(Foto: Tea Daily)

radio

În zilele în care mănânci prea mult sau nu îți bagi nimic în gură mult timp, nu simți că cineva ți-a umflat stomacul cu aer? Nu doar supraalimentarea, ci și consumul excesiv de alcool pot duce, de asemenea, la o situație similară, mai ales în vacanțe. Pentru unii, această afecțiune trece, dar alții îi deranjează destul de des. În aceste cazuri, nu ajungeți imediat la pastile. În primul rând, încercați unul dintre următoarele remedii casnice.

Ce este balonarea?

Umflarea stomacului (sau a abdomenului) este o afecțiune în care țesuturile din stomac se umflă sau se extind. De fapt, te simți ca și cum ai fi înghițit un balon umflat. Cât de repede va trece această afecțiune depinde de motivele care au cauzat-o. Umflarea poate fi declanșată de diverși factori. Poate fi un semn de boală.

Ce poate provoca balonare?

Printre cele mai frecvente cauze sunt:

- Alimente precum leguminoasele, broccoli, conopida sau băuturile carbogazoase

- Modificări dietetice sau post prelungit

- Constipație sau diaree

- Probleme mentale sau stres

- Medicamente precum antiacide, aspirină și analgezice

- Suplimente de fier și multivitamine

- Sindrom de colon iritabil, gastrită, cancer sau sindrom premenstrual.

Acum că avem o idee despre ceea ce poate duce la balonare, să ne uităm la simptomele care sugerează acest lucru.

Cum să faci față unui stomac umflat cu remedii casnice?

Gatiti la foc mic 5 minute 1 lingurita. uscat sau o mână de frunze proaspete de mentă. Apoi se strecoară și se adaugă miere după gust. Bea acest ceai de cel puțin trei ori pe zi.

Ceaiul de mentă este extrem de eficient în tratarea problemelor digestive, inclusiv a balonării. Acțiunea sa antispastică și calmantă va ajuta la eliberarea gazelor și la ameliorarea spasmelor.

Se fierbe 1-2 lingurițe. usucă mușețelul timp de 5-10 minute într-un pahar cu apă fierbinte. Se strecoară și se adaugă miere după gust. Ceaiul trebuie băut în timp ce este cald. Este recomandat să faceți acest lucru de 1-3 ori pe zi.

Ceaiul de mușețel este folosit de secole pentru ameliorarea problemelor stomacale. Are un efect calmant, care ajută la balonare și flatulență.

- Ceai din semințe de fenicul (fenicul sălbatic)

Adăugați 1/2-1 linguriță. semințe de fenicul zdrobite într-un pahar cu apă clocotită și fierbeți timp de 5-10 minute. Se strecoară și se adaugă miere după gust. Bea acest ceai de 2-3 ori pe zi. Alternativ, puteți mesteca o jumătate de linguriță. de semințe în fiecare zi.

Semințele de mărar conțin compuși precum tarhon, fenicul și anetol, care au proprietăți antispastice, ajută la eliberarea gazelor și ameliorează balonarea.

- Ceai de scorțișoară și miere

La un pahar de apă fierbinte adăugați 1 lingură. miere și 1/2 linguriță. praf de scorțișoară. Se amestecă bine și se bea băutura pe stomacul gol. Acest ceai ameliorează durerile de stomac, ajută la problemele legate de gaze și digestie.

2. Bicarbonat de sodiu

Se dizolvă 1 linguriță. bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă și beți-l. Faceți acest lucru când vă simțiți abdomenul umflat.

Soda acționează ca un antiacid și facilitează digestia. Natura sa alcalină neutralizează acidul clorhidric din stomac. Aceasta elimină gazul, care, la rândul său, ameliorează umflarea.

Se fierbe o bucată de ghimbir într-un pahar cu apă timp de 3-5 minute la foc mic. Se strecoară și se adaugă miere după gust. Bea acest ceai de trei ori pe zi.

Ghimbirul ajută la reducerea flatulenței, ameliorează crampele și indigestia.

4. Apă caldă cu lămâie

Adăugați 1 linguriță. suc de lamaie intr-un pahar cu apa calduta. Dacă doriți, puteți adăuga miere. Bea un pahar din acest amestec în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Lămâile sunt un diuretic natural și au un efect laxativ ușor atunci când sunt amestecate cu apă caldă. Acest amestec este util în tratamentul balonării cauzate de retenția de lichide în stomac ca urmare a excesului de sare.

