competent. Combinația potrivită de estrogen și progestativ reduce simptomele neplăcute ale menopauzei, iar menținerea elasticității pielii este un bonus suplimentar.

Masaj adecvat

Masajul este un lucru minunat. Vizitele regulate la sesiunile de masaj ajută la prelungirea tinereții și la îmbunătățirea semnificativă a stimei de sine.

Dar odată cu vârsta, procedurile de masaj ar trebui abordate cu mai multă precauție. Expunerea excesivă poate agrava starea pielii. Prin urmare, ar trebui să se acorde preferință tehnicilor de masaj blând și delicat. Acțiunea delicată stimulează celulele pielii să producă noi fibre de elastină și colagen.