5. Semințe de chimen

Se fierbe 1 linguriță. semințe de chimen într-un pahar cu apă fierbinte timp de 5-10 minute. Se strecoară și se adaugă miere după dorință. Bea acest ceai de 1-3 ori pe zi.

Semințele de chimen au acțiune antispastică, ajută la eliminarea gazelor. Acestea conțin ulei esențial, al cărui cel mai important ingredient este carvona, care îi conferă aceste proprietăți benefice.

Se fierbe 1 linguriță. Semințe de anason în 1 cană de apă fierbinte timp de 5-10 minute. Se strecoară și se adaugă miere după dorință. Bea ceaiul în timp ce este cald. Puteți bea 2-3 pahare din el pe zi.

Proprietățile antispastice ale anasonului calmează tractul digestiv și ajută la eliberarea gazelor.

7. Ulei de ricin

Se amestecă 1 linguriță. ulei de ricin cu un pahar de suc de fructe. Se amestecă bine și se bea imediat înainte ca uleiul să cadă pe fund. De asemenea, puteți bea o lingură de ulei de ricin fără a adăuga suc, dacă nu vă place prea mult. Fă asta când ți se umflă stomacul.

Umflarea stomacului poate fi cauzată de constipație, iar uleiul de ricin este un laxativ popular cu efect laxativ.

8. Cocktail de detoxifiere

Măcinați în blender 1 castravete, 1 lămâie și 2 mere. Bea imediat cocktailul. Pregătiți-l o dată pe zi până când dispare umflarea.

Conținutul ridicat de apă al castraveților în combinație cu proprietățile laxative și diuretice ușoare ale lămâii și conținutul ridicat de fibre din mere pot ajuta la ameliorarea constipației și la eliminarea excesului de sare din organism.

Se fierb frunzele de ceai verde în apă fierbinte timp de aproximativ 1 minut. Bea 1-2 pahare pe zi dacă suferiți de constipație. Ceaiul verde este un diuretic natural și este bogat în antioxidanți. Favorizează urinarea, care ajută la eliminarea excesului de lichid din corp. Dar iarna, și mai ales dacă nu tolerați frigul, nu exagerați cu ceaiul verde, deoarece are capacitatea de a răci corpul, chiar dacă îl beți cald.

10. Ulei de cocos

Mănâncă 1 lingură. ulei de nucă de cocos pe zi sau adăugați-l la o salată.

Uleiul de nucă de cocos cu proprietățile sale antiinflamatorii poate ajuta la mișcările intestinului și astfel poate face față balonării și a altor probleme stomacale.

11. Iaurt

Mănâncă în fiecare zi un castron cu iaurt, cel mai bine este să-l prepari singur. Iaurtul este un probiotic natural care crește nivelul bacteriilor bune din organism. La rândul lor, îmbunătățesc digestia și ameliorează balonarea.

12. Uleiuri esențiale

Se amestecă 3-4 picături de ulei de menta sau mărar cu 2 lingurițe. ulei de nucă de cocos, migdale sau măsline. Masați ușor abdomenul cu acest amestec o dată pe zi.

Uleiul de mentă are un efect antispastic, care relaxează mușchii intestinelor și ameliorează balonarea. Uleiul de fenicul este un diuretic uimitor, antispastic și ajută la eliberarea gazelor.

Cum se previne balonarea?

- Evitați alimentele care formează gaze, cum ar fi varza, fasolea și băuturile gazoase

- Renunță la fumat și alcool

- Luați măsuri împotriva constipației

- Înlocuiți legumele crude cu fructele înăbușite și proaspete cu cele uscate

- Limitați ciocolata, alimentele prăjite, cafeaua, laptele

- Faceți o plimbare după masă, mai ales dacă este abundentă

- Mănâncă încet și mestecă bine mâncarea

- Practica regulată a vayu mudra sau mudra vântului poate ajuta, de asemenea. Îndoiți degetul arătător și apăsați a doua falangă cu baza degetului mare. Celelalte trei degete ar trebui să stea cât mai drepte posibil.

În majoritatea cazurilor, balonarea nu este foarte importantă pentru sănătate, dar uneori este posibil să aveți efecte secundare grave și chiar să duceți la boli grave. Poate fi însoțit de cefalee, probleme de somn, stare proastă, senzație de anxietate, dificultăți de respirație, oboseală generală, dureri de inimă, palpitații, constipație sau diaree, vărsături, prost gust în gură, arsuri la stomac. Dacă stomacul dvs. se umflă des, va trebui să consultați un medic, dar dacă se întâmplă accidental, încercați unul dintre remedii casnice